Hoi hoi, Heeeeeeeel lang ( lees een jaar of 2) schreef ik vrij fanatiek mee op zwangerschapspagina. Een tijd afwezig geweest omdat ik vrij confronterend vond ( vriend wil geen 2e kindje) maar het forum blijft trekken. Een tijd geschreven met een club gezellige meiden over afvallen e.d. Door spanning omtrent het afsluiten van het geen kinderen meer krijgen, wisseling van baan etc. vakantie, toch behoorlijk wat kilo's aangekomen. Deze moeten er af. En wel nu! Morgen dus beginnen. De volgende doelen voor mezelf opgesteld: * 2-3 keer per week hardlopen * Dit jaar een 5 km wedstrijd onder de 30 minuten lopen en een 10km wedstrijd onder de 60 min. * elke dag 4x 500ml water drinken. * elke dag 2 stuks fruit en 200 gram groente eten. * 1 mei 9 kg zijn afgevallen. Ik ga morgen starten! Menu: O: Optimel vanille yoghurt met All bran ( 30 gram) T: fruit ( kaki fruit of mandarijn) L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet en komkommer, cup a soep champignon. T: Fruit A: Sperzieboontjes ( 200 gram) aardappelpuree ( 150 gram) kleine karbonade. T: thee, 2 rijste wafels met slankie smeerkaas. Wil morgen middag voor het eten een halfuurtje hardlopen. ************ Wie kletst er gezellig mee??
;hoi hoi, Ik wil wel mee kletsen. Ik ben in juli bevallen en moet nog 6 kilo afvallen. Ik wil het bereiken door: * niet meer zo gruwelijk veel te snaaien. * iedere keer als ik een snaai-aanval heb water drinken totdat de vreetbehoefte weg is. * beginnen met de 30-day shred en dit daarna 3x in de week vol te houden. en ook mijn streefdatum is begin mei (omdat ik dan officieel ontzwangerd hoor te zijn )
Bumba.. Koolhydraat beperkt. In hoeverre houd je je hieraan? Ik probeer bijv. zo veel mogelijk de " slechte" koolhydraten te vermijden. Maar eet wel fruit.. Vind brood bijv erg lekker. Maar eet dan enkel de volkoren variant. Heb een tijdje kha gegeten. Pffff vond dit zo moeilijk.. Heb jij nog bepaalde doelen? DVD87.. Mooie doelen heb je voor jezelf. VInd de tip van 30 day shred een goede. Heb en matje en gewichtjes er voor aangeschaft. Maar weer eens uit de kast trekken. Gaat alles goed met de kleine en met jou? Lovely.. Jij hier!! **** Me vandaag nog goed aan mijn menu gehouden.Ook het water drinken gaat goed. Zojuist terug van een halfuurtje hardlopen. Pfff afzien hoor! We hebben het maar mooi weer gedaan he?! Ga alvast rauwkost maken voor bij het eten, en mijn fruit vanmiddag nog niet gehad, dus dat kan ik vanavond nog lekker nemen. Nu zo eerst lekker douchen.
@Mamavesmee: super mooi weer om hard te lopen vandaag. Dat afzien herken ik. Zojuist de eerste dag level 1 gedaan en het viel me niet tegen. Het geeft in ieder geval een voldaan gevoel. Ik heb zelf nog geen matje en gewichtjes. Heb vandaag 2 flesjes water gebruikt en op een dekbed gaan liggen. Met de kleine gaat alles goed. Hij groeit nog lekker op borstvoeding en dat zorgt ook wel een beetje voor die vreetbuien. Tot nu toe gebruikte ik de bv dus ook als argument om gewoon te blijven snaaien. Met mij gaat het ook goed hoor, baalde de laatste tijd steeds meer van die laatste kilo's dus ben wel gemotiveerd om er nu wat aan te doen. @bumbaaa: knap hoor koolhydraat arm. Heb mezelf er nooit zo in verdiept omdat ik dol ben op brood. Hoe streng is je dieet?
DVD87.. Wat goed dat je nog BV geeft. Had ook last van veel eten tijdens het geven van BV. Viel er helaas niet van af Knap dat je direct de eerste les gedaan hebt!! Hoe ging het met eten? **** Oja, ik weeg op maandag. Stok achter de deur voor het weekend haha..
Nee helaas val ik er ook niet van af. Het eten ging vandaag best goed. Ik heb me aardig weten te bedwingen met de tussendoortjes. Heb wel gewoon patat gegeten. Vaste prik op zondag. Ik wil eerst eens zien of ik afval met het stoppen met snoepen en het sporten. Werkt dat niet dan ga ik ook letten op het avondeten. Ik heb me vandaag gewogen. Dus denk dat ik het maar op zondag blijf doen.
Wij eten ook altijd 1x per week patat, zal ik ook blijven doen. Moet geen straf worden. De rest vd week let ik wel goed op. Ga ff invullen hoeveel calorieën ik heb gehad vandaag, volgens mij zit ik vrij laag.
Nee het moet wel leuk blijven. Het is ook niet zo dat ik met mijn huidige gewicht geen gezond BMI heb. Ik wil gewoon weer terug naar m'n gewicht van voor de zwangerschap. Ben benieuwd of ik morgen ook spierpijn heb. Waar vul je je calorieën in? Ben je al getraind in het hardlopen of ben je aan het opbouwen? Ik heb altijd heel gauw last van m'n knie en scheenbee bij hardlopen. Wel jammer want ik vind het wel super makkelijk. Al zijn die workouts van YouTube ook wel makkelijk. Hoef ik niet altijd te wachten met sporten tot m'n man thuis is.
Ik heb nu licht overgewicht, ben 1,75 en woog vanmorgen 79.4 Ik liep afgelopen mei 15 km hard. Slijmbeursontsteking gehad in mijn achillespees en sinds dien is het knudde. Mede doordat de motivatie ontbreekt. Ik vul mijn calorieën in bij voedingscentrum, zat incl de rijstwafels met smeerkaas nog maar op 1049, bij de thee net 3 schuimkransjes á 24 calorieën op.
Oh echt weinig calorieën. Knap hoor! Ik woog vanmiddag 69 kilo en ben 174cm. Ik begin al aardig spierpijn te krijgen. Hihi dat wordt wat morgen. Ik heb een late dienst.. Dus morgenochtend meteen maar ff doorbijten.
Hallo meiden , ik ga na oud en nieuw ook mee doen als dat mag. Mammavanesmee ik 'ken' jou nog wel van toen. Ik schreef toen ook mee en ben er nog steeds. Helaas nog steeds niet zwanger.. Maar ben nu in de laatste wachtweek. Als ik nu niet zwanger ben ga ik echt knallen want door al die hormonen en keer op keer teleurstellingen verwerken ben ik nu echt veel te zwaar. Ik durf mezelf nu niet eens te wegen kan je nagaan. Voel me totaal niet lekker in mijn vel maar iedere keer denk ik, misschien ben ik straks wel zwanger en dan mag ik niet lijnen.. Maar ja als ik nou gewoon begonnen was, was het er allang afgeweest. Ik voel me erg onzeker op dit moment en ik denk dat het ook echt pittig voor me zal zijn als ik met dit gewicht zwanger zal worden.*schaam* ik hoop dat ik hier ook mee mag praten. Ik ben inmiddels 100+ trouwens..
Ja ik ook hier! Leuk jij ook weer Ik doe ook mee zou 15 kilo kwijt willen maar 10is eerst ook goed. Denk dat ik maar weer ga sonja bakkeren. Hoop nieuwe jaar een crosstrainer op de slaapkamer te krijgen .
Hoi beschuitje en lovely83: super dat jullie mee gaan doen! @ beschuitje: duim voor je dat je zwanger mag zijn. Weet absoluut niet om het is om in de mmm te zitten maar heb echt super veel respect voor de meiden die er zoveel voor moeten doen/laten om zwanger te worden. @lovely83: al ervaring met Sonja?
Hai lovely!*zwaai* Hoi dvd het valt inderdaad niet mee. Er is bij ons niks gevonden waardoor het niet mogelijk zou zijn. Nu ik aangekomen ben zal mijn gewicht wel meespelen, daar voel ik me dan weer schuldig over. Dat is geen excuus maar het is voor mij zo zwaar die mmm dat ik mezelf dan snel iets lekkers gun. Best dom ik weet het.
Dvd87 ben al eens 15kilo met haar boek bereik je ideale gewicht afgevallen wel icm met sporten hoor. Beschuitje *zwaai* terug
Dvd.. wil per dag toch rond de 1400 calorieën binnen krijgen. Beschuitje. . Wat verdrietig dat t jullie nog niet gegund is .. Welke methode ga je gebruiken om af te vallen. Lovely.. wij zijn de die hards haha.. knap hoor om Sonja te doen. Wordt daar altijd chaggie van. Alles goed met de kids? ***** Vanmorgen een klein beginnetje op de weegschaal. Menu kom ik in de loop vd dag posten
Hoi meiden, Gezellig dat het wat drukker is hier nu @mamavEsmee,ik ben nog even zoekende .Heb eerder atkins gedaan,met super resultaat.Is er ook lang afgebleven maar uiteindelijk toch weer aangekomen. Voor nu kies ik iig voor redelijk streng,dus geen brood,fruit en pasta`s.Ik wacht nog wel op een afspraak met de dieetiste,ga het wel onder begeleiding doen. Mijn doelen ga ik denk ik opsplitsen,beginnen met -5 kilo.En ik wil meer gaan bewegen @beschuitje.Wat rot dat je je niet zo lekker voelt nu oa door je gewicht.Ik herken het wel.Heb zelf extreem overgewicht.Mij is verteld dat niet perse het gewicht invloed heeft,maar dat bezig zijn met afvallen wel een gunstige invloed heeft. Als ik terug kijk kan ik dan in mijn situatie alleen maar beamen,dat geeft mij de kracht om er nu voor te gaan.Als ik alleen maar denk dat ik meer kans heb om zwanger te worden als ik 25 kilo lichter ben dan is dat een stuk moeilijker dan het idee dat ik meer kans heb om zwanger te worden als ik nu ga afvallen. Koppie op voor jou! @ allemaal heel veel succes!!!!
Goedemorgen meiden, allemensen zeg.. ik heb me toch een spierpijn. Vanochtend meteen ibuprofen ingenomen en na het ontbijt meteen ff m'n 2e dag van de 30 dagen shred gedaan. Pfff het is wel echt even doorbijten hoor. M'n zoontje van bijna 6 maand deed ook mee . Hij probeert zich sinds een paar dagen vanuit rugligging tot zit te brengen (kan hij natuurlijk niet), dus het lijkt net alsof hij ook buikspieroefeningen aan het doen is. @ mamavesmee: toch al op de weegschaal gestaan? Lekker hoor zo'n klein beginnetje. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik echt maar 1 keer per week ga wegen. Bij mij werkt het namelijk zo van.. oh als het nu al zo hard gaat kan ik ook wel iets minder goed m'n best doen. Ik merk wel dat dit forum motiverend werkt! @ Beschuitje: wat akelig dat er niets gevonden is waardoor het zwanger worden niet lukt (aan de andere kant ook weer super fijn natuurlijk). Kan me goed voorstellen dat je door al de teleurstellingen meer bent gaan eten en dus ook aangekomen. Heb helemaal geen verstand van al die behandelingen maar je zult ook wel flink hormonen hebben gebruikt of niet? Dat helpt natuurlijk ook niet bepaald mee met het op gewicht blijven. Echt streng lijnen als je zwanger bent is niet goed, maar bewegen en op je eten letten is altijd goed natuurlijk. @ lovely: goed zeg 15 kilo met sonja bakker. Mijn zus deed ook iedere keer weer een poging tot sonja bakkeren. Het is niets voor mij. Ik word erg recalcitrant van 'verplichte' menu's . Ook lust ik geen Optimel @ bumbaaa: goed dat je je doelen opsplitst. Dan wordt het realiseerbaar lijkt me.