Ik vind het wel meevallen, maar echt maar 1 slagroomsoesje??? ik eet wel eens een hele doos van de appie, zoooo lekker..
Volgens mij vergeten sommige dames dat je van bijv koekjes misschien niet dik wordt, maar vaak zitten fabriekskoekjes vol fructose/glucose suiker, wat rechtstreeks omgezet wordt in buikvet... Ook al heb je een dunne buik, betekent niet dat je geen vet in je buik kunt hebben... ik heb werkelijk waar dagen dat ik echt geen koekjes eet... (Maar ik behoor overigens niet tot de slanke dennen.. Ik moet echt op mijn eten letten) mij zul je dus niet snel bij een bakker spotten of op een snoepafdeling
ontbijt 1 tosti met oude kaas tussendoor handje druiven of banaan lunch 3 boterhammen met kipfilet tussendoor kiwi avondeten paar aardappels+veel groente (geen vlees of vis dus) daarna niks meer. En ik drink alleen cola light of thee met stevia zoetjes Dit doe ik doordeweeks alleen zo! En op zaterdag en zondagavond mag ik eten en drinken wat ik wil. +3 of 4 x sporten per week
Even een willekeurige dag. O: Krentenbol met kop groene thee T: Rijstewafel/appel/sultana (of of he) M: 2 snee pompoenbrood met kaas en pasta/hagelslag. En dan vaak nog wat dropjes of stukje chocolade. T: Rijstewafel A: Normaal bord aardappelen/ groente/vlees en evt. fruit. T: BIscuit bij de koffie of thee en dan ook nog wel wat snoep/soepstengel later op de avond. Verder drink ik alleen maar water/thee/koffie, en zelden frisdrank.
Ik eet volgens mij redelijk veel op een dag. Ochtend 06:00u 2-4 boterhammen met kaas/hagelslag 08:00u tussendoortje koekje oid 10:09u tussendoortje koekje oid 12:00u lunch 4 boterhammen 14:00u tussendoortje fruit 16:00u tussendoortje koekje oid 17:30u avondeten groente/vlees aardappelen 20:00u bakje/zak chips nootjes Op mijn werk fiets ik de hele dag en heb een bidon met water, die vul ik 2/3x per dag 1,5liter in totaal. Thuis heb ik een grote Amerikaanse beker die ik vul met aanmaaklimonade (0,5l per beker).
Sport 3 a 4 keer per week: spinning en zware krachttraining Ontbijt: halve bak magere kwark met frambozen en noten met koffie/stevia TD: banaan en als ik 's ochtends sport dan een boterham met filet of pindakaas Lunch: 2 a 3 boterhammen met wat ik wil. OF salade met gerookte kip/avocado of geitenkaas/walnoten/honing of tonijnsalade TD: appel of ander soort fruit en vaak stukje kaas of karnemelk of stukje koekje van de meiden Avondeten: wat ik maak. Ik eet alles maar merk wel dat ik minder trek heb in de avond Na het eten alleen thee en heel soms stukje pure chocola Overdag wel 2 liter water 1.65m en 65kg. Ben nu in maat 36 boven en maat 38 onder. Heb echt een zandloperfiguur zeg maar. Train sinds februari en maar 4kg afgevallen maar wel heel veel cm's en daar gaat het om Oh ja eet wel bewust. Dus niet dagelijks koek/snoep/vette dingen helemaal niet. In het weekend mag ik meer.
Denk je serieus dat mensen dat doen voor jou? Dat ik bijvoorbeeld in een restaurant zit, om me heen kijk naar dames die voller zijn dan mij en ze ga pesten door de laatste hapjes te laten liggen...?! Sorry hoor maar dat is best wel paranoia... Mensen zitten daar om lekker te eten niet om andere mensen te pesten. Ik heb geleerd dat je eet wat je op kunt. En als je genoeg hebt gehad en er nog 3 hapjes op je bord liggen is dat jammer voor die 3 hapjes. Genoeg is genoeg. Je krijgt juist extra pondjes aan je lijf omdat je maar door blijft eten terwijl je eigenlijk genoeg hebt gehad en als reden hebt dat je het anders zonde vind, of ongezellig vind of weetikveel wat. en om op TS te reageren: Ik eet elke ochtend chocopops met Melk. Dit omdat ik eigenlijk niet kan ontbijten en zo toch wat binnen krijg in de ochtend. Ik eet 2 stukjes fruit mee met de kids, vaak een appel, banaan of peer en daarnaast wat seizoensfruit wat in de bonus is. Tussen de middag eet ik vaak 4 witte boterhammen. In de avond heb ik altijd moeite met eten aangezien ik niet heel veel in 1 keer kan eten en meer van de kleine porties ben. Ik eet daarom nooit veel avond eten, probeer zoveel mogelijk het goede voorbeeld te geven aan de kinderen door mee te eten maar schep echt heel weinig op. 1 aardappel met een stuk vlees en een schep groente. De kinderen eten vla na het eten maar ik niet ik wacht even tot het gezakt is en dan probeer ik wat gezonds te eten omdat ik anders ga snacken. Vaak een sultana ofzo. En dan in de avond gaat de snoeplade open en snacken we lekker wat op de bank. De avond is het enige moment dat ik snoep, de rest van de dag niet. Heel slecht want je verbrand weinig meer in de avond maar ik kan het niet helpen, dan komt het snoepmonster in me los haha. Ik drink trouwens heeel erg veel. Heb een dispenser in de koelkast en daar tap ik de hele dag door water uit. In de avond drink ik sapjes.
Dat kan alleen als je jaaaaaaren getraint hebt en dan abrupt stopt met trainen. Verder is dat onmogelijk! Je lichaam gaat eerst aan de vetreserves en als laatste spieren . Aangezien hare hoge vp is dat dus niet aan orde
@imensa: je ziet er goed uit op je profiel foto? Heb je betere foto's Heb mijn foto in raad je gewicht gezet. Dus jullie weten mijn gewicht al ahah
shoot van tijdje terug en Phonefotos van vorige week beetje rottig kwaliteit. haal ze zo weer weg hoor
heb een ziekte en daardoor problemen met mijn benen. maar het valt wel mee nu. linkerbeen is 12 cm gegroeit en zitten op 61 cm omvang dus niets mis mee. foto van begin zomer (armen zijn gelukkig wel wat gegroeid ook hahah)
Meestal zo'n 6 boterhammen per dag met afwisselend zoet of hartig beleg, bord avondeten, 2 kommen yoghurt en tussendoor iets lekkers als een chipje, koekje of snoepje