Mijn menu van vandaag: O: maaltijdreep weightcare caramel, 1 beker optimel drink T: niks (laat ontbeten) L: 200 gram optimel griekse yoghurt, 25 gram cruesli balans, 1 cupasoup tomaat, 2 mandarijnen T: 1 appel A: 150 gram krielaardappeltjes uit de oven, sla met ei, komkommer, tomaat en een beetje dressing, rundervink
@butterfly: ben je drie kilo afgevallen door zumba en anders eten of doe nog weer iets extra's? @Amelien & Ti87: bedankt voor de bemoediging! @mamavEsmee: het is inderdaad heel verdrietig dat we ons kindje zo snel is komen te overlijden na zijn geboorte . Ik ben de kilo's die ik tijdens de zwangerschap ben aangekomen niet kwijtgeraakt dus vandaar mijn poging tot afvallen. Ik deed al wat met mijn voeding, bijv. niet snoepen, geen zoete dranken op tijd de 3 hoofdmaaltijden eten en 2 tussendoortjes per dag en na avondmaaltijd niets meer eten, alleen water. Ik wil me met name richting op het vermijden van koolhydraten. Ik ben nu het boek broodbuik aan het lezen en wellicht kan ik n.a.v. die nieuwe inzichten nog verder mijn voeding aanpassen. Ik las dat iemand tegen jou zij dat je geen tweede kindje kunt krijgen, dat is echt verdrietig. Hopelijk vind je je weg daarin. Ik vraag me ook af of het mij ook nog gegund zal zijn om een tweede kindje te krijgen en dan hopelijk 1 die wel blijft leven. Maar eerst focussen op gezond gewicht en hopelijk volgen daarna mooie dingen.
Hoi Dames, Amelien: Welkom! Heel veel succes Butterfly: Wat leuk dat jij ook weer mee komt kletsen , goed om te lezen dat alles goed bij jullie goed gaat. Wat zijn je meiden al groot! Tijd vliegt. Ti87: Mooi menu heb je vandaag, is het goed voor te houden zonder koolhydraten? Mve: mooi menu vandaag! Werkse vanavond . Vind esmee het overblijven een beetje leuk? Bumba:Is je menu niet wat te karig? Pioenroos: Jeetje 500uur extra gewerkt?!Dat is echt veel. Mooi menu ook vandaag. Mooneymuppet: ik stuur jouw zo even per pb mijn gegevens toe zodat ik ook op de lijst kan. Iez: Jij ook welkom en veel succes! Heb vandaag gewerkt tot 14:30 en daarna direct kids gehaald van school. Nu op de bank even helemaal niks. Als het goed is komt man op tijd thuis en kookt hij. Ik ga morgen op de weegschaal staan, ben erg benieuwd . Menu: O: glas optimel,kop koffie en een banaan T: 1 liga, 3 koppen thee, 3 glazen water L: 1 volkorenpistolet met filet americain en komkommer, cup a soup T: plakje kruidkoek, 2 koppen thee, 3 glazen water A: 125 gr aardappelen, 200gr prei, 75gr kippendijtjes, 1lepel jus T: bakje yoghurt
Hello ladies, mag ik ook met jullie meedoen? Ik heb enige jaren geleden ook al eens meegedaan. Ik 'ken' mamavanesmee en zustertje daar nog wel van. Ik wil graag 15 kilo afvallen, maar eerst maar eens 10. Ik ben wel rigoreus van start gegaan. Ik ga afvallen mbv een streng dieet en acupunctuur. Heb maandag uitleg en naaldjes in mijn oor gehad en ben dinsdag met het dieet begonnen. Tot nu toe gaat het erg goed, ben al 2,4 kilo kwijt. Iedereen heel veel succes gewenst en zet m op!
MamavEsmee: Haha nou je mag altijd mee GOKken hoor Ik hoop dat het boek morgen binnen is want wil wel graag weten hoe het precies werkt en ik dan ook wat andere dingen kan eten. Pioenroos: De weegschaal is in ieder geval wel lief voor jou Goed 3 kg eraf! Ik heb eigenlijk niet echt een recept voor de amandelmeelpannekoekjes. Ik doe alles gewoon op gevoel. Kluts 1 of 2 eieren, doe er wat amandelmeel bij, wat water en wat room. Je kan ipv water en room ook gewoon wat melk gebruiken. Is het te dik dan wat melk erbij, te dun wat amandelmeel totdat het als gewoon pannenkoekbeslag is. Voor zoet kan je er nootjes, kokosrasp, rozijntjes etc doorheen doen. Voor hartig doe ik meestal niets en eet het met kipfilet of kaas. Als je ze gaat bakken wel het vuur laag doen want amandelmeel brandt heel snel aan. En maak de pannenkoekjes niet te groot anders breken ze Bumbaa: Ja wil graag het recept van de cereal. Het lijkt me wel lekker. Vervelend dat je last hebt van je spieren. Magnesium wordt wel aangeraden als je spierpijn hebt geloof ik en ook kaliumjodide (jodium) omdat dit in brood wordt toegevoegd maar je dit nu dus niet meer eet Lovely: het is heel goed vol te houden. Ben alleen wel steeds bezig met wat ik mag en niet mag. En nieuwe ideeen en recepten maar dat komt vanzelf wel. En met jouw menuutjes, ook goed vol te houden? MissSporty: welkom! Interessant dat je gaat afvallen met behulp van acupunctuur. Waar zorgt de acupunctuur precies voor? Succes!
Hoihoi, ik meld me ook weer, ben een aantal dagen ziek geweest, het gaat nu gelukkig beter. Sorry, maar heb nu geen tijd om op iedereen te reageren. Ik ben helaas maar 500 gram afgevallen afegelopen week. Heb de afgelopen dagen oom eea gesnoept en moet me weer herpakken. Moeilijk, maar ik ga er weer voor.
Oh wat zijn jullie goed afgevallen zeg! Mijn menu van gisteren O brinta, water en thee L 3 volkoren crackers smeerkaas, cas champignon, thee, optimel T thee en water D 2 aardappeltjes, boontjes, klein stukje varkenshaas en water T thee Menu van vandaag: O yoghurt met 2 kiwi's, water en thee L 2 waldkornbroodjes met kaas en kipfilet, water en thee T 5 cherrytomaten D 3 waldkornbroodjes met appelstroop, kaas en vruchtenhagel, cas champignon creme, water en thee Weet niet of het goed gaat, vanochtend op de weegschaal gestaan en niets! Afgevallen nu maar gewoon wachten tot maandag met wegen. dan ben ik 1 week bezig
Zooo... wat een dag! Vanmiddag dus cakejes gebakken met de meiden, samen met de kinderen 1 muffin geproefd.. dus 1/3 deel en 2 pannenkoeken, ik zat vol man. Ik moest niet aan een derde denken, dus mooi!!!! Ik zou half acht sporten, zou twee uurtjes achter elkaar, uurtje combat en dan Balance ( yoga ), maar Esmee wilde mijn haar doen en ineens was het ook 19.15 uur. Moest te veel haasten dan op tijd te zijn, dus ga nu gewoon zo een uurtje Balance doen. Daarna lekker naar huis en dan lekker een halfuurtje in bad en een boekje lezen. Moet naar Esmee... die huilt!
Hoi dames! Hier de laatste dagen door omstandig heden me niet streng aan een dieet kunnen houden. Morgen maar eens op de weegschaal om te kijken wat de schade is en dan weer thuis volop gezond eten en bewegen
Zo.... @Pioenroosje... ik tel geen kcal.... ik wil niet steeds dag gedoe van moeten tellen, ik weet wat ik kan en mag eten, heb mijn voedingsschema's, heb een check laten doen. Ik moet juist eten.... hoe minder ik eet, hoe minder ik af val. Advies van de sportschool was om tussen 1800 en 2000 kcal te eten aan gezonde dingen, dus wanneer ik 200 over heb geen ijsje of chips, maar roggebrood, muesli etc. Ik noem het ook geen dieet of afvallen.... het is gewoon een gezondere eet stijl die ik moet leren vast te houden.... ook in vakantie, weekenden en op feestjes. Maar dat is vol blijven houden is zo moeilijk, zie het al: geeft een vinger, pakt de hele hand. Ik eet 1 chipje, ik moet de hele zak, ik eet 1 chocoblokje, ik moet de hele reep. Het beste kan ik van dat alles helemaal niets nemen. En nu ga ik even relaxen, omkleden en sporten.... tijd voor mezelf!!!!! Heeeeerlijk, yoga en ontspannen in bad na de tijd is zooooo relaxt.
Ik doe graag mee.. mag dat? Ik ben 9 weken bevallen van mijn derde kind.. ik begon aan de zwangerschap op 97 kg (en dat is 16 kg teveel voor een gezond gewicht). Toen ik een week na de keizersnee weer thuis kwam, bleek ik op mijn startgewicht te zitten. Geweldig natuurlijk! Na 5 weken was ik 4 kg afgevallen (ik denk door de bostvoeding). Toen kwamen de feestdagen en bleef ik ondanks veel snoep en eten stil staan. Sinds maandag let ik op mijn eten en ik wil beginnen met 10 kg af te vallen. Startgewicht afgelopen maandag 93 kg. Doel uiteindelijk 79 kg. Eerste doel 89 kg Tweede doel 84 kg Derde doel 79 kg Met de borstvoeding ga ik niet lijnen maar ik let wel op mijn eten. Maak gezonde keuzes en snoep weinig.
Vandaag mijn eerste stap gezet, dus eerste sportdag in de sportschool zit erop. Morgenochtend is Zumbatime!
Lovely,mijn dieet is best karig ja.Maar ik val goed af en denk dat een karig dieet met goed afvallen nog altijd beter is dan mijn extreme overgewicht.En nu ik nog niet zwanger ben kan het nog karig zijn. Ti87,komt ie: Lijnzaadcereal Ingrediënten: 4 eetlepels slagroom; 4 eetlepels water; 2 eetlepels gemalen lijnzaad; 1 klontje boter; zoetstof naar smaak. Bereiden: Doe alles in een kommetje en doe het een minuut in de magnetron totdat de boter gesmolten is. Dit ontbijt is echt heel lekker!! Eve kaneel erij
Het afvallen lukt op dit moment niet zo goed. Heb op dit moment nog veel te veel eetbuien en lijk nog niet 100% genoeg gemotiveerd. Heb vandaag wel heel veel spierpijn na de 30 days shred van gisteren dus de 2e dag al niet gedaan. M'n kleine meisje is gelukkig geen huilbaby. Ze is alleen al 2 weken verkouden en door het hoesten komen de meeste voedingen er weer uit. Door het hoesten slaapt ze ook weinig zowel 's nachts als overdag dus ben even helemaal uitgeput. Geen goed moment om een streng dieet te beginnen. Dus.... ik lees even mee en kan hopelijk binnenkort hard mee gaan doen. Succes allemaal!
Liedx, veel succes en beterschap voor jullie dochter! Hier gisteren avond niet zo "goed" bezig geweest. heb meer gegeten dan ik graag zou willen en ben niet naar zumba gegaan, kon het niet meer opbreng was zo moe. vandaag wel een nieuwe dag Dadelijk naar het consultatiebureau eens kijken wat onze dame gedaan heeft de afgelopen maanden, ze is iig flink gegroeid. jullie nog wat op de planning? o=2boterhammen met smeerkaas t= appel l= geen idee t= sultane/banaan d= geen idee leuk menu hé whaha ligt er helemaal aan hoelaat ik thuis ben straks en wat mijn man wil eten.
Nou de schade valt hier alles mee. 0.5 eraf zelfs. Nu 72.5 dus. Zal vanavond mijn menu erop zetten. Ik kan dat niet van te voren want ik bekijk gedurende de dag wat ik pak. Toch ook maar eens kijken naar dat 30 dagen shred. Of t iets voor mij is. Ben ook weer begonnen met hormonen spuiten deze week en lijkt wel of ik dat pure kilo's naar binnen breng niet echt motiverend. Vind wel dat jullie allemaal heel goed bezig zijn! Knap!
Cygnet:wat handig dat je met 3doelen werkt, denk dat door kleine doelen je uiteindelijk het beste eindresultaat behaald. Bumba: zolang je het er goed op doet snap ik het! Mooneymuppet: slechte dagen mogen soms zolang je jezelf daarna maar kan herpakken. Mamalucy: Gelukkig.is er toch wat af maar wat balen dat jij je momenteel zo voelt. Is het ool daadwerkelijk zo dat je door het spuiten van hormonen aan komt? Net op de weegschaal gestaan -2, 1 weeg momenteel 84, 1 Plaats later even mijn menu.