Kom even snel menu plaatsen O: brinta met melk T: appel L: volkoren pistolet met filet americain T: plakje ontbijt koek A: salade met een pitabroodje en falafel T: glas rode wijn en 3 toastjes kaas Al veel water gedronken vandaag!
MamavEsmee: mmm roze koek! Inderdaad is een ontbijtkoek dan beter. Als je het af en toe eet maakt het ook niet zoveel uit Fijn dat je oorpijn al minder is geworden. Dan kan je tenminste wat beter slapen @babbs: Ik neem meestal een eetlepel lijnzaad. Soms wat meer, soms wat minder. Strooi het ook weleens door de salade @joan: ja helemaal zonder kh gaat me echt niet lukken. En je lichaam heeft ook wel iets van kh nodig. Ik heb ook een tijdje WW gedaan. Vond dat ik toen best nog wel veel mocht eten maar het werkte toch wel. Ik ben wel op zoek naar kh-arme recepten/ideetjes want vind dat ik nog wel iets meer mag eten
dvd87 dankje voor de tips, ik ga eens kijken of dat wat voor mij is. ti87 ik doe WW online. en ik zal het even veranderen in het schema en water bij de maaltijd enz zou idd ook kunnen. zijn de recepten van dokter frank niks? of zijn die juist eiwitrijk? babbs ik zal het in het schema zetten. als tip misschien het evy programma? om te hardlopen. mama lucy ik zal het in het schema zetten. mamavesmee normaal eet ik ook wel bruin brood maar dit lag toevallig nog op het aanrecht (man eet alleen witbrood) water is het gezichtveld werkt voor mij niet echt wand dan pak ik het gewoon niet haha idd woensdag weegdag, zal het in het schema nog bij vermelden. Joan1984 hoeveel punten mag jij dan? ik nu 43. ik denk ook dat je met ww wat "meer" eet dan anders tenminste ik gebruik geen magere producten eignelijk dus kom wel aan de punten. alleen de salami heb ik mager vind ik lekkerder Mees90 welkom ik zal je gegevens bij in het schema zetten. succes! lovely lekkere lunch hier ook filet gehaald voor morgen haha. voor de dames die caloriën tellen, 1000/1200 is toch echt wel heeel weinig hoor, vind ik dan. dan gaat je lichaam toch eerder in slaap stand en krijg je toch niet voldoende voedingsstoffen binnen? hier morgen naar de primark heeel veel zin in, proberen leuke dingen te scoren voor me dochter.
Joan: wat knap van je dat je nu al begint met afvallen (na je bevalling). Ik kon mezelf pas motiveren na ruim 5 maand. Met het shredden gaat het best goed. Ik heb het nu 6x gedaan en niet echt spierpijn maar wel wat last van m'n knieën merk ik. Misschien doe ik de oefeningen toch niet helemaal goed. Ik heb vandaag inderdaad gewokt: lekker kipfilet met rijst en groenten. @Mees90: welkom, goed van je dat je al veel bent afgevallen. Succes met de volgende 10 kilo. @ Monique: hoeveel kcal moet je hebben om je liggen niet in slaapstand te krijgen? Mijn menu voor vandaag: O: cracker met kaas en karnemelk T: sinaasappel en halve liter water en thee L: 3 volkoren boterhammen met 2 x kaas en 1x ham, halve liter water, kipbouillon T: appel en halve liter water en thee A: rijst met kip en groenten. T: magere yoghurt met muesli en wellicht later vanavond nog een glaasje cola light en handje borrelnootjes of toastje.
Hey meiden,ik ga hier even hardop zeggen dat ik al trots op mezelf ben Ik ben al zovaak afgehaakt na 1 dag haha..en nu "al" op de derde dag.En mooier nog,het gaat zo goed!! Enige minpunt is m`n hoofdpijn,echt vreselijk.Vandaag al twee liter water gedronken,maar het is nog niet weg.Ik denk echt het afkicken van de suikers. Mijn menu vandaag: o: griekse yoghurt met lijnzaad t:- l: 4 crackers met kaas,ham en komkommer t:- d: roerbakgroente,gehakt,tomatensaus,geraspte kaas,uitjes en augurkjes Ik wil dit zoooo graag volhouden En ik ga dit volhouden ook,ben er helemaal klaar mee. Een nieuw jaar,nieuwe ronde nieuwe kansen.In alle opzichten
dvd87 dat is afhankelijk van verschillende dingen als je mij jouw lengte doet en jouw activiteitsniveau dan reken ik het voor je uit 0 geen aktiviteit 1 geringe aktiviteit 2 inaktief 3 licht aktief 4 gemiddeld aktief 5 zeer aktief
Hallo dames. Mag ik ook (af en toe) mee kletsen? Ik ben 4 maanden geleden bevallen. De 17 zwangerschapskilo's zijn er bijna af. Nog 1, maar ben dan nog niet tevreden. Wil er dan nog wel 10 vanaf hebben. dan zit ik op 64kg. Ik zal eerst eens beginnen met drinken en niet meer slikken. En dan toch echt maar dieeten. Ik kan hier wel menu's vinden in ieder geval.
Goedemorgen, Bumba: super dat het zo goed gaat! Mve: hoe gaat het met de oorpijn? Ior: Welkom! Mooneymuppet: veel plezier bij de primark! Heerlijk shoppen is het daar. Dvd87: fijn dat shredden goed gaat, doe je het elke dag? Ben momenteel al aan het werk, was 7 begonnen. Menu vandaag: O: brinta, kop koffie T: 2 koppen thee, 3 glazen water, appel L: volkorenpistolet met humous en rauwkost T: 2 koppen thee, 3 glazen water, liga A: klein stukje lasagne en veel salade T: glas rode wijn, 3 glazen water en een paar pepsels.
MVE, moonymuppet; ga het hardlopen maar gewoon doen, met Evy. Lovely; mooi menu ti87; ik ga ook 1 el lijnzaad per dag proberen, heb er goede dingen over gelezen. Ior; welkom. Succes. Vanmorgen ontbeten met harde broodjes en gebakken ei en jam en vers geperste jus; dat is vaste prik bij ons in het weekend. Verdere menu volgt. Fijne dag!
Meiden wat kletsen jullie veel. Zoveel red ik niet hoor om hier te komen. Ik lees dat Pumpaa erg veel hoofdpijn heeft, maar ik zie ook dat je geen tussendoortjes had gegeten, zou het daar niet door komen? Het is belangrijk om je motortje draaiende te houden hoor. Hier vandaag begonnen met een bruine boterham. Vanavond eten we een soepje met nog wat salade die we over hadden. Morgen rode kool ( vind ik eigenlijk niet zo lekker maar vriendlief wel haha)
Mees90, welkom. Jij bent al op de goede weg. Nu op naar de volgende tien kilo. Succes. mooneymuppet, Ik mag 51 punten per dag. Ik probeer ook mijn punten wel op te maken. Eet ook best veel avondeten. vooral omdat ik het in de avonden een stuk lastiger heb. Dus kom wel elke dag aan mijn punten maar eet dan best veel in vergelijking met anderen hier. Hi. Ach wel lekker want het werkt wel, misschien doe ik er dan wat langer over maar dat is ook prima. Heb voor mezelf gesteld dat ik volgend jaar niet weer als goed voornemen heb om af te vallen dus heb in principe een jaar Hoewel ik eigenlijk voor mijn 30ste grotendeels mijn gewicht kwijt wil. Maar dat is al in mei dus dat gaat niet lukken. Hi. Ga dus maar voor zoveel mogelijk. Van ww is het ook wel leuk dat in principe alles mag. Dus je hoeft ook idd niet perse mager te doen. Hoe was het bij de primark? Ben daar nog nooit geweest. Schijnt erg leuk te zijn voor kinderen. Ook voor ons vrouwen?, met een maatje meer? dvd87, er zat bij mij nog 10 kilo extra aan van de zwangerschap van mijn dochter. Het voelt gewoon echt niet prettig. Ik was druk bezig om die kilo's van haar zwangerschap eraf te werken (was 30 aangekomen). maar toen wilden we toch voor een tweede en kwam mijn gewicht op een lager pitje. Nu dus weer er tegenaan. Met dat shredden moet je er echt goed op letten dat je met je kont naar achteren gaat. je knieën blijven in principe op zijn plek. Alsof je op een stoel gaat zitten. Anders belast je je knieën idd te veel. Ik merk wel dat ik een beetje spierpijn heb, maar ook niet bizar veel. Bumbaa, wat goed dat je de eerste horde genomen het! Gefeliciteerd. Hartstikke fijn dat je het al zoveel langer vol houd. Je menu ziet er goed uit. Red je het makkelijk zonder tussendoortjes? Misschien dat je het makkelijker vol houd als je wel regelmatig wat neemt? Of ben je dan juist bang om in de verleiding te komen? Iig goed bezig hoor! Ior, welkom. Wat fijn dat je zwangerschapskilo's er bijna af zijn. Op naar je streefgewicht. En waar ga je eerst mee beginnen? Snap je zin niet echt. Je gaat beginnen met drinken en niet meer slikken?? lovely83, wat lekker lasagna. hmmmmm. Dat ga ik van de week vast een keer maken nu. hi. Babbs, lekker ontbijtje zeg! Beschuitje, gewoon komen wanneer je tijd hebt. Het is geen verplichting hoor. lief dat je voor je man rode kool gaat eten. Kan je er dan geen salade bij maken waar jij wat meer van eet. Zou ook zonde zijn als je minder eet omdat je het niet zo lekker vind en dan trek krijgt. Maar ik weet niet hoe vies je het vind. Hi. Het kip-kerriestoofpotje van gisteravond was erg lekker geworden. Gaan we zeker vaker maken. Ik vind het soms wel spannend met experimenteren. Vooral omdat we eters hadden. Maar viel erg in de smaak. Gelukkig maar. Vandaag: o:250 ml magere yoghurt, 20 gram all bran flakes en banaan. l:2 pistoletten, 1 met 30+kaas met ei en 1 met filet american en een glas magere melk. dittig gewokte sperziebonen met gehakt en 200 gram rijst. Mijn tussendoortjes weet ik nog niet zo goed. Ga zo wel wat nemen denk ik. Wordt vast een snack a jack en een appel ofzo. Water drinken gaat bij mij nog steeds niet echt goed eigenlijk.
Kom ff menuutje droppen, kom strax even reageren. Nu eten aan het koken. O: 2 gekookte eieren, koffie. T: water, water, water.. niets tussen door spits op het werk, L: 2 volkorenboterhammen, 1x light salami en komkommer, 1x appelstroop. Thee. T: koffie, water en een appel. A: 200 gram gekookte worteltjes, 100 gram gebakken aardappelschijfjes en een kip cordonbleu. Moest op Toetje: Schaaltje optimel kwark. Vanavond nog een schaaltje rauwkost. Zit dan op 1000 calorieetjes, dus nog lekker wat toastjes met filet american of een schaaltje chipjes,
dvd87, je zou om gezond af te vallen rond de 1650 kcal moeten zitten. dat wil zeggen 19% eiwit, 55% kh 3% vezels 23% vet. Je doet dan over 1 kilo puur vet 18 dagen. Je zou ook kunnen zeggen ik eet er de ene dag 1400 dan 1500 en dan 1600 en dan weer 1400 enz enz. zo verschilt het per dag. joan ja idd je mag wel meer maar juist omdat ik (bijna) gaan magere producten gebruik kom ik er ook wel aan de ene keer heb ik er 1/2 over de andere keer kom ik er 1/2 te kort. en primarkt was wel goed geslaagd, ik had voor mezelf niet echt kleding nodig, wel sport kleding en basis hempjes enz. maar ik vind dat je er op zich wel leuke dingen hebt de meeste dingen gaan tot maat 46 en een enkele tot 48 dus dat pas hier nog net haha. Lovely primark was idd geslaagd wat is Humous? zag dat op je menu staan. beschuitje aaaah lekker soep voor iedereen ik vind de menus er wel goed uitzien hoor! hier, vandaag lekker genoten emt de girls. O: 2 boterhammen met filet L: 4 boterhammen met filet D: ceaser slade van Mcdonalds (2 happen triple cheese ) T: 250 grm optimel kwark
Oorontsteking: Gaat gelukkig een stuk beter, pcm is niet meer nodig. Joan.. Net menu, die kip kerrie, receptje? Welke film ben je geweest? Vandaag ook weer een net menu. Lovely.. Gisteren ook al zo'n net menu, net als vandaag! Oud en nieuw overleefd? Moonymuppet.. Was niet bedoeld als kritiek betreft de boterhammen Rond de 1000 is i.d. weinig. Probeer zelf zo rond de 1300 uit te komen, neem bij de koffie of fris vaak nog wat " lekkers" Goed geslaagd bij Primark? Las het al. Dvd87.. Gisteren een net menu! Fijn dat het shredden zo goed gaat! Bumba.. Ben ook trots op je! haha.. Knap hoor dat je het vol houd. Elke dag is er 1 toch? Misschien is tussendoor wat eten een oplossing. En hoofdpijn heb ik de eerste paar dagen ook vaak! Ior.. Welkom! Knap hoor dat je er al 17 kg af hebt. Babbs.. Gezellig om uitgebreid te ontbijten. Doen we normaal ook. Doe nu ff niet meer mee! Beschuitje.. Soms wel goed om te eten wat je niet zo lekker vind, eet je er ook niet te veel van haha. ***** Drukke dienst gehad, hebben we weer gehad. Slaapdienst in het weekend vind ik niet zo leuk. Door de weeks maakt het me niets uit. Vanmiddag wezen informeren voor een andere fiets, goede inruil op mijn oude dus direct de knoop maar doorgehakt. Ben sinds april afhankelijk van een fiets dus moet er een goede komen. Mooie fietstassen er bij. Ben helemaal blij! Zonet lekker gegeten, nog ff dik trom kijken met Esmee. gezellig! Ondertussen ff menuutje plannen voor morgen, late dienst op het werk!'
Recept kip-kerrie stoofpotje 1 hele Ui 480 gram kipfilet, rauw 600 g Wortel 1 eetlepel(s) Olijfolie 1 hoeveelheid (naar smaak) Peper 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout 1 eetlepel(s) Kerriepoeder 160 g Rijst, alle soorten, ongekookt, basmati 600 ml Bouillon, groente 300 g Doperwten, diepvries 125 g Yoghurt, 0% vet, naturel 2 koffielepel(s) Bloem, alle soorten 1/2 bosje(s) Peterselie 1 hoeveelheid (naar smaak) Chilipoeder Instructies Spoel de kipfilets af, dep droog en snij in blokjes. Snipper de ui. Schil de wortels en snij in plakjes. Verhit olie in een kookpan en bak de ui en kipfilet ca. 5 minuten rondom. Breng op smaak met peper, zout en kerriepoeder. Voeg de wortels en rijst toe. Blus af met bouillon en laat ca. 20 minuten garen. Roer regelmatig door. Voeg de doperwten ca. 5 minuten voor het einde van de gaartijd toe. Meng de yoghurt met de bloem, roer erdoor en laat het stoofpotje gaar worden. Was de peterselie, schud droog en hak fijn. Breng het stoofpotje op smaak met peper, zout en chilipoeder en garneer met peterselie. Dit recept is voor ongeveer 4 personen. Ik had het anderhalf keer gemaakt en daar hebben we met vier volwassenen en een kindje van gegeten. Dat ging schoon op. mamavanesmee, wat fijn dat je oorontsteking beter gaat. Leuk dat je een nieuwe fiets hebt gekocht. moonymuppet, dat is erg netjes toch. Je hebt ook nog je week extra. Moet ook maar eens bij de primark gaan kijken. Fijn dat je goed geslaagd bent. En lekker dat je zo een leuke dag met je meiden hebt gehad. We zijn naar de hunger games geweest Erg goede film. Nu wil ik deel drie ook zien.