Beginnen met foliumzuur, gezond eten en niet te veel alcohol drinken. Verder plezier hebben in bed met om de dag vrijen zit je altijd goed. Verder geduld hebben, en niet te veel focussen. Succes, hopelijk hebben jullie snel een positieve test in handen.
ZH in Dusseldorf schijnt visolie voor te schrijven om de innesteling te bevorderen. Ik heb vitamine D er altijd naast geslikt, dus naast de zwanger multivitaminen. Kun je nooit te veel van binnenkrijgen is verteld
Het enige wat je extra nodig hebt is 400-500 ug foliumzuur per dag en 10 ug vitamine D per dag. Het foliumzuur moet je minimaal 4 weken voor conceptie beginnen te slikken, en slik je door tot 10 weken zwangerschap. Vitamine D blijf je de hele zwangerschap slikken. Beide vitamines mag je jarenlang slikken, het kan geen kwaad, mocht het zwanger worden lang duren. Verdere vitamines, mineralen en oliën zijn absoluut niet nodig, mits je eet volgens de Schijf van Vijf (zie Voedingscentrum.nl voor jouw persoonlijke richtlijnen). Het is nooit wetenschappelijk bewezen dat andere supplementen, naast foliumzuur en vitamine D, enig voordeel brengt met zwanger worden/zijn. Om jouw vraag dus te beantwoorden: alles wat in jouw Etos pillen zit is dus eigenlijk extra, omdat je al gezond eet. Het is dus (ruim!) voldoende, en misschien zelfs een beetje teveel van het goede. Mijn advies: maak deze pillen gewoon op, en koop hierna alleen foliumzuur en vitamine D. Da's écht genoeg! En ik kan het weten, want ik zat precies met dezelfde vragen als jij, en heb meerdere artsen lopen stalken om antwoorden te krijgen Als je nog meer vragen hebt, stuur mij gerust een priveberichtje (of vraag het gewoon hier, is ook goed). Want ik heb, zoals ik al zei, dus héél veel artsen gesproken over zwanger worden en heb echt een schat aan informatie gekregen over voeding, vitamines, sporten, seks, etc etc etc. Ik ben zo blij dat ik dat heb gedaan, want ik weet nu heel goed wat écht belangrijk is, en wat eigenlijk alleen maar bakerpraatjes zijn (en daar circuleren er veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel van )
Haha jaaa vertel op Is de combi: tarwekiem olie, foliumzuur en vitamine D een goede..? Hoeveel vit D per dag moet je eigenlijk nemen en waar is dit goed voor? Slik momenteel foliumzuur en teunisbloem voor m'n onregelmatige cyclus maar geloof niet echt dat t wat doet
Ik neem Omnibionta Pronatal + foliumzuur 0.4mg. Verder probeer ik gezond te leven (gezonde voeding, roken/alcohol doen we beide nooit). En ondertussen ook al even aant proberen zonder resultaat. Zoals enkele wel weten ligt de kinderwens even weg wegens operatie. 2014 terug vollen bak klussen
Super bedankt MommyOwl! In de 'Multi zwanger worden' zit 400 ug foliumzuur, dus dat is in ieder geval goed. Vitamine D zit er maar 5 ug van in, dus dat is eigenlijk te weinig. Ik neem liever te veel vitaminen enzovoorts in dan te weinig hoor (A)
Misschien kan ik je het boek "Innesteling" van Rika Lukac eens lezen. InNESTeling Daar staat heel wat nuttige informatie in.
Foliumzuur (400-500 ug per dag) en vitamine D (10 ug per dag) dus sowieso nemen Foliumzuur verkleint het risico van een open ruggetje/schedeltje bij de baby van 2 op 10.000 naar 1 op 10.000, en vitamine D tijdens de zwangerschap nemen zorgt ervoor dat de botten van de baby zich goed kunnen ontwikkelen en verkleint het risico op een laag geboortegewicht, zwangerschapsdiabetes en zwangerschapsvergiftiging. Tarwekiem olie erbij nemen is opzich geen probleem, het kán prima samen. Maar het heeft geen toegevoegde waarde. Het is nooit wetenschappelijk bewezen dat het de kansen op zwangerschap vergroot. Tarwekiem olie wordt over het algemeen genomen voor de grote hoeveelheden vitamine E en B erin, dat blijkbaar het baarmoederslijmvlies dikker zou maken en daardoor de innesteling zou bevorderen. Bij sommige vrouwen wordt het baarmoederslijmvlies er inderdaad dikker van, maar dit bevorderd niet perse de innesteling. Teunisbloem olie wordt meestal gebruikt om een regelmatigere cyclus te krijgen van ongeveer 30 dagen. Maar dit werkt alleen bij sommige vrouwen en het is maar de vraag of dit inderdaad kwam door de teunisbloem olie (er spelen namelijk zóveel factoren mee daarin). De wetenschap heeft in ieder geval niet bewezen dat teunisbloem olie iets doet. Let op! Zeker niet te veel vitamine nemen!!! Het "baat het niet, dan schaadt het niet" verhaal is hierbij grote onzin. Te veel vitamines nemen schaadt veel meer dan te weinig binnenkrijgen. De meeste vitamines plas je gewoon weer uit, als je te veel hebt genomen, dus da's geen probleem. Maar er zijn een aantal vitamines die in vetreserves worden opgeslagen (vitamines A, D, E, K). Als je daarvan te veel neemt (vooral van A en E), kan dat grote gevolgen hebben voor jouw vruchtbaarheid, jouw gezondheid en ook die van de baby! Maar het grootste gevaar zit nog wel in de mineralen. Daarvan krijg je al heel snel een overdosis (zelfs met normale multivitamines) en dit is zeer belastend voor je lichaam (en dus ook voor je vruchtbaarheid en gezondheid en die van de baby). Je haalt écht voldoende vitamines en mineralen uit je voeding, supplementen zijn NIET nodig! De fabrikanten van de vitamines willen je laten denken dat je multivitamines nodig hebt, omdat zij je dan van alles kunnen aansmeren. Geloof hen niet! Ook weer het fabrikanten verhaal: zij willen je laten denken dat ook de man allerlei middeltjes en pilletjes nodig heeft. Maar dit is echt grote onzin. Zolang de man ook gezond eet, heeft hij totaal niks extra's nodig. Weet je wat... Ik zal morgen eens een onderwerp starten over de fabeltjes die rond gaan in de kinderwens-wereld. Ik krijg namelijk steeds vaker hier op het forum de vraag of ik mijn bevindingen van de artsen kan delen. Lijkt me een goed idee om het allemaal overzichtelijk op een rijtje te hebben in een aparte onderwerp. Dan kan iedereen lezen wat de artsen mij hebben verteld over wat nou waar is en wat niet. Goed idee?? @Meisje01: Nog even voor de duidelijkheid: ik heb met PRECIES dezelfde vragen gezeten een paar maanden geleden, dus ik weet heel goed hoe onzeker je je zal voelen nu. Voel je vooral niet bezwaard. Iedereen hier wilt het allerbeste doen om zo snel mogelijk en zo goed mogelijk zwanger te raken, dus het is logisch dat veel meer meiden met dezelfde onzekerheden zitten. Daar zijn we voor, hier op het forum: om elkaar te helpen.
Dat zou super zijn, ik denk dat er veel onzekere meiden zijn hier die niet precies weten wat nou wel/niet goed is etc. Er wordt namelijk zoveel gezegd
Hij staat erop! Ik weet niet hoe je een linkje moet plaatsen, maar hij staat in het "Zwanger worden" gedeelte van het forum, en heet "Fabels rondom zwanger worden".
Ah tada! Linkje: http://www.zwangerschapspagina.nl/zwanger-worden/478096-fabels-rondom-zwanger-worden.html