Nou er zit geen suikers of iets in dus als je alleen water drinkt ipv cola val je af. Ook reinig je daarmee je lichaam, je moet veel plassen dus plas je de afvalstoffen weer uit
Ik probeer gezond te eten. Voor sporten vind ik precies geen tijd meer sinds ons kleintje. Verder drink ik de de hele tijd water. Er moet nog 3kilo af om terug op het gewicht ze zitten van voor mijn zwangerschap maar zou graag terug naar 55kilo gaan. Dus zou in totaal nog 8kilo kwijt willen.
Ik zou het liefst naar de 65 kilo willen. Nu dus nog ongeveer een 2,5 te gaan. Ik beweeg meer dan eerst. en let ook op wat ik eet. Minder snoepen, en elke 2 uur eten.
Ik heb gekozen voor gezond eten en sporten. Dat betekend voor mij, geen chips eten en 1 x per dag een grote ronde met de honden lopen. Hierdoor val ik (gelukkig) af.
Ik ben zelf een beetje bezig met weight watchers (wel het systeem met punten volgen maar niet naar de bijeenkomsten) en doe elke dag minimaal een uur aan lichaamsbeweging. Dat laatste lukt niet altijd maar het gezonder eten wel. Vooral de porties zijn het probleem bij mij en daar let Ik nu op.
Tussendoortjes schrappen? Dan hebben we het wel over de slechte tussendoortjes toch? Het is namelijk belangrijk om ook tussendoortjes te eten, maar dan wel gezond.. bijv. een mandarijn of een appel. Om af te vallen dien je regelmatig te eten, dus zo'n 6 a 7 keer per dag. Ze maar om de 2/2,5 uur. Dit lijkt simpel, maar dat is het niet, tenminste niet voor mij Maar hier ben ik wel al eens 15 kilo mee afgevallen! Dus ik ga het weer helemaal proberen op te pakken. Ik heb een kettlebell gekocht en ik heb een crosstrainer gekocht. De kettlebell training heb ik nu 2 keer gedaan (gewoon van youtube) en oh wat een spierpijn! Ik ga nu ook beginnen met de crosstrainer. Ik wil vanaf volgende week minimaal 2 a 3 keer per week de kettlebell training doen, en minimaal 2 keer per week op de crosstrainer staan. Ik ben benieuwd Ik weeg nu 74/75 en ik wil beneden de 60 wegen. Liefst 57 kilo
Als ik bevallen ben en alles weer een beetje ritme heeft gevonden ga ik weer sporten 3 a 4x per week en de weightwatchers starten. Ik ben hier eerder 13 kg mee afgevallen maar helaas na 2 zwangerschappen zit dat er weer aan. Ik wil toch wel een 25 kg kwijt vanaf nu. Dus daar zit het gewicht van de baby en vocht wat ik nu vast hou ook bij.
Heb niet gestemd, want mijn optie is; Door gezond te eten. Dus geen dieet, niet de tussendoortjes eraf (die heb je ook nodig!) Maar door gezondere keuzes te maken. En dan daarbij de normale lichaamsbeweging. (Ik hou niet van sportscholen e.d.) Ik wil er iig 16 kilo af hebben.
ben aan het afvallen door tijdelijk accupunctuur met dieet, verder veel sporten/bewegen en ook opletten met eten
sporten meer (gezond) eten, goed verdeeld over de dag, zodat mijn bloedsuikerspiegel goed blijft en ik de goede voedingstoffen binnenkrijg om alles te kunnen verbranden en spieren te ontwikkelen (ipv afbreken)
Ik doe sonja bakker, werkt voor mij het beste omdat ik 6x per dag iets eet. Daarnaast probeer ik 3x per week een half uur op de crosstrainer te staan en wil ik dit weekend weer beginnen met 30day's shred. Ben op deze manier al eens eerder 15kilo blijvend afgevallen, nu dus de overige nog
Tja dat snap ik ook wel. Maar dan voldoet thee en koffie toch ook? Of doet water daadwerkelijk iets waardoor je afvalt? Dus eigenlijk vraag ik aan de dames die meer water willen gaan drinken hoe helpt het jullie met afvallen? Andere vraag: wat voor mager beleg doen jullie op brood voor de broodeters onder ons. Ik ben niet zo van de plakjes komkommer of tomaat. Wel van de filet american, hagelslag, kipsatesalade, chocopasta en andere dikmakers . Dus kom maar op met de goeie tips.
Koffie en thee onttrekken juist vocht uit je lichaam. Dan kun je beter rooibos of groene thee drinken. Ik eet qua beleg: avocado (gewoon met wat peper en zout), kipfilet, eitje, 30+ kaas (ik vind die van Milner erg lekker), zelfgemaakte tonijnsalade, en soms pindakaas Avocado is wel vet maar echt super gezond en zitten alleen maar goede vetten in en ik vind het goed vullen. Twee boterhammen met avocado is voor mij genoeg terwijl ik aan 2 boterhammen met kip of tonijnsalade bv echt niet genoeg heb voor de lunch...
klopt van de thee en koffie idd Ik eet gewoon volle kaas op mijn brood want van iets wat ik echt lekker vind eet ik minder dan vieze light of magere dingen haha, behalve griekse yoghurt die vind ik 0% ook lekker.. maar dingen met zoetstof eet ik zo min mogelijk tegenwoordig. Ik eet liever wat vols wat ik lekker vind dan mager / light dat ik minder lekker vind. Kipfilet vind ik erg lekker, Philadelphia, pindakaas eet ik zeer regelmatig, kost wat punten maar vind ik erg lekker en kan wel wat goede vetten gebruiken hoor..
Wat ik eet als beleg op mijn brood tegenwoordig; avocado inderdaad, gekookt ei, amandelpasta of cashew pasta van de reform! Heerlijk is die! En zonder suiker en andere toegevoegde sh*t. En een lekkere jam van de reform, die pak ik ook wel eens op mijn brood. En huttenkase met plakjes komkommer, beetje peper en wat zeezout desnoods.
Ik wil er graag 5 kilo vanaf hebben en ga weer sporten. Ook proberen minder te snoepen... We gaan er voor!
ik wil nog ong 5-10kg afvallen... er zijn er intussen sinds de bevalling al 16kg af. ik woog 88kg nu 72kg... ik geef nog steeds borstvoeding, ik sport niet, ik eet gewoon normaal (niet te grote porties) en als ik snoep ( ik ben zot van chips) dan neem ik een klein kommetje ipv de hele zak, want dan eet ik die volledig op
Dat versta ik onder geen tussendoortjes meer. Met de tussendoortjes bedoel ik de slechte tussendoortjes.
Ik wil eigenlijk nog 4-5 kilo kwijt, maar mijn lijf moet even bijkomen van de 40 kilo die ik al afgevallen ben Zit nu 5 maanden op een stabiel gewicht en probeer dat nog even zo te houden. Over een maandje ga ik weer wat calorieën schrappen om onder de 70 kilo te komen.