Goedemorgen! Ik zal zo even bij de mods melden dat dit topic naar de clubs verplaatst mag worden. Pioenroos en missyc welkom Missyc wat al een super resultaat! Pearls jeetje wat heftig zeg, 10 kilo over 6 maanden moet je zeker gaan lukken. Dag 1, ik doe met eylem mee met het ontkennen vd weegschaal Mijn eetschema vandaag: O: yoghurt met een handje muesli, kop koffie T: fruit, 2grote koppen groene thee L: 3 volkoren beschuitjes 2x20+kaas 1xhalvajam T: plakje Indische cake, 2grote mokken thee A: 1volkoren pannenkoek met veel verse roergebakken groentes T: appel, 2 grote mokken thee Kom op een totaal uit van 1141kcl
Eetschema vandaag: Ontbijt: Magere yoghurt met banaan en peer Lunch: 2 bruin brood met halvarine en 1 ei Tussendoor: 2 cracottes met smeerkaas Avond: Boerenkool met spekjes, 25 Gr. Rookworst en appelmoes 2 cappocino Kom uit op 1200 kcal Komt natuurlijk door het avondeten, maar dit stond al op ons menu.
Ah dank voor jullie schema's zo kom ik weer op ideeën! Vanmorgen om 09:30uur dat 30 Days shred gedaan.. oke ik wist dat ik geen conditie had en dat het vast zwaar zou zijn..PFFF WOW! Viel me wel tegen, maar wel trots dat ik het gedaan heb! Was eerst heel moe maar nu voel ik me al beter en best fit! Je had de gezichten van de kids moeten zien..haha.. mama wat doe jij nou? Mijn drie jarige zoon stond wel gek te kijken en ging toen gezellig mee staan springen haha! Alleen de sit ups.. dat kon ik dus echt niet. Maargoed met steeds oefenen zal t vast beter gaan.
Hier voor vandaag: 1 boterham met gestampte muisjes 1 tosti met 30+ kaas en kalkoensalami restjesverwerking: humus, half blikje tonijn op water en groenten appel, 2 mandarijnen Dat zijn 900 kcal dus ik moet nog een beetje goochelen maar avondeten zal nog wel wat meer worden en vanavond een koekje bij de thee . Drinken alleen water en thee zonder suiker.
Pearls 30day's is pittig he!d Het gaat tot nu toe goed, hou me netjes aan het menu Heb het hele huis geboent (5 slaapkamers,douche,2 toiletten en de woonkamer) pff heb wel voldoende beweging gehad dus. Nu even thee drinken en dan 1e dag 30days.
Hier gaat het tot nu toe goed, maar meestal gaat het overdag ook wel goed (ben aan het werk). Heb wel wat gesnoept en dat wil ik wel gaan minderen, maar een beetje afbouwen hoor . Qua calorieen hoop ik goed uit te komen. Ben wel met de auto vandaag, mijn fiets is bij de fietsenmaker. Vanavond op tijd naar bed. En dan morgen en overmorgen wil ik gaan sporten! Is wel pittig inderdaad, 30 days shred, maar als je het een paar weken doet, wordt het echt steeds makkelijker! Denk wel dat je op je voeding moet letten en ook wel genoeg moet eten, anders heb je er echt de kracht niet voor. En goed slapen. Twee dingen waar ik echt op moet gaan letten... Zo, nog even ruim een half uurtje werken nu
Hier ook so far so good... Ook behoorlijk gepoetst. Ben tijdens het poetsen van de badkamer nog met half oog open op de weegschaal gaan staan en resultaat was wel te verwachten maar stemde niet bepaald tot blijdschap. Ik moet ook echt weer 30ds gaan doen maar ik heb er savonds echt geen puf meer voor... Smoesjes
Zo ik zit . Net wat lekkers gegeten (chocola) en lekker vroeg naar bed vandaag. Ik heb vandaag op: O: pap T: 2 mandarijnen, kinderbueno (1 reepje), stukje witte chocola L: 2 crackers rozemarijn/zout, 2 volkorenboterhammen (jam en rookvlees), 150 gram worteltjes T: mars A: gebakken aardappels, vega satéschnitzel, broccoli T: stukje chocola Tussendoor over de dag 4 snoepjes op Dit was in totaal 1540 kcal. Iets erboven en nu nog iets gezonder eten . En ik heb niet gefietst en gesport vandaag dus eigenlijk zou ik denk ik iets minder dan 1500 kcal moeten eten. Wegen doe ik ook nog even niet, maar ik weeg rond de 86 kilo. Ben 1.68m. Wil in ieder geval naar de 70, liefst 65. Eerst maar eens onder de 80 raken! Voor kerst hopelijk. Hier de komende maanden etentjes, verjaardagen, sinterklaas, kerst, oud en nieuw.... ik ga me proberen in te houden!!!
Netjes toch Snoopy? Hoe ging het bij de rest? Hier is het uiteindelijk geworden: O: 1 boterham met gestampte muisjes L: 1 tosti met kaas en kalkoensalami A: restje humus met wat tonijn, tomaat, peterselie T: een appel en net bij de thee 10 (uitgeteld ) kruidnootjes Totaal 1200
Mag ik mij ook aanmelden haha ? Ik ben zeker niet ontevreden over mijn lichaam en ben sinds jaren weer erg tevreden over. Heel raar eigenlijk, terwijl ik voor mijn zwangerschap lichter woog en nu paar kilo's zwaarder maar ben wel erg zelfverzekerd over mijn lichaam. Maar dat mijn kleding weer strak zit door die rolletjes, oei! Niet mooi. Ik weeg nu 78 en ben 1.65. Overgewicht dus. Ik wil graag wat kilotjes kwijt, want heb een PRACHTIGE jurk gezien, maar zit te strak! Mijn man heeft mij beloofd die te kopen als ik minder weeg! Ik heb ook een hele fijne app en gratis ook! Noam coach, was ook een aanrader van de redactie van de appstore (op Android, maar wel in het engels!). Heel erg fijn! Je kan je eetschema registeren, je gewicht, je beweging en het telt ook hoeveel stappen je zet per dag. Misschien ook handig voor jullie? Ik wilde mij aanmelden voor Weight watchers, nou wat duur! zoveel geld heb ik er niet voor over, kan ik net zo goed een fitnessabbo nemen. Succes allemaal!
Hier ging het ook goed vandaag! Ik zal mijn lijstje opnoemen; O; bruine pistolet met kaas, komkommer en ijsbergsla T; klein zakje ovenbaked paprika chips en time out volkoren koek A; spaghetti bolognese met rucola sla 1 klein glas fanta en paar flesjes water! Hoop morgen de chippies en koek te kunnen laten staan en in plaats daarvan een boterham te eten! Ik wilde vandaag nog gaan sporten maar dat is niet meer gelukt ivm drukte Zometeen ga ik nog een paar squats doen en daarna lekker naar bed!
Goed bezig meiden Wooow het is 8.00 uur en ik heb nu echt HONGER haha dat ben ik niet meer gewend. Snel maar even een eetschemaatje bedenken voor vandaag.
Vandaag: Ontbijt 2 bruine boterhammen 1 x halvarine 1 x pure hagelslag 1 x smeerkaas Lunch Havermout pap met magere melk en lijnzaad Tussendoor 1 appel 1 kiwi Avond Patat met beetje mayo 1 frikadel Zit rond de 1300 kcal
Hier gaat het tot nu toe goed, beetje inkakmoment nu. Vandaag boodschappen gedaan en ook lekkere dingen gehaald, nu proberen er vanaf te bljjven... Heb vandaag op: Kom magere yoghurt Witte boterham met dun laagje pindakaas 4 mandarijnen 1,5 witte pistolet, met zoute boter op 2 helften en 1 helft met hagelslag Vanavond eet ik een restje pasta. Zit dan op 1215 calorieën. Vanmiddag en vanavond nog wat lekkers, hoop me een beetje in te kunnen houden en rond de 1400 calorieën uit te komen vandaag. En vanavond 30 days shred!
Mooie menuutjes weer! Snoopy, ja dat is het hem he, die lekkere dingen kunnen laten staan. Ik lees vaak dat je ze gewoon niet meer in huis moet halen maar ja dat vind ik niet echt een optie, er wonen nog meer mensen in huis, ik krijg ook weleens bezoek en bovendien vind ik dat ik gewoon die controle maar moet hebben. Hier gaat het ook goed tot nu toe...Voel me echt goed, heb gisteren en vandaag ontzettend veel in het huishouden gedaan dus dat is al een plus op zich haha. O: 2 crackers met margarine en tomaat (geen ander geschikt beleg in huis, was erg lekker overigens) L: salade van 90 gram gerookte makreel met wat tomaat, zilveruitjes en dille A: nog geen idee, eten bij mijn moeder, vermoed iets van vis uit de oven Tussendoor tot nu toe alleen een mandarijntje gehad, vanavond nog een appel en eventueel wat kruidnootjes maar hangt af van hoe ik met mijn kcal zit na het avondeten.
Hoi Meiden, Snoopy: onder de 80 komen moet je zeker gaan lukken. Je moet ook niet direct hoog beginnen, als het dan niet snel genoeg gaat ontmoedigd dat alleen maar. Moedervansafia: welkom! hihi leuk vooruitzicht dus een mooie jurk! Ik zal ook eens naar de app kijken, klinkt goed. All mine: mooi menu Eylem: jouw menu ziet er ook goed uit. Je hebt een punt betreft lekkers in huis halen, ik kan het zelf in de eerste weken dat ik aan het lijnen ben niet weerstaan. Mijn menu: O: schaaltje kwark met handje muesli T: koffie, flesje water, 2 mandarijnen L: 2 volkoren crackers 2x huttekasen 1x halvajam T: cappuchino, rijstecracker A: volkorenpannenkoek met veel groentes Gisteren geen shred gedaan, kon nergens mijn matje en gewichtjes vinden en kwam daardoor in tijdsnood omdat ik in de avond nog weg moest. Man is nu op zolder tussen de verhuisdozen aan het zoeken . Ga straks voor het eten aan dag 1 doen.