Ik heb ook koolhydraatarm dieet gedaan (o.a. met atkins producten) en was helemaal grauw, viel op verkeerde plekken af, had vel over, galblaas ontstoken en stenen erdoor, was zwaar ongezond en kwam allemaal weer terug natuurlijk want bij een gezond levenstijl hoort ook gewoon normaal eens een patatje eten of een gebakje e.d. (het gaat juist om de balans vinden ) Nu op de gezonde manier (in anderhalf / bijna 2 jaar tijd = 30 kilo kwijtgeraakt alweer enige tijd geleden) en gezonde kleur, mooi haar, op de goede plekken, geen vel over, niet wezenloos hoeven sporten maar gewoon 3 keer per week een uurtje ofzo en juist niet alleen maar cardio want je wilt juist spiermassa opbouwen (want dan verbrand je meer kcal in rust, dat is je doel als je blijvend wilt afvallen) cardio is leuk als onderdeel maar spieroefeningen zijn net zo of wel belangrijker als je af wilt vallen. Blijkbaar zo gezond dat ondanks dat het niet zou kunnen (ben in vervroegde overgang) zwanger ben geworden volgens de dokter kan dat heel goed komen omdat ik in topconditie ben. ALs je je lichaam koolhydraten onthoud en teveel cardio sporten doet breek je juist spieren af en dan moet je veel meer sporten en blijvend de rest van je leven (en steeds meer) om hetzelfde effect te krijgen, als je normaal gezond eet heb je aan 3 keer sporten per week (zonder extreem te sporten) perfecte resultaten. Atkins dieet geen gezond dieet | Healthylives.nl
Toen ik in de 60 woog deed ik ook voornamelijk spieroefeningen op de sportschool, ik heb het namelijk niet zo op cardio Was de sportschool hier maar wat goedkoper zoals in Nederland, dan wist ik het wel Ik vind het moelijk om thuis oefeningen te doen, toch niet hetzelfde als bij de sportschool.
Ik ben het helemaal met jou eens! Ik val ook af, huid wordt mooier, haren glanzen meer, ik voel me super fit en happy.