Hallo mede afvallers! Ik ben sinds november 2012 nu bijna 50 kilo afgevallen ( 49.3 kilo om precies te zijn). Ik ben van een ruime maat 52/54 naar een maat 42 gegaan van broeken en van bovenkleding maat 46 naar maat 40/M. Ik val nog steeds af, doe er voor mijn gevoel weinig voor en zolang het nog lekker gaat wil ik ook nog wel even verder. Ik ben afgevallen door regelmatig, gezond en kleine porties eten in combinatie met 5 keer in de week sporten (boksen en hardlopen). Nou is het zo dat ik van de diëtiste het advies heb gekregen om nu toch echt te gaan stabiliseren in gewicht. Maar ik wil er stiekem toch nog wel graag een kilo of 10-15 af en qua gewicht kan dat ook echt nog wel. Ik zie mezelf in de spiegel nog steeds als dikkerdje. Mijn vraag aan de afvallers onder ons is dan ook wanneer je op het punt bent gekomen dat je in zag dat je niet meer die dikkerd bent en wat jou geholpen heeft om op het punt te komen dat het genoeg was en je wilde gaan stabiliseren in gewicht?? Ook vind ik het heel moeilijk om de teugels iets te laten vieren, ik raak bijvoorbeeld echt geen slechte dingen als koek/gebak etc aan. Ik ben heel bang dat als ik de teugels ietsje laat vieren dat ik dan terug val in mijn oude patroon. Terwijl ik aan de andere kant wel kan zeggen dat mijn nieuwe eetpatroon echt helemaal eigen gemaakt is... Maar je ziet in je omgeving zoveel mensen die veel afvallen en nadien net zoveel weer aankomen en die fout wil ik echt niet maken. Hoe hebben jullie dat aangepakt?
Heb geen tips voor je, maar denk dat je deze vraag het beste bij je diëtiste kunt neerleggen, zij zal deze vraag vast al vaker hebben gehoord. Wel wil ik even zeggen: WAUW, super knap van je!
Dank voor je compliment. De diëtiste kan uiteraard antwoord geven op mijn vragen maar ik ben echt op zoek naar mensen die ook het gevoel (her)kennen en dan zit ik bij mijn diëtiste niet goed.
Wow wat een prestatie!! Goed hoor. Als ik je goed begrijp neem je nu echt niets lekkers. Wat ik heb geleerd en wat bij mij ook zo werkt, zak even terug naar 90procent strakke voeding, dan blijft er 10 procent over voor een koekj, chocolaatje oid. Hoe je dat invult mag jezelf weten. Daar wordt je echt niet dikker van. Blijf je afvallen dan zou je naar 80-20 kunnen gaan, dat is even uitproberen en kijken wat voor jou werkt. Succes
ik ben niet zoveel afgevallen als jij tesske maar toch ook een dikke 20 kilo. ik bleef mijn benen ook in de spiegel als molliger zien! maar vandaag (ja echt vandaag pas) stond ik broeken te passen en was ik stomverbaasd om te zien dat ik van maat 30 naar 25 gegaan ben, en dat mn benen wel degelijk een heel stuk zijn afgevallen. dat is dus het moment geweest dat ik dacht, ja het is eigenlijk wel goed! wat ik qua eten doe is eigenlijk hetzelfde eten als tijdens het afvallen maar dan nét iets lekkerder. zoals ipv yoghurt met alleen fruit doe ik er nu ook amandelen en honing bij. bij avond eten eet ik hetzelfde maar dan met een beetje pasta erbij of iets dergelijks. en bij een verjaardag eet ik een stuk taart. maar thuis echt snacken (met echt koekjes of chips) zal ik niet meer doen. ik maak liever gezonde snacks zoals havermoutkoekjes met banaan en rozijntjes.. dat soort dingen. net wat meer calorieën als wat ik normaal eet maar niet té gek.
Ik ben 25 kilo afgevallen schommel nu tussen de 63,5 en 65. Maar voor mijn gevoel lijk ik nog steeds een olifant. Voor mij zit het tussen mijn oren en dat is ook echt het probleem. Daarbij heb ik niet gesport dus heb ik nog veel vet op mijn lichaam zeg maar en ben totaal niet strak. Dat zou ik echt moeten gaan proberen, verder heb ik geen tips voor je meid, als het bij jou ook tussen je oren zou zitten is het echt een groter probleem en zul je dat eerst aan moeten pakken.
oh en ik sport nu 5 dagen in de week om mijn lichaam strakker te maken, en doe dus vooral kracht en flexibiliteitstraining ipv cardio enz.
Ik vraag me echt af waar ik de tijd vandaan zou moeten halen om 5x in de week te kunnen sporten! Hoe doe je dat? Tesske, topprestatie! Maar ik denk wel dat je moet oppassen dat je niet een beetje doorslaat (Ik weet eigenlijk niet of jij hier wel weet wie ik ben?)
ik sport thuis! dat scheelt al de helft.. heb hier de spullen die ik nodig heb. ik train 's avonds en dan is mijn vriend die tijd met ons zoontje aan het spelen en met het zeggen dat iemand doorslaat moet je oppassen, behalve als iemand er echt ongezond uit gaat zien. anders niet doen! ik vind dat zoooo irritant, omdat mensen in mijn omgeving niet het doorzettingsvermogen hebben om gezond te eten en te sporten vinden ze ook dat ik doorsla omdat ik wél heel fanatiek ben. en dat slaat nergens op. maarja
O dat thuis sporten lijkt me ideaal! Dan lukt 5x in de week wel Tesske weet als het goed is wie ik ben, dus waarschijnlijk weet ze dat ik het niet vervelend bedoel
Ik denk dat blondi het niet vervelend bedoeld blijzwanger. Ze heeft wel gelijk, als ik voor mezelf spreek vind ik het moeilijk om niet door te slaan. Ik eet omdat het moet en geniet niet echt meer van eten. Dat is natuurlijk ook niet goed, ookal zie ik er niet ongezond uit
En hoe pak jij dat aan dat het tussen de oren zit? Ik heb geprobeerd foto's te zoeken van vrouwen met dezelfde maten en die vrouwen vind ik echt niet dik maar als ik dan naar mezelf kijk vind ik mezelf toch dik. Ik heb ook een foto van voor en na naast elkaar gezet en natuurlijk kan ik er dan niet onderuit dan toe geven dat het een flink verschil is maar als ik de foto er niet bij heb komt het dikke gevoel al snel terug.
ik bedoelde het verder ook niet slecht hoor, meer als iets algemeens als ik heeeel eerlijk ben heb ik ook nog wel eens moeite met eten hoor, al kan ik wel echt genieten van mijn eten. dat 'schuldige' blijft ergens achterin mn hoofd spelen. dat is een van de slechte dingen van afvallen. daarom is het belangrijk om niet alleen sterk te blijven in het sporten en evt. afvallen maar om ook je lichaam de brandstof te gunnen die het nodig heeft om te sporten maar vooral om te leven! ik verwen mezelf graag met lekkere verse groentes en fruit (ik ben vegetariër) en maak daar zo lekker nogelijke maaltijden van, zo zorg ik dat ik wel echt geniet!
Heel herkenbaar allemaal. Ik ben zelf iets meer dan 30 kilo afgevallen. Dat zelfbeeld kost tijd. Bij mij begint dat nu pas een beetje te komen en dat heeft dus meer dan dik 1 jaar geduurt. Dat je het pas ziet op foto's van voor en na is zoooooo herkenbaar dat heb ik ook. Ik zie mezelf als anders in de spiegel maar niet slank zoals mijn omgeving roept. Met kleding aan wel omdat ik nu ook weet dit lichaam te kleden zodat het er slank uit ziet maar zonder kleding is echt nog pfffffff. Ik merk wel dat het nu mijn kledingkast steeds meer nieuwe kleding bevat beter en beter gaat. Eigenlijk zou ik een compleet nieuwe garderobe ineens moeten aanschaffen maar dat trekt de portemonnee weer niet. Ik heb vorig jaar ook al een keer deze maanden door gemaakt en weet nu van mezelf dat als ik daarna mijn nieuwe eetpatroon waar mee ik afval weer oppak het er weer afgaat. Maar je blijft met dit nieuwe eetpatroon ook niet mega afvallen he, tenminste ik niet. Dus echt heel veel terug opbouwen heb ik niet gedaan. Voel me prima met mijn nieuwe eetschema en pak nu wel hier en daar weer een taartje en wat chips, gaat echt prima
Ik zag het niet en nog steeds niet nu ik weer veel afgevallen ben. Maar als ik foto's terugkijk, denk ik jeetje wat was ik slank. Op een gegeven moment 'te', zie ik nu. Daarom heb ik dit keer gewoon een gewicht in mijn hoofd, waarbij ik weet dat ik slank ben en me goed voel. Teugels laten vieren werkt hier op een verjaardag prima, maar ik moet niet zelf iets in huis halen. Dan is mijn discipline nog ver te zoeken, dus dat doe ik ook echt nog niet. Wel heb ik soms dagen waar ik naar uitkijk, zoals nu de kerst. Dan mag ik 2 dagen eten wat ik wil en daarna weer in het gareel. Dat is even lastig, maar ik weet waar ik het voor doe. Zolang je jezelf bewust bent van het feit dat elk pondje door het mondje gaat, en daar naar handelt, komt het vast wel goed. Je bent al zo super op weg!
TS, ik herken zeker wat je zegt! Ik ben 10 jaar geleden na een 'film, tv, bed en teveel frituur-gezelligheid' relatie al eens 32 kilo afgevallen. Dat heb ik er op een BMI van 21/22 jarenlang prettig afgehouden tot mijn moeder ongeneeslijk ziek bleek en ik zwanger was van een tweeling. Vrijwel al het tweelinggewicht was er in weken vanaf zonder moeite. Maar ik bleef 20 kilo te hoog zitten voor mijn échte wensen. Die zijn er alweer ruim een jaar af, en mijn zelfbeeld is slank. Ik ben nu echter na een stressvolle verhuizing nog maar net op gezond gewicht en het aankomen valt me nu zowaar moeilijker... Maar dat is de verhuisstress geloof ik Staar je niet blind op wat de diëtiste zegt en handel naar wat je wil: Kies een gezond en gewenst gewicht en eet minder of meer als de weegschaal je dat 'vertelt'. Na verloop van tijd voel je zelf wel weer een evenwicht ontstaan. Mensen met eet-issuses (ja, ik ben er een!) moeten sowieso hard werken voor een gezond gewicht. Heb je dat? Dan is op gewicht blijven nog een grotere uitdaging. En als je dat na 5 jaar onder de knie hebt? Dan begint de fase van kijken of je ontspannen zonder teveel benodigde controle met voedsel/weegschaal checken/spiegel en meten van omtrek-gedoe, op gezond gewicht blijft. Mijn advies als dit een issue is: kies een prettig, haalbaar en vooral gezond gewicht en 'stick to it'. In het begin streng, en na verloop van wat jij kan, milder. Succes!
Waauw meid!!! Geweldig, wat een prestatie! Ik ben ongeveer 37 kg afgevallen, ik schommel nu tussen 66 en 68 kg. Ik was ook erg bang om nooit dat gevoel van 'het is genoeg' te krijgen en ik wist niet wanneer ik zou stoppen. Toch voelde het bij 68 kg goed en viel ik daarna nog 2 kg af. Sindsdien is de 67 zien voor mij een beetje het minimale. Ik doe alles op gevoel: eet door de week gezond en weekends neem ik het ervan, met name. Maar wel blijf ik me er ontzettend van bewust wat ik eet en sta ik regelmatig op de weegschaal om de controle te houden. Sommige dingen doe ik nooit weer... Geen patat oorlog om 22.00 of worstenbroodjes als ontbijt en ook 'compenseer' ik op een gezonde manier. Dat betekent dat ik geen maaltijden oversla maar over een paar dagen genomen wel magerder eet wanneer ik weet dat ik enkele dagen later uit eten ga. Maar dat zijn normale dingen denk ik hahahaha. Net als weten dat je niet een heel pak koekjes leeg moet eten dus haal ik ze niet meer in buis Mijn hoeveelheden weeg ik nog wel af en gek genoeg heb ik sinds ik op gewicht ben opeens de neiging om te weinig te eten en ik zie mezelf ondanks de wijziging van maat 48 naar 36/38 nog steeds niet als iemand die slank is. Geen idee of dat ooit nog gaat komen dus dat afwegen is ook een beetje om genoeg binnen te krijgen Tsja... Ik denk dat je vooral naar je eigen gevoel moet luisteren. Wat is haalbaar.... Wanneer denk jij dat het genoeg is? Persoonlijk zou ik in geval van de twijfel nog 10 kg afvallen en dan zien waar het je brengt. Misschien vind je het bijvoorbeeld halverwege al genoeg.... Ik had met mezelf een minimum gewicht afgesproken. Onder de 65 wilde ik eigenlijk niet Misschien is dat een idee? Zelf keek ik rodh stiekem ook wel rond en vergeleek ik een beetje met anderen om een beeld te krijgen Maar vooral meid.... Geniet want dat gewicht dat je kwijtgeraakt bent eet je er echt niet zomaar weer aan!! Hou de controle en kijk goed wat je eetpatroon met je lichaam doet