ik kan het echt niet vinden. wel recepten en als dat voor vier personen is, dan deel je het dus door 4, dan heb je jouw punten voor jouw portie. Neem je ook 1/4 deel van het gerecht. Maar ik ga de chili con carne op mijn eigen manier maken. Wat is een redelijke portie? Zie bij kant en klare alternatieven zo rond 300 gram staan. Kibbeling, jij neemt 225 gram als standaard? Hmmm....Ik mag nog redelijk wat punten vandaag, heb er nog 12 over voor het avondeten.....ik vind t maar moeilijk! t enige is wel: ik hou echt niet van zuivel, dat zit er bij mij dus ook gewoon bijna niet in, tenzij je 1 plakje 30plus kaas meerekent. Ik denk dat ik dan maar wat Parmezaanse kaas op mijn portie doe. Dan wordt het puntentotaal meer (3 eetlepels voor 1 punt) en heb ik toch eiwit. Tadaaaaaaaaa
Ja dat vind ik ook lastig! Dan moet je gokken maar dat is echt vervelend! Ik zou inderdaad 1/4e nemen als de verpakking zegt dat het voor vier is en dan dat nemen als portie. Ik let trouwens nog niet op de fit formules. Eerst de punten maar eens goed onder de knie krijgen...
Ik vind het ook lastig... Hier gebruik ik porties in de vorm van handen, schaaltjes en lucifersdoosjes. Dit is wat bodieboost ook gebruikt, dus niets meer wegen en afmeten. Nu aan de lunch, beetje laat, maar we zijn 2 uur in het bos geweest, heerlijk uitgewaaid!
Da's lekker nu he in het bos! Is het wel droog gebleven? Die fitformules, eh.......daar ben ik nog helemaaaaaaaaal niet over uit. Kan het ook niet vinden, informatie erover. Zie het alleen bij fora enzo steeds terugkomen.... Ik heb wel iets gevonden als antwoord van ervaren WW- ers die vragen beantwoordden over portiegrootte ed.: hebben jullie hier iets aan? 1 portie van rijst: ongekookt: alle soorten: 20 gram = 2 points gekookt: alle soorten: 60 gram = 2 points Beide hebben groen logo, dus verzadigend portie = 7 points (eten tot je gewoon, normaal verzadigd bent, verzadigingspunt wordt pas na ong. 20 minuten bereikt) Bedenk dus of je 1 portie wilt eten, of als dat te weinig is, je gaat voor een verzadigd portie, dit is vanaf 3 porties voordeliger in punten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mie, i portie ongekookt: 30 gram 3 punten gekookt: 100 gram 3 punten Eveneens met groen logo... ------------------------------------------------------------------------------------------------- fruit: 1 portie is zoveel fruit als schoongemaakt + kleingesneden in je hand past groente: 1 portie = meestal 100 gram, want aanbevolen = 2 tot 3 ons groenten per dag calcium: 1 portie zit in 200 mg magere yoghurt 250 ml. karnemelk 250 ml. magere melk 200 gr magere kwark of 3 eetlepels parmezaanse kaas = 3 punten 30 gram kaas 30+ = 2 punten 30 gram kaas 48+ = 3 punten of 125 gram boerenkool 250 gram venkel 250 gram broccoi 300 gram bleekselderij 300 gram prei 150 gram rucola vetten: 1 portie zit in 1 koffielepel plantaardige olie = 1 punt 1 koffielepel margarine = 1 punt 1 koffielepel gehakte noten, zaden en/of pitten = 1 punt
aha: het is de bedoeling dat je iedere dag je fit formule gebruikt dat wil zeggen. 8 glazen water,2 calcium producten,3ons groente en twee stuks fruit en 2x plantaardige vetten.
Dat is uitgebreid uitgewerkt . Toch altijd handig om een leidraad te hebben! In het bos was het heerlijk, gelukkig helemaal droog gebleven, al waren de meisjes goed smerig geworden .
haha, ja mijn zoontje ook gisteren. We hadden boswandeling van de peuterspeelzaal en wopssss.............zo al die peuters de helling af. Ahum, de een zag er nog smeriger uit dan de andere haha. Ik vandaag klusjes gedaan, pakketjes weggebracht en net de keukenweegschaal weegklaar gemaakt.
Ach hoe smeriger, hoe beter he . Ze zitten nu lekker in hun pyjama lekker te spelen. Hier nog ff het huishouden op orde en op de bank hangen lekker met mijn ipad. Ook heerlijk . Vanavond eten we de restjes van gisteren, altijd handig om niet te hoeven koken (ben echt geen keukenprinses ).
Dat is handig Jatobe! Bedankt om het hier te delen. Hier kookt mijn man altijd gelukkig. Ik kan het ook niet echt goed... Voel me belabberd en toch al de hele dag honger !
pfff, ik heb ook honger, maar zit toch echt aan mijn punten poe zeg. Rest mij alleen wat fruit nog vanavond. We gaan zo eten, ik ben ook geen keukenprinses, heb vanavond chili gemaakt. Mijn man vindt het koken leuker dan ik haha. Ik heb ook zo'n hoofdpijn zeg, zou dat komen omdat ik toch ineens blijkbaar een stuk minder eet? Hoe gaat het met de kuur Bereke? Wel vreemd he, ineens een borstontsteking. Houd t maar goed in de gaten. Nogmaals beterschap gewenst!
Voel me nog belabberd maar zal wel vlug beteren. Ja gek hè! Misschien door hormonen ofzo? Oei honger? Dat mag eigenlijk niet! Desnoods je weekpunten gebruiken! Doe,ik,ook en ik val ook af. En verder magere producten gebruiken want dan mag je iets meer.
Jij ook niet ziek worden he Jatobe . Die hoofdpijn zou idd kunnen komen van minder eten, hopelijk gaat het snel weer over! @bereke, beterschap en dat je je snel weer goed voelt! Hoer net de macaroni van gister gegeten. Is niet echt mijn lievelingskost, dus dan eet ik er ook niet heel veel van. Scheelt weer 😁. Vanavond mag ik eigenlijk amandelnoten eten, maar heb niks van noten in huis. Wordt dus gewoon een kan thee met niks . Morgen zou ik met de meisjes gaan paardrijden, helaas door de regen gaat dat niet door. Ng even bedenken wat ik morgen met ze ga doen .
Ja zeker jammer, de meiden (vooral Jasmijn) hadden zich erop verheugd, maar de wei de om de stal is het blijkbaar een flinke modderpoel. Dus we gaan wel een keer als het mooi weer is en misschien dan gewoon in het voorjaar.
Onee da's niet fijn . Niet gaan snaaien he! Kom op je kan het! Denk aan de kilo's die eraf gaan als je je er niet aan over geeft! Ik ben net ff alle kastjes afgegaan om te zoeken naar iets lekker . Maar ik kon me inhouden, buiten het feit dat we ook niks lekkers hebben (gelukkig ). Veel drinken Bereke, misschien dat dan de zin in iets lekkers weggaat!