@ Beschuitje: Kan me voorstellen dat het erg motiveert om nu weer een halve kilo aan te zijn gekomen. Probeer echt maar 1x per week te wegen meid, dan zie je de schommelingen niet zo. Dat is ook precies te rede dat het bij mij wat tegenviel. Ik had namelijk afgelopen donderdag ook nog gewogen. Sinds donderdag is er nu maar 3 ons af. Had daarom dus op meer gehoopt. En helaas gaat het bij de een minder snel als bij de ander. Kan me voorstellen dat je er van baalt. Maar houd vol meid. Houd voor ogen waar je het voor doet. Jij komt er ook echt wel. Je bent zo goed bezig!!! Je mag echt trots op jezelf zijn!
goedemiddag; Lekker bezig dagje vandaag. Vanmorgen eerst al 5,5 km gelopen met de honden in het bos.. Ff 369 kcal verbrand. Daarna thuis aan de poets, boven en beneden alles weer lekker fris. Daarna ff naar het dorp voor wat boodschapjes. Wasje gedaan en daarna alweer Esmee van school halen. Om 14.00 ga ik de slaapdienst in. Menuutje vandaag: Ontbijt: Brinta met halvolle melk 200kcal Tussendoor: 2 flesjes water, koffie. Lunch: 2 volkorenboterhammen, achterham en appelstroop, thee 200kcal Tussendoor: flesje water, mok thee 1 sinasappel. 60 kcal Avond eten: zuurkoolstampot met stukje rookworst en eetlepel ananas 450 kcal Tussendoor: sinasappel en bakje rauwe groenten 100kcal Totaal ongeveel 1100 kcal. Lovely.. Net menuutje gisteren, hoe bereid jij zalm? Vind het zo gauw droog worden. Kan aan 3 kanten het bos in, vanaf mijn huis. Alles binnen 10 minuten lopen. Is echt heerlijk. MamaLucy, heerlijk toch! Lekker lang slapen. Ben jaloers! Kipfilet, kalkoenfilet, smeerkaas ( slankie heeft verschillende smaken) smeerleverworst van Unox ( blauwe blikjes) Amelien.. Ja, inmiddels gaat het weer beter. Kan erg " slecht" zijn van mijn ongi. Erg iritant.Wat fijn dat je al kan zien dat er wat af is. Ik merk het ook aan mijn broeken. Krijg weer taille en mijn buikje wordt weer mooi plat. Ook al een mooi afval resultaat. Goed zeg. Ior.. Beterschap met de ziekenboeg! Bumbaaa.. Als je je er maar bewust van bent! Hoop dat er toch lekker wat af is morgen. Pioenroos.. Wow 4,7 kg! Dat is echt super. Jammer dat je toch op je vrije dagen weer terug kunt komen. Ik ben daar, helemaal nu ik 70% werk voor mezelf wel strenger in geworden.Was soms 7 dagen per week op het werk. Werd niemand vrolijk van. Ja, mijn collega's Maar probeer de extra dingen nu op 1 dag te plannen. Mooi menu weer vandaag! Bevallen de eieren goed s'morgens? Iez.. Waarom kun jij niet gedisiplineerd bezig zijn? Joan.. Het gaat i.d. wel lekker met hardlopen. Scheelt natuurlijk wel dat ik het al 4 jaar doe. Afgelopen voorjaar liep ik 15 km. Moet alleen uitkijken dat ik niet te snel ga. Wil het liefst nu al 10 km lopen. Elke week 1-2 km er bij. Dan moet het goed komen. Wat goed dat er al zo veel cmters af zijn. Motiveerd goed he?! Hoe was het bij het cb? Als ze te zwaar zijn is het niet goed. Als ze te licht zijn is het niet goed. Tsssssss.. Af toe gezeur zeg! Tia87.. Lekker menuutje! Tuurlijk ben je goed afgevallen. Beschuitje.. Jammer dat de weegschaal je zo demotiveerd. Een halve kilo zegt niets. Ik was wezen hardlopen en de weegschaal de volgende dag 600 gram zwaarder Vanmorgen gewogen. 75,9 kg er af deze week 1,2 kg
haaaaaai dames, hier gaat het niet zo goed met mij in het algemeen dus wat minder hier op zp. afgelopen twee dagen ook niet aan mijn dieet gedacht en dat valt te merken (houd veel vocht vast) voor de dames die denken dat ik niet veel eet eeuhmmm... haha nouuuu das niet helemaal waar hoor . over het algemeen genomen neem ik o= 2 boterhammen met boter en beleg naar keuze (ene keer mager andere keer niet) T= appel/banaan ander fuit l= 2/4 boterhammen met boter en beleg T= 3 sultana koekjes D= 200/250 graam aardappelen 200 gram groente 75/100 gram vlees T= 250 gram kwark vind op zich dat ik toch nog best veel eet, zou inprinciepe nog meer mogen eten volgens WW (weekpunten) Ik zal vanaaf even de rest lezen en reageren.
@ mve: jij bent echt goed bezig. Mooi resultaat weer. Doe jij die ananas door je zuurkool? Wij eten vanavond ook zuurkoolstamp. Lekker! @ moonymuppet: hoe komt het dat het niet zo goed gaat? Vervelend meid. Hoop dat het gauw weer beter gaat. Hier inmiddels boodschappen gedaan. Was gewoon 75 euro kwijt bij de drogist. Moet niet gekker worden... Verder gruwelijk last van mijn rug. Verschrikkelijk. Heb er al een naproxen in zitten maar die doet nog niet veel helaas. Vandaag dus maar weer rustigaan. Mijn menu: O: 2 plakjes ontbijtkoek minder suiker (slecht, ik weet het) 1 glas optomen drink T: water en thee L: 1 bruine pistolet met 30 gram kipkerriesalade, 2kiwi's T: 1 appel of 2 mandarijnen À: zuurkoolstamp met 1 sauslepel jus en een stukje runderrookworst
Hallo meiden.... Mijn puf is er uit voor vandaag. Vanmorgen uit de slaapdienst gekomen, Maureen opgehaald, wat boodschappen gedaan, en het is zo weer 12.00 uur, Esmee opgehaald, naar huis, lunchen, meiden beide weer naar school, Maureen naar de peuterspeelzaal. Tussen de middag zag ik dat Esmee haar schoenen alweer kapot zijn.... de rits is stuk... en dit waren al haar tweede paar laarzen deze winter. De poiezs deed altijd schoenreparaties maar dat doen ze niet meer, en laat ik de schoenen bij de schoenmaker maken, dan kan ik net zo goed nieuwe schoenen kopen. Dus weer een nieuw paar voor haar gekocht.... zucht!! Ik heb nog nooit in 1 winterperiode 3x schoenen moeten kopen. Was nog wat dingen vergeten dus weer langs de supermarkt en action. Had tussen de middag al gezogen in huis, net de dweil erdoor gehaald. Ben er nu wel klaar mee. Straks de meiden weer ophalen uit school en dan doe ik niets meer. Vanavond nog even een uurtje combatten . @Joan...nou 4 cm buikomtrek en 2.4 kilo kwijt is toch super?? Knap gedaan. Hoe oud is je dochtertje? @Pioenroos...Ik moet deze week veel werken ja. Morgen een kantoordienst.. dat is wel lekker. Leidinggevende heeft vakantie, dus kan haar kantoor gebruiken. Dan vrijdag een late dienst en zaterdag een slaapdienst. Volgende week ook veel werken, dus vrije dagen zijn komende twee weken even minder. Sta ook flink in de minuurtjes omdat ik tot eind van het jaar minder stond ingeroosterd omdat mijn compensatie betreft school door liep en ik in oktober ben gestopt voor een jaartje. Dus moet ook een paar diensten extra werken. @iez...Minder extreem en langzaam afvallen is vaak het beste. Op lange termijn pluk je daar zeker de vruchten van. Ik viel na een week veel af omdat het voornamelijk ook kerstkilootjes waren die ik er na een week zo af heb. Over het algemeen val ik ook niet erg veel af hoor. En laat je vooral niet beïnvloeden door een ander. Bij de een gaat het sneller dan bij de ander, ik begrijp je jaloezie gevoel wel, maar probeer dat los te laten. Jij weet wie je bent en jij weet wat je aan kunt, op je eigen manier haal jij ook je doel meis. @Amelien...hahaha moe worden van mijn drukte... daar hoor ik meer mensen wel over. Ik ben een vrij druk persoon, ik kan niet niets doen. Ik moet altijd iets te doen hebben, over het algemeen voel ik me daar het gelukkigste bij. Ik moet mezelf vaak dwingen tijd voor mezelf te nemen hoor . Daarom mag ik niet meer elke dag alles doen whahaha. Maar dat is niet makkelijk als je iets te doen moet hebben . @Ior...Vervelend dat je vriend ziek is en jullie zoontje ook niet topfit is. Doorkomende tandjes kunnen heel vervelend zijn. Beterschap thuis. @Mamavesmee...Ik herken in jou verhalen ook weer erg veel... daar hadden we het altijd wel vaak over he? Als ik jou verhaal lees zou ik dat echt zelf kunnen zijn die het heeft geschreven. Zoals we schrijven lijken we erg op elkaar, dat heb ik jaren geleden ook altijd gevonden. Bizar is dat inderdaad!!! Beide bij JP, beide een meisje met de naam Esmee... hihihih... grappig he? Morgen mag ik wegen... vandaag niet gewogen omdat ik op het werk was. Ik heb geen idee... ergens ben ik bang dat ik niet ben afgevallen. Mijn buik voelt opgeblazen, ben niet helemaal topfit in mijn buik hoor, al weken niet. Misschien door het wennen van eten weer. Ik weet niet. Daarnaast volg ik de schema's en toen ik dit volgde de laatste periode van de tien weken viel ik steeds minder af weet ik nog. Op de weegschaal stond ik helemaal stil, in omtrek viel ik af. Maar vrouwen willen vooral de weegschaal zien zakken . Gisteren keurig aan mijn menu gehouden, de worteltjes zijn op tenminste, was lekker om bij me te hebben. Bakje kwark extra gehad na het eten. Menu vandaag: O: 2 boterhammen met komkommer sandwichspread, thee. T: kom yoghurt, snack a jack kaas, water. L: 3 boterhammen, 1x 30+ kaas, 1x smeerworst, kopje groentesoep. T: yoghurt, ananas, thee. A: prei, penne, varkenslapje, lente ui knoflooksaus en een appeltje. T: boterham met smeerkaas en een kiwi. Dat was het even weer!!!
zoooow 10 pagina's terug lezen... toch maar vaker hier komen. Recepten boeken: Heb nu het nieuwe boek van Jamie oliver liggen, bespaar met Jamie en opzich wel een leuk/lekker boek. Shred: door jullie resultaten wordt het toch wel verleidelijk om ook te gaan beginnen hahah... maar me man ziet me al staan in onze woonkamer, die gaat me uit lachen.. Eetbuien: hier ook zeer bekend mee ik heb (waarschijnlijk) BED (durf er niet mee naar de huisasrts) en vind het soms erg lastig om mee op te gaan. magere kwark: ik persoonlijk vind het heeerlijk maar misschien een tip doe er een paar druppels vloeibaar zoetstof door. Beschuitje: ik kom je ff een schouderklop geven NIET MEER WEGEN!!! mamavesmee: ochtendhumeur>>> wat is dat ?? ben echt een ochtendmens heerlijk! jij dan?> Wat eet je na het hardlopen als ik vragen mag? jeeeej meer mensen die wie is de mol kijken Pioenroos: nee helaas hier nog steeds gekkenhuis... zal verlopig ook nog wel blijven... Amelien: beterschap! zooow 75 euro! dan moet je wel hele dure shampoo hebben. Waarom het hier niet goed gaat?... in mijn hoofd ben ik erg druk, ben/was constant bezig met voeding. onze dochter zit in een sprong waardoor ze 's nachts erg slecht slaapt en mijn dus wakker houdt(slaapt bij ons op de kamer). Wij moeten nodig verhuizen het wordt hier gewoon te klein (1 kamer appartement) en zijn daar ook vol op mee bezig, dat geeft toch wel het nodig stres mee. financieel gaat het niet altijd even lekker (rekeningen/ dingen gaan kapot/ andere auto) waardoor ik nog meer stress ervaar. Al met al ben ik van mezelf al een heeeel druk persoon in me hoofd en dat wordt de laatste paar dagen alleen maar erger (ook te maken met minder slaap). ik wil rust, regelmaat en reinheid..... het moet eerst erger worden voordat het beter wordt en in het stuk "erger" zit ik nu.. ik kruip nu weer ff in me hol en morgen weer een dag.
@ Moonymuppet: Jeetje ik kan me voorstellen dat dat behoorlijk wat stress geeft. Hoop dat je gauw wat meer rust hebt meid! Enne heb niet alleen shampoo gekocht voor die 75 euro hoor haha @ Ior: Vervelend dat het zon ziekenboeg is thuis. Hoop op beterschap de komende dagen! Goed dat je man ziet dat je afgevallen bent. Altijd fijn om te horen toch? @ Bumbaa: Vervelend dat je je zo opgeblazen voelt. Ik heb dat ook vaak. Bah! @ Beschuitje: Wij hebben geen houten vloer maar ik vind dat springen ook altijd vervelend. Ik heb altijd dat heel het huis dan schud. Maar goed ik denk dat dat wel meevalt hoor. Voornamelijk vervelend voor je eigen gevoel, maar denk dat de buren er weinig van meekrijgen. @ Mama Lucy: ik ben ook van het hartige beleg. Ik heb meestal iets van kipfilet (naturel of met kruiden) of philadelphia light ofzo. Allemaal wel wat zouter inderdaad, maar zo veel beleg gebruik je niet (neem ik aan) dus denk dat dat niet zon probleem is. @ Pioenroos: Jeej! Super resultaat! En naar mijn zin op het werk. Tja de ene keer meer dan de andere. We hebben de laatste tijd veel wisselingen in personeel gehad (geen positeve wisselingen), en op het moment heb ik het gewoon heel druk met mijn extra taken waar geen tijd voor is. Op het moment dus behoorlijk in de stress omdat ik het allemaal niet op tijd klaar krijg. Verder gaat het wel. @ Iez: Ieder moet doen wat voor hem/haar het beste is. Als je weet dat deze aanpak het beste voor jou is moet je dat gewoon aanhouden. Ik kan me wel voorstellen dat je ook graag sneller wil afvallen, maar als je weet dat dat niet werkt voor jou, heeft dat niet zo veel zin. @ Joan: Als je er de punten voor had was dat toetje niet zo erg toch? Klinkt er lekker in ieder geval. Een beetje genieten mag ook wel he Jij ook al zon mooi resultaat! Goed hoor! @ Shredden: Ik heb ooit 1 keer een poging gedaan. Toen besloten dat het niks voor mij was, maar door jullie enthousiasme wil ik het toch wel weer een keer proberen (als mijn rug beter aanvoelt tenminste). Ik heb vanmorgen dumpbells en een jogamatje gehaald bij de trekpleister (was in de aanbieding). Kijk wel wanneer ik ermee begin. Eerst moet mijn rug beter zijn, want zo gaat het niet werken
Zo, de kids heb ik thuis en nu even lekker relaxen... ik ga even lekker schrijven. Schrijf graag over mijn leven, ervaringen, kan het zien als het bijhouden van een dagboek. Door te schrijven ben ik me bewuster van mezelf en wat me bezig houdt. Dit heb ik heel erg nodig in mijn leven. De kinderen zijn boven aan het spelen...alhoewel het straks boven een bende is..... Spelen? Les gerust rommel maken whahaha. @Moonymuppet... vervelend dat het wat minder goed gaat. Druk in het hoofd zijn in funest. Soms spelen er zoveel dingen dat het gewoon chaotisch wordt he? Helpt van je af schrijven jou ook? Ik ben ook iemand die altijd druk in het hoofd is, ik probeer in mijn hoofd altijd structuur te vinden en rust te vinden. Soms is dat heel erg moeilijk. Helemaal als er verschillende dingen zijn waar je ook stress van ervaart. Probeer het positieve eruit te halen, dan maakt het je sterker. @Amelien... 75 euro bij de drogist... wat heb je dan in godsnaam gehaald??? Of bedoel je niet gewoon supermarkt?
Zo gerechtigheid En een dik compliment van mijn manager dat ik het goed gedaan heb in de vergadering doet een mens goed (en onze manager is niet zo van de complimenten) Hebben duidelijk kunnen maken dat wij goed gehandeld hebben erg fijn... Nu is het ook lekker afgesloten... Er is veel geschreven daar ga ik straks op reageren nu even snel rondje door huis en zo lekker koken tot straks meiden en alvast eet smakelijk!
@ butterfly: de normale meuk... Shampoo, douchespul, deo, haarschuim enz. Wel van alles een paar zodat we even vooruit kunnen. Had ook opzetborstels voor elektrische tandenborstel en 3 potten Davitamon (aanbieding).
Beschuitje: Kom op, bij jou gaan de kg's er ook heus af. Het duurt misschien nu in het begin wat langer maar je bent hartstikke goed op weg! En sommigen verliezen niet veel kg's maar wel veel centimeters. Elke dag wegen is ook niet zo handig. Ik weeg soms ook opeens een halve kg meer de volgende dag. Amelien: Vervelend dat je last hebt van je rug. Hopen dat t morgen over is. (En mmm zuurkoolstamppot) Je hebt trouwens goed je best gedaan bij de drogist Moonymuppet: Wat vervelend dat je je zo rot voelt Hopen dat de rust snel komt! De eerste stap naar de huisarts zetten is ook hartstikke moeilijk maar hulp kan zo goed voor je zijn. Je hoeft je echt niet te schamen. Er zijn zoveel meer mensen met dezelfde problemen als je misschien denkt.
Meiden bedankt voor de oppeppers. Ik heb net de tweede dag van 30day shred erop zitten. Heb eens bij de afbeeldingen op internet gekeken en ( als het echt waar is) word je daar ook wel door gemotiveerd. Ik heb net ook maar eens een paar foto's van mijn lijf genomen ( Jeggg) maar goed wie weet over een aantal weken zie ik er beter uit. Ik heb inmiddels ook een redelijk goed plekje gevonden waar ik kan hupsen en springen. Ik heb wel erg last van mijn borsten met springen ( ze zijn nogal ehmm redelijk geschapen als ik het zo mag zeggen) Eigenlijk moet ik een sportbh dan he. Maar ik heb zoveel hekel aan bh s kopen en helemaal nu. Ik wil mezelf nog niet in de spiegel zien. Dus dan nog maar even zo aan modderen..
2 weken bezig vandaag, 1,4 kg eraf! Niet slecht, al zeg ik het zelf.... Ben 4x in de week gaan sporten, dus denk dat er ook wat meer spieren zijn ontwikkeld de afgelopen 2 weken, vandaar maar 0,3 eraf deze week...
Hai! Poenroos: wat weer een mooi menu vandaag Joan: super resultaat -2,4! Ti87:mmm jouw lunch, lekker! Shredse vanavond! Amelien: wow -6,2 totaal wat een super resultaat! Beschuitje: volgens mij moet ik nog ergens het verschil van dag1 en 30 hebben, kon hem alleen niet zo gauw vinden. Hoe is dag 2 shredden gegaan? Mve: Ik bak hem eigenlijk op heel laag vuur met een beetje peper en zout. Bak hem vaak wel even met een klein beetje bakboter. Mooi menu had je vandaag. Heerlijk hoor zo aan het bos wonen! Butterfly: Ahh wat balen dat haar schoentjes kapot waren, ze hebben nu overal wel veel kortingen. Mooneymuppet: Wat vervelend meid dat jij je zo voelt. Misschien inderdaad zoals butterfly zegt van je afschrijven, helpt hier ook vaak! Hier gaat alles goed. Erg druk helaas . Vanmiddag uit het werk kinderen van school gehaald en toen direct naar huis om de auto te halen en met dochter boodschappen te doen. Daarnaast nog naar de drogist en langs de bristol goedkope schoenen voor dochter scoren die ze aan kan met buiten spelen thuis en op school. Uiteindelijk voor 15 euro hele leuke stoere laarsjes gevonden. Was pas 17:50 thuis, toen snel bad vol laten lopen voor dochter en beneden pizza in de oven voor de kids gedaan en mezelf een salade gemaakt. Koken vond ik het te laat voor worden en had ik ook geen energie meer voor en ach man is toch laat thuis dus die eet wel op het werk. Mijn moeder komt straks even op de jongste passen. Moet met zoon naar Lentis Jonx om te kijken hoe het gaat ivm zijn ADD, en of de medicijnen nog de juiste dosering zijn. Hoop rond half 9 weer thuis te zijn, kan hij naar bed en ik sporten.....word spontaan moe als ik zelf lees wat ik allemaal op 1 dag doen. En dan te bedenken dat ik tussendoor ook nog heb stof gezogen, gedweild enz hahaha
Echt balen!!! Ik had een hele lijst reacties en patsboem alles was weg! Echt niet leuk! Dus plaats ik een verkorte versie nu. Sorry...
Ik ga het daarom kort houden. Iedereen bedankt voor jullie begrip en bemoediging! Degenen die zich hebben gewogen en wat zijn afgevallen goed gedaan en ga zo door. Iemand vroeg waarom ik niet gedisciplineerd denk te zijn. Wel geen idee soms kon ik gewoon niet doorzetten in het verleden. Nu hoop ik gewoon dat ik dit jaar wel doorzet. @beschuitje: ik ga me pas morgen wegen, dus dan weet ik hoeveel ik in 1 week ben afgevallen. Ik ben nl. pas vorige week met mijn plan van aanpak begonnen. Ik ga 1x per week naar Zumba en soms 2x. En verder ga ik 2x per week naar sportschool. Met voeding doe ik nog niet zoveel behalve niet snoepen etc. Maar ik lees nu een boek en ben wel voornemens om ook iets aan mijn voeding te doen. En je moet gewoon volhouden en dan komt het helemaal goed. moonymuppet: hopelijk herstel je snel en pak je de draad weer op. En ook als is het moeilijk, zou ik je toch willen aanmoedigen om naar de huisarts te gaan met je klachten. En manlief hoorde mij vertellen over Shred en is het voor mij gaan opzoeken en zojuist mijn 1e shredsessie gehad. Man dat was heftig! Maar nu heb ik advies nodig van de shredexperts onder ons. Moet je level 1, 10 dagen doen? Dus dezelfde oefening 10 dagen lang? Of is er voor elke dag een andere oefening?
lovely ale ik jouw programma zie, dan word ik er al moe van haha..jeetje wat een drukke dag. Ik mag hopen dat je dit niet elke dag hebt, anders lijkt me dat niet vol te houden. Ik ben benieuwd naar je voor en na foto als je die nog kunt vinden. Iez knap dat je zoveel sport. Ik ben heel benieuwd of de weegschaal morgen lief voor je is. Ik vond het shredden ook wel heftig hoor. Vooral nu je ook wat spierpijn hebt van gister. Ik doe wel alles mee op mijn eigen tempo hoor. Vooral de springonderdelen zijn voor mij niet goed vol te houden.Ik ben wel voornemens om het echt die 30 dagen vol te houden. Je doet idd 10 dagen level 1 , dan 10 dagen level 2 en dan 10 dagen level 3
Jaaaaa de springonderdelen zijn echt best zwaar, ook ik kon het bijna niet volhouden. ML ging me aanmoedigen volhouden, je kunt het etc. En ik was helemaal bezweet, dus het werkt echt! Ik heb er zin in de komende 30 dagen, hopelijk houd ik dat vol.