het voedingscentrum geeft altijd te weinig aan, als je uitrekent wat hun aan eiwitten e.d. je geven krijg je altijd te weinig binnen. Ik heb in het verleden volgens hun adviezen geleefd en kwam gewoon aan, toen ben ik meer gaan eten en viel af Je moet niet zomaar geloven wat een voedingscentrum schrijft, die schrijft voor een gemiddeld iemand, niet gebaseerd op lengte, gewicht, dagelijkse bezigheden en sporten e.d. Dat is leuk als je gemiddeld bent maar anders erg ongezond, iedereen is uniek en moet aangepast voedsel eten, daar baseer ik mijn eigen hoeveelheden dus op, op basis van echte kenners, niet een gemiddelde op een website. Je moet met noten gemiddeld 100 gram eten voor 15 gram eiwitten ongeveer maar bevat veel meer kcal dan een stuk vlees bevat dus erbij prima en gezond, maar als je je vlees wilt vervangen dan zou je dus minimaal 300 noten per dag extra moeten eten (om een stuk vlees van 200 gram te vervangen) dat zijn heel wat kcal...
AMEN dit dus. Als ik sommige vrouwen hier lees die hebben echt haren op de tanden. Mijn vriend werkt voor zijn geld, en werkt hard. dan ga ik niet bepalen wat hij eet en waar die het aan uitgeeft hij heeft zelf ook genoeg te zeggen.
Ik, en mijn man zouden beide meer dan een stuk vlees eten. Ik vind een slavink of een gehaktbal ook gewoon weinig, ook al vul je het aan met aardappelen en groente... Nou kom ik toch wel uit een familie grote eters, en mijn partner ook. Dus wij zijn gewend om toch minimaal 2x op te scheppen, dus tweemaal bord a/v/g. Gewoon laten eten wat hij wilt lijkt me.. eten doen we hier in huis om het lekker te maken, niet omdat het "moet".
neehoor, alhoewel heel de dag aan de schop, met palen van 50 kilo en meer tillen, kilometers lopen op de sportvelden wel redelijk gezien kan worden Daarnaast sport ie wel gewoon nog , in de winter wat meer als in de zomer want dan word er teveel gewerkt. Maar ik heb mezelf wel goed geïnformeerd door experts over de hoeveelheden die een mens ECHT nodig hebben en meeste mensen hebben echt geen idee. Pas toen ik goede info kreeg kreeg ik een heel ander en gezond lichaam, ik was mijn lichaam jarenlang aan het mishandelen door naar verkeerde info (zoals voedingscentrum e.d.) te luisteren, dus ik weet nu dat je naar de persoon moet kijken ipv zomaar een gemiddelde. Als je als vrouw 1 slavink (als voorbeeld) pakt waarom zou je man daar dan genoeg aan moeten hebben (hij is vaak zwaarder dan jij, vaak groter en soms (niet altijd) meer lichamelijk werk dus waarom zou je dat hetzelfde moeten eten, dat klopt toch niet als je logisch gaat nadenken. En ja groente en aardappelen pak je een schep extra dus waarom niet een stukje vlees extra (ik heb het niet over een biefstuk van 500 gram haha)
Ja mijn man eet van alles wel meer, zowel van vlees als de rest van het eten maar dat is dus omdat bij ons het vlees praktisch altijd in het gerecht verwerkt zit. Maar in zo'n gerecht stop ik gewoon niet zo heel veel vlees.
Het hangt ervan af hoe groot het stuk vlees is. Kijk aan 1 kippendij heeft hij niet genoeg, en dus ook niet aan een 1 slavinkje. Eerlijk gezegd neem ik daar ook geen genoegen ik ben dol op kippendijfilet En om nou te zeggen dat hij maar 1 stukje vlees van mij mag vind ik te ver gaan. We zijn nu beide goed aan het opletten dat we niet teveel eten, dus we eten dan braaf n stukje vlees van ca 100 - 150 gram (volgens voedingswijzer). Ik ben een echte vleeseter, en 1 keer in zoveel tijd trakteer ik mezelf dan op bijvoorbeeld 2 overheerlijke speklapjes, ik laat dan wel de aardappeltjes weg en eet dan alleen groente erbij.
Ik ben ben ik bang de man in huis dan. Eet heel veel kip en rund dubbele als man. En qua toetje eet ik heel bak kwark 500gram weg en man niets. Zoontje wel
Dat moet...? Luistert jouw man zo goed naar jou? Ik zorg dat er voldoende groenten zijn en dat eet ie dan wel, met gezonde tegenzin, maar als ie het niet doet, tja, dan begin ik daar weinig tegen.
Ik koop meestal een pak met 4 stuks vlees, 1 voor mij, 1 voor de kindjes (door de helft) en 2 voor m'n man. Als er drie inzitten neem ik een halve. Ik hou helemaal niet van vlees en m'n man wel dus hij krijgt altijd meer
Ik haal altijd twee stuks uit de vriezer maar ik hou niet zo van vlees dus eindigt het vaak op zijn bord en soms andersom als hij iets minder lekker vind zoals biefstuk en daar ben ik dan weer gek op.
Hier krijgt 'ie 1 stuk vlees. Overigens wel de "grootste". Vaak krijgt 'ie ook een helft van mijn stukje vlees.
hier meestal 2 stukken maar ikzelf ook weleens als ik iets lekker vind. kindjes een half stuk. zou wat zijn als ik ga zeggen dat mn vent maar 1 stuk mag of andersom, dat hij gaat zeggen wat ik mag.
Geen vlees. Bij veel fysieke inspanning zijn voldoende eiwitten en koolhydraten wel belangrijk. Maar dat kun je ook anders oplossen dan een pond vlees naar binnen te schuiven. Maar goed. Ik ben bevooroordeeld want eet geen vlees vanwege bio-industrie maar ook de gigantische aanslag op land en CO2 uitstoot. Als je jezelf er een beetje in verdiept... nou ja Succes met de discussie.
Even off-topic: Waar ik echt van sta te kijken is dat hier verreweg de meeste vrouwen de boodschappen doen en koken. Dat maak ik op uit de reacties. Hier kookt manlief net zo vaak als ik en dat geldt ook voor boodschappen doen. On topic: hier eten we zo'n 2 keer per week vlees en dan meestal door een gerecht heen (pasta, lasagna, rijst). Zelden dat we een 'stuk' vlees eten, soms kip. Bij kippenpoten 1 a 2 per persoon. Manlief eet dus niet veel vlees en ook niet meer dan ik.