Beschuitje: nee niet alle dagen zijn zo gelukkig, volgens mij houdt niemand dat.vol. Zou morgen eens de andere foto zoeken. Shred doe ik ook op eigen tempo, helemaal op dagen.met spierpijn. Na dag 4/5 gaat de level vaak al een stuk makkelijker. Iez: 30min is inderdaad prima te doen, fijne is ook dat je het ieder moment vd dag kan doen. Heb net nog shred gedaan en daarna 10min buikspieren. De buikspieren waren erg heftig. Dat word spierpijn als ik wakker word. Nu lekker naar bed. Trouwens voor de dames die koolhydraat arm eten hebben jullie tips om brood of crackers te vervangen? Mijn is nu 2 weken bezig met geen koolhydraten eten maar begint nu echt een broodje of cracker te missen.
Goedemorgen....weegdag!! Na een week zooooo goed mijn best te hebben gedaan, flink gesport.... - 100 gram . Nou moet ik zeggen, voel me zo opgeblazen, ik kan slecht naar het toilet wat altijd goed gaat, ben al weken niet zo lekker in mijn buik, dit zal er wel mee te maken hebben dan. Ik heb zaterdag gewogen.. toen was ik 82.4... dus had gehoopt op een kilo eraf... dat zal ook wel haast hoor.... merk aan mij buik en taille dat het sporten etc echt wel effect heeft gehad afgelopen twee weken. We gaan maar met volle moed verder. Vanmorgen met twee vriendinnen ontbijten bij de hema.... ik neem dan lekkere slechte ontbijt gewoon . Al die moeite voor -100 gram... en er waren avonden bij dat ik het zoooooo moeilijk had. Dan geniet ik nu maar even hoor.. van een hema ontbijt! Gisteravond ook nog flink fanatiek geweest, de combat was weer zeer heftig. Maar zooooo leuk, na de tijd met een vriendin daar nog een cappucino gedronken. Nu hup hup..... meiden in de kleren, ontbijten en Esmee naar school brengen. Een wasje aangezet... deze week 1 vrije dag, morgen! heb dan geen zin de hele dag te wassen . Dus wat vandaag kan, hoeft dan morgen niet.
Kh arm brood? Dat hebben ze bij de meeste bakkers wel.Of zelf een cracker maken van lijnzaad? Van wasa heb je volgens mij ook crackers die heel weinig kh bevatten.Van die dunne grijze dacht ik.
Nou... 87,6 vanochtend. Maar 0,3 afgevallen. Ben wel wat teleurgesteld maar goed, eraf is eraf. Denk dat het toch door de sushi komt want vriend is 1,5 kg afgevallen. Maar ja, mijn lichaam is natuurlijk anders. We gaan in ieder geval vol goede moed verder en vanaf vandaag hou ik een kh-uurtje. Moet namelijk wel wat kh eten. Dat houdt mijn verbranding op gang. We zullen zien of het goed uitpakt Butterfly: Jammer dat je niet zoveel bent afgevallen maar gelukkig ga jij ook vol goede moed verder. En lekker genoten van je ontbijtje Je zou trouwens kh-arm brood kunnen nemen, lijnzaadcrackers, vezelcrackers of zelfgemaakte kaascrackers. Af en toe een volkoren boterham kan ook geen kwaad. Succes deze week!
Goedemorgen. Butterfly: wat balen dat je zo last van je buik hebt, heb je dat wel vaker? Roosvicee lax schijnt wel te helpen. Bumbaa ik zou eens langs de bakker hier, is een cracker van lijnzaad moeilijk te maken? Ik sta vandaag niet op de weegschaal, zit enorm verstopt. Heb gisteravond medicijnen genomen dus hoop dat ik er morgen van af ben. Heb net de kinderen naar school gebracht en ga nu even een uurtje genieten van de rust. Daarna even stofzuigen beneden en sporten. Menu vandaag: O: yoghurt met een eetlepel halvajam T: plakje ontbijtkoek, koffie en veel water L: 2 volkorencracker met filet americain en komkommer, glas optimel. T: stuk fruit en veel water A: Courgetteschotel van sonja Courgette schotel met ham en kaas - Lidl Nederland T: veel water en een liga
Nou,ik had ook maar beter niet op de weegschaal kunnen gaan staan 0,5 erbij Bah bah,ik baal echt! Zou dat nou door het kh uur komen? Ik hou dat echt heel bescheiden vind ik. Of mss toch door m`n eisprong? Die vandaag zou moeten springen maar dat nog niet doet (ik gebruik ovulatie testjes). Arghhhhhhhhhhh,dat moest er even uit. Ti87,netjes zeg! Al snap ik dat je liever meer verschil had gezien.Volgende week is er vast meer vanaf. Lovely,zo`n cracker is erg makkelijk te maken.Ik heb ze gister voor het eerst in de magnetron gemaakt,maar denk dat in de oven lekkerder is. Wacht,ik zoek het recept ff op.. 2 eetlepels gebroken lijnzaad 2 eetlepels water snufje zout Giet het water bij de lijnzaad en laat dit 2 minuten wellen.Uitsmeren op bakpapier,formaat kleine cracker. 2-3 minuten in magnetron op 1000 w. 1 minuut af laten koelen. Kan ook in de oven,20 min op 180 graden,dan omdraaien en nog 10 a 15 min doorbakken.
Bedankt voor de lieve reacties! Ik heb de hele week niet gesnoept en goed gelet op gezond eten. Heb vreetbuien gehad maar niet aan toegegeven en elke keer een stukje fruit gepakt of een glas water. Vanochtend op de weegschaal gestaan. Was begonnen met 74kg. Vorige week woog ik 72,3 en vanochtend 72,9 dus 0,6kg erbij. Baal er super van dat ik aangekomen ben ondanks dat ik niet meer snoep en probeer te bewegen. Zit erover te denken om toch maar weer aan het Sonja Bakker dieet te gaan. Daar ben ik ooit meer dan 10kg mee afgevallen. Zie dat de meesten niet helemaal tevreden zijn met het resultaat van de weegdag. Succes allemaal! We kunnen het!
Degenen die zijn afgevallen, wat goed! En degenen die zijn aangekomen, echt balen dames, hopelijk gaat het volgende week beter! Maar gewicht zegt niet alles hoor, misschien handig om ook te meten! Ik zelf zit in dubio van wat ik als gewicht moet aangeven. Ik vertrouw mijn digitale weegschaal niet meer want ik ben er 4 keer op gaan staan en elke keer kreeg ik iets anders, 73, toen 73,4, toen 73,5, toen 73. En bij de analoge ging ik staan en kwam ik telkens op 72 kg. Dus tja ik hou nu voor mezelf 72 kg aan en ga denk ik van de week een nieuwe digitale weegschaal kopen. Dus als ik 72 aanhoud ben ik 1,8 kg af in 1,5 week.
dames volhouden!!! en ook de shred dames De meeste houden vaak ook veel vocht vast. 1 kilo is 9000 calorieën en kan me niet voorstellen dat jullie 4500 calorieën extra genomen hebben . hier waarschijnlijk ook aan gekomen, nog niet op de weegschaal gestaan maar zien we volgende week wel weer. hier komt het zeker niet door vocht . als ik vandaag en morgen maar door kom. Vrijdag als het goed is weer in wat rustiger vaarwater. Dames bedankt voor jouw reactie/tips enz.! wardeer ik enorm
Nou dames, volgens mij is dit niet onze week Allemaal weinig afgevallen of bijgekomen. We geven niet op en gaan gewoon door he. Er kan altijd een mindere week tussen zitten Bumbaa: Ik zit ook op het GOK-forum en daar hebben ze mij verteld dat ik toch echt het kh-uurtje moet invoeren om mijn verbranding op peil te houden. Het is dan de bedoeling dat je dus wel iets van rijst etc neemt maar heel weinig dus een volle eetlepel. Ook hoort er een stuk fruit bij en eventueel blokje(s) pure chocolade. Ik ga het maar uitproberen want nu zonder kh-uurtje gaat t ook niet zo snel. Is het proberen waard. Iez: Jij wel goed afgevallen. Goed hoor! Inderdaad maar nieuwe weegschaal kopen. Een digitale geeft het toch nauwkeuriger aan Liedx: Balen dat je bent aangekomen. Sorry maar wat deed je ook alweer voor dieet? Menu vandaag O: kom groentesoep (van gister) L: salade met blikje tonijn en olijfolie D: gevulde kipfilet met zongedroogde tomaatjes, wortelen, aardappelpuree Kh-uurtje: kom yoghurt met een peer en 2 blokjes chocolade
Lieve meiden, ik heb van de huisarts gehoord dat ik beginnend overspannen ben ik vermoedde het al. Zit al een tijd niet goed in mijn vel. De komende paar weken even niet naar het werk. Heel raar hoor. Ik heb jarenlang full time gewerkt. Ik heb zelf gevraagd of ik een afspraak bij een diëtiste kan krijgen om weer eens wat goede invloeden te krijgen. Die ga ik morgen bellen voor een afspraak. Ohhhh enne die courgette schotel die Lovely83 vanavond gaat eten, die heb ik van de week ook gegeten. Deze is HEERLIJK !!! Echt een aanrader.
Lieve beschuitje wat vervelend dat je beginnend overspannen bent had je zelf ook al een vermoeden? Misschien is het ook wel even goed om thuis te blijven, even goed om jezelf te denken. Inderdaad iedereen vol blijven houden! Soms gaat het gewoon niet zo snel als dat we zouden willen, maar juist dan is het belangrijk om door te zetten. Ik heb shred en buikspieren erop zitten, hoop vanmiddag nog even tijd te vinden voor hardlopen. Nu zo eerst de kids van school halen en bij mijn zus lunchen.
Goedemorgen meiden! Pff wat een rot berichten over jullie weegschalen Maar geef niet op gewoon doorgaan!! Hopelijk volgende week weer flink wat eraf. Hier een lieve weegschaal was weer 600 gram eraf heb ook echt zo een positief gevoel. Ook omdat we elkaar hier goed kunnen steunen sta je er niet alleen voor. Ik ga even reageren gisteren niets van gekomen mijn laptop is kapot (is niet erg man zorgt wel weer voor een andere ideale aan een ict man ) @Amelien misschien eens bij de action kijken voor je drogist spullen hebben ze ook best wat merken en vaak stuk goedkoper. Goed jog weer bijna 2 kilo afgevallen gaat lekker! Ik zag pas foto van jou op FB zag het echt niet aan je dat je je kilo's weer aangekomen was. Maar je bent een topper komt helemaal goed!! Beschuitje Super weer gesport knap van jou! Kun je je gewone bh niet op een strakker standje zetten zodat het beter blijft zitten? Snap dat je nu nog geen zin hebt om nieuwe sportbh te gaan halen. Goed dat je naar de HA bent gegaan en heel verstandig om een stapje terug te doen en een paar weken thuis te blijven. Hopelijk voel je je dan een stuk beter. Knap dat je het ook toegeeft en niet maar steeds door blijft vechten knuffel! Noralie87 Super goed resultaat ga zo door En je bent flink aan het sporten knap hoor! Lovely83 Whooh wat een dag gisteren! Soms heb je van die dagen he gelukkig niet altijd want dat hou je niet vol wat je zelf al zegt. Nu een rustig dagje? En veel spierpijn na buikspieren trainen? Super dat recept ga ik zeker maken ga zo even neuzen voor meer slanke recepten Iez Grr herkenbaar ineens alles weg... Jij kan ook doorzetten hoor gewoon knallen en moeilijke dingen niet uit de weg gaan... Kunnen elkaar helpen Wat weegschaal betreft staat hij wel recht? anders zou ik ook een nieuwe halen en daar van uitgaan. Butterfly Had al gereageerd via FB maar ik snap echt dat je baalt zou ik ook doen heel de week ''afgezien'' en dan zo een weegschaal...Van zonnatura heb je thee die helpt bij moeilijke stoelgang werkt goed alleen ik vind het echt vies... Laat het zelf altijd wat kouder worden en dan drink ik hem heel snel leeg. Wie weet is het iets voor jou... Ti87 Balen he dat het zo weinig is voor je gevoel drink je wel voldoende? Mmm lekker soep maak je die zonder vermicelli omdat hij koolhydraat arm is? Lekker menu heb je!! Bumbaaa Nee kan niet door de koolhydraten komen hoor want met gokken mag het gewoon 1 keer per dag toch... Zou best kunnen dat je eisprong er mee te maken heeft hoor. Wat ga je vandaag eten? LiedX Als het jou de vorige keer ook zo goed geholpen heeft om met SB af te vallen zou ik het weer doen weet je precies wat je wel en niet moet eten. Komop hoor je kan het! Zo ik ben weer bij Wat een gekletst zo gezellig! Hier al volop in huis bezig geweest en beetje verandert in de huiskamer (is echt mijn ding alles elke keer veranderen haha) Nu lekker niks meer moeten vandaag straks nog wel even naar de winkel denk ik... Mijn menu voor vandaag ontbijt 150 gram griekse yoghurt 6 gram lijnzaad tussendoor 100 gram peer met schil lunch 3 meergranen boterhammen 40 gram ossenworst 20 gram casselerrib tussendoor 1 sinaasappel avondeten 80 gram tartaar 150 gram aardappels (gekookt) 100 gram doperwten 150 gram tomaat Dan kom ik uit op 1015 ik kan vanmiddag nog iets extra's pakken al weet ik nog niet wat
Hier aan het koken voor vanavond, heb dienst straks, kantoordienstje, relaxt dus. Ga flink wat administratie werken. Ga eten bij een cliënt, nog wat gesprekjes voeren. En maar zien hoe laat ik naar huis ga, voordeel van deze dienst is dat ik de tijd helemaal zelf kan plannen. Menu: O: thuis 2 boterhammen met zuivelspread, klein kopje sinaasappelsap. T: hema ontbijtje dus . L: 3 boterhammen met 1x kaas en 1x kipfilet, groentesoepje. T: yoghurt met fruit. A: gewokte kip, paprika en uit met tomatensaus en pasta. T: worteltjes. Beetje dubbel vanmorgen maar ik moet eten rond 07.00 uur, wordt anders misselijk. Ik moet gaan, Maureen is verdrietig.
Tia87.. Positief! Toch 300 gram er af.. Lekker menu vandaag! Daar zal het niet aan liggen Beschuitje.. Fijn dat de huisarts je klachten serieus neemt. Misschien niet leuk om te horen dat je " beginnend" overspannen bent. Maar misschien kun je je nu neerleggen bij het feit het echt even rustig aan te doen Noralie.. Mooi resultaat hoor! Wat doe je qua sport? Lovely.. het is i.d. heerlijk om lekker aan het bos te wonen. Geniet er ook erg van! Pff drukke dag gisteren. Genoten van je uurtje " rust" IEz.. Ik vind je behoorlijk gedisciplineerd! Je sport, let op je voeding en een mooi resultaat op de weegschaal! TOP! Butterfly.. Hoop dat je van je ontbijt hebt genoten. Kan me voorstellen dat je baalt. Maar door sporten kun je ook vocht vasthouden. Ben de dag na het hardlopen ook vaak 300-600 gram zwaarder. Bumbaaa.. Oh wat jammer. Kan door het kh uurtje komen. Koolhydraten houden immers vocht vast. Liedx.. Jammer dat er toch wat bij is. Eet je wel voldoende? Plaats eens een menuutje! Moonymuppet.. Haha.. Moet zo om je lachen. Verstandig om dan i.d. maar niet te wegen! Pioenroos.. Jij zit ook lekker in de flow! Geniet van je vrije dag. *** Hier de " slaap" dienst er weer op zitten. Nou ja, slaapdienst. Wordt weinig geslapen op het werk. 2 clienten die om en om wakker zijn dus elk uur zowat het bed uit Vanmorgen met vriendin en hondjes/kindjes naar het bos geweest, daarna hier koffie gedronken. Gezellig! Vanmiddag zwemles en ff fruit halen. Vanavond lui op de bank. Wilde eerst hardlopen, maar dat wordt hem niet. Morgenvroeg maar! Menu vandaag: Ontbijt: 2 knackebrodjes met smeerkaas 20+ 2x koffie en flesje water. 115 kcal Tussendoor: banaan 2x koffie en flesje water. ( beetje veel koffie vanochtend ) 85 kcal Lunch: 2 volkorenboterhammen ( geroosterd) met ham en appelstroop. Grote mok thee 216 kcal Tussendoor: Appel en flesje water 81 kcal Avond eten: Tortelini met broccoli en kaassaus 350 kcal Toetje: Optimel griekse yoghurt. 75 kcal Totaal: 945 Beetje weinig nog. Dus nog even kijken wat toe te voegen.
mamavanesmee, motiveert zeker die cm's. Het cb was weer hoop gezeur. Was er ook echt pissig om. Werd 40 minuten van te voren afgebeld voor mijn dochter. zo irritant want was tijdens haar middagslaap en ze had verhoging. Dus nu moest ik haar voor niks uit haar slaap halen. Is al de zoveelste keer dat er gezeur is wat betreft afspraken. Heb nu een klachten formulier mee gekregen. Ze gaven ook toe dat het qua planning vaak mis gaat. Jij bent ook lekker afgevallen deze week zeg. Goed bezig. En relaxt dat je gewoon met 10 minuten in het bos bent. Hoeveel honden heb je?, en wat voor? mooneymuppet, Wat vervelend dat je je niet zo lekker voelt. Hoop dat jullie snel alles onder controle krijgen. Snap dat je dieet dan wat minder gaat. Dat lachen zal je man wel vergaan als hij het resultaat ziet en dan gaat hij vast mee hupsen met je. ha ha. amelien, wat naar van je rug. Hoop dat het snel beter gaat ermee! Ik heb af en toe idd wel wat lekkers nodig. Hi. Anders hou ik het niet vol. Ben echt een zoetekauw. butterfly, wat leuk dat je over je leven schrijft. Lijkt me grappig om dat dan eens terug te lezen. En later voor je kinderen misschien ook wel leuk. wat jammer dat het resultaat op de weegschaal tegen viel. Niet leuk als je zoveel hebt moeten laten. Maar er is wel wat af gelukkig. Hoop dat je, je niet laat demotiveren hierdoor. Misschien hou je wel vocht vast of ben je volgende week extra afgevallen. Geniet van je ontbijtje en daarna gewoon weer doorpakken hoor! pioenroos, dat compliment kan je mooi in je zak steken. Erg prettig als het af en toe ook uitgesproken word als je goed werk verricht. Fijn dat er bij jou wel weer een daling in gewicht is! Netjes hoor. En lekker dat je er zo goed in zit. beschuitje, wat goed dat je ook begonnen bent met shredden. Wel irritant van je borsten. Ik ken het wel. Heb nu ook geen goed passende sport bh iv borstvoeding geven. Bij mij hupsen ze dus ook alle kanten op. zo gênant. heb wel een strak topje wat ik dan aan doe en dat werkt wel. Moet er maar twee bij gaan kopen. jeetje dat is even schrikken zeg bij je huisarts. Wat fijn dat er wel gelijk goed op in gespeeld wordt ook door je werk. Zal idd wel wennen zijn van full time werken naar thuis zitten. Maar dat gebeurd niet zo maar. En wat goed dat je gelijk de diëtiste hebt aangekaart om een positieve insteek te hebben. Knap van je. Noralie, wat goed dat je afgevallen bent. En idd spieren zijn zwaarder als vet. Goed bezig hoor! lovely, Jeetje wat een drukke dag had je gisteren. Hoe was het met je zoontje? En ik ben ook wel benieuwd naar het resultaat na die 30 dagen. iez, herkenbaar. Had het laatst toevallig ook. Alles weg. Goed dat je evengoed nog wat gereageerd hebt. Ik heb het toen aan de kant gegooid. Ha ha. Ben niet zo geduldig.Ook begonnen met shredden, goed hoor. En het gaat je vast wel lukken deze keer. We helpen elkaar er gewoon doorheen. Wat irritant van je weegschaal. Idd maar een nieuwe kopen want zo werkt het ook niet prettig. Wel fijn om duidelijkheid te hebben als je aan het afvallen bent. Ti87, goede instelling. Inderdaad eraf is eraf. bumbaa, wat irritant dat je aangekomen bent. Zal vast met je komende ei te maken hebben. Je was er al bang voor toch? Je bent goed bezig, de weegschaal heeft niet altijd gelijk. Kan met zoveel dingen te maken hebben. Als je qua eten en bewegen gewoon goed bezig bent zou ik de weegschaal gewoon even lekker negeren hierin. Liedx, voor jou ook, wat balen dat de weegschaal bij jou ook aangeeft dat je aangekomen bent. Heb je gisteren misschien zout gegeten?, dan hou je vocht vast. En sowieso zoals ik hierboven ook al schreef als je weet dat je goed bezig bent dan zou ik de weegschaal negeren. nou ik ben deze week dus 1,5 kilo afgevallen. Heb dagelijks spierpijn van het sporten. Ga nu drie keer in de week. Hoop dat mijn lichaam weer snel gewend is aan het sporten en ik minder spierpijn ga hebben. Hi. Verder gaat het hier wel goed qua eten. Blijf netjes binnen mijn punten. Verder erg druk hier gisteren en vandaag. Twee zielige kindjes thuis dus dat is even aanpoten. Mijn zoontje heeft geen koorts gekregen van de prikjes maar is wel verdrietig en onrustig. Mijn dochter schommelt in haar temperatuur, was vanmorgen weer goed maar ben benieuwd of het weer gaat oplopen vandaag. Ze is wel gewoon goed gemutst maar doe het maar even rustig aan voor haar. Ze ligt nu lekker te slapen. Vanavond weer sporten. Succes vandaag meiden!
Pioenroos; voor mijn doen vandaag een rustig dagje. Had gelukkig geen spierpijn. Wat super er weer wat af! Heerlijk gevoel kan een lieve weegschaal geven, zorgt ook voor extra doorzettingsvermogen. Butterfly: werkse vanavond! Genoten van je hema ontbijt? Mve: uurtje rust was heerlijk, heb languit op de bank tlc gekeken. Mooi menu hen je! Ben je nu niet enorm moe na een slaapdienst? Joan: met zoon ging alles goed dus hoeven pas over jaar weer te komen. Wat super 1,5 kilo! Hopelijk zijn je kids snel weer beter.
SHIT SHIT SHIT SHIT: ik was eindelijk bij met reageren voor een hele week op echt iedereen. Wil ik het verzenden: heb ik geen toegang tot het netwerk. SHIT SHIT SHIT! ik heb er de kracht niet voor om het nogmaals te doen (lees: zoontje is toe aan eten). ff kort hoe het hier gaat: slechte week achter de rug, de knie is nog pijnlijk (combi van overbelasting door shredden en de val), durf nog niet weer te starten met het shredden. Met name de springoefeningen zijn te heftig voor m'n knie. Iemand tips hoe ik die aan kan passen met oefeningen waar je hartslag wel van stijgt? Baalde behoorlijk dat m'n broek kapot was, maar hij bleek nu enorm in de aanbieding te zijn en ik heb m in een maatje kleiner gekocht (bij wijze van doel om door te gaan met afvallen). Ik pas m al wel maar hij zit nog niet helemaal lekker! Deze week niet afgevallen,tenminste... 100 gram. Woog vanochtend 66,4. of het komt door borstvoeding of ongesteld zijn weet ik niet maar ik heb niet echt een stabiel gewicht. Zondag was het namelijk 65,9. Goed nu ga ik echt mn zoontje voeden. Hij is niet helemaal lekker, koortsig en kreunerig. Dames, zet 'm op. Ook al vallen de resultaat een beetje tegen. Gefeliciteerd voor de dames waar het hardstikke mee viel!
dvd ik deed in plaats van het springen ( als het me teveel werd ) gewoon heel flink stappen op de plaats met armbeweging erbij. Het is niet helemaal hetzelfde maar het moet maar Sterkte met je zoontje. Beterschap.
Goedenavond! Hier alles lekker aan kant zo nog even douchen en dan heerlijk onder een deken op de bank Mijn avondeten is iets verandert 1 kipcorn uit de oven 100 gram aardappeltoefjes uit de oven Tartaar zat al een tijd in de vriezer en vond het niet heel fris meer uitzien haha en ik wilde gekookte aardappels eten maar zag op de zak aviko aardappeltoefjes dat het 145 calorieen was per 100 gram (wel uit de oven) had 7 van die toefjes meer dan zat. Butterfly Klinkt als een heerlijke dienst en ook altijd wel leuk kantoorwerk vind ik... Mooi menu! MvE heftig ''slaap'' dienstje... Nu wel helemaal op of niet? Lekker menu heb je nog wel extra dingen gepakt? Jij heerlijk dichtbij het bos wij staan in 5 min op het strandje ook zo fijn alleen nu kom ik er weinig... Joan1984 Goed bezig!! 1.5 kg kwijt in een week WW werkt ook goed he vriendin van mij doet het ook. Beterschap met je kindjes! Sportse vanavond... Lovely Hopelijk heb je lekker genoten van je dag Gelukkig dat je geen spierpijn hebt. Dvd87 ohneeee BALEN Je kindje weer rustig geworden na het eten? Met BV moet je ook niet te snel afvallen al is 100 gram wel wat teleurstellend maar komt echt goed! Fijne avond allemaal meiden