@ butterfly24: wat fijn dat het allemaal meevalt met Esmee! 2 uur sportklas? Vind 1 uur al moeilijk om vol te houden! Wat leuk zo'n ruilhoek en weggeefhoek! Je bent er maar druk mee! Wel leuk om te organiseren zoiets. @ Ti87: Lekker dat je zoveel energie hebt en je niet zo hongerig voelt! Hoe vond je level 1 shred? Was het moeilijker of makkelijker dan je verwacht had? @ iez: Goed dat je shred level 1 al 3 dagen achter elkaar gedaan hebt! Veel plezier in Londen zaterdag! Geweldig stad! @ Bumbaaa: Ja dat is een sportklas speciaal voor vrouwen na de bevalling. Je neemt gewoon je baby mee die voor je op een kleedje gaat liggen. De baby's vinden het allemaal geweldig en kijken heel verbaasd rond naar wat iedereen aan het doen is. Het is een normale intensieve sportklas. Aan het einde vaak buikspieroefeningen waarbij je je kindje bijvoorbeeld op je buik kunt zetten zodat ze ook een beetje 'meedoen'. Daarna 45 minuten wat drinken met z'n allen. Zo super leuk! Denk niet dat ze dat soort klassen ook in Nederland hebben. @ Amelien: Je hebt nog even om nog heel veel glazen water te drinken Lekker zo'n dagje doorwerken! Mijn menu vandaag: Ochend: 2 crackers met smeerkaas Tussendoor: - Lunch: 250gr yoghurt met 3 el musli Tussendoor: 2 sultana koekjes Diner: Kipschnitzel, gebakken aardappeltjes en snijboontjes Tussendoor: perzik
@Liedx: dank je wel! Het zal vast lukken! Ik heb helaas gisteren geen dag 3 van Shred gedaan. Ik was moe en ik dacht dat als ik dat zou doen het te veel voor mijn lichaam zou worden, want ik had dan 1,5 uur gesport in de sportschool en dan zou ik nog shred doen en vanochtend weer Zumba. Dus ja, omdat ik Zumba straks ga doen heb ik Shred geskipped. Ik denk dat ik gewoon zondag overnieuw begin met dag 1 shred. Jullie suc6 dit weekend!
Goedemorgen meiden! Hoe is het met iedereen? Hier goed heerlijk geslapen na een avonddienst... Vandaag is mijn zusje 22 geworden ga ik straks rond half 1 heen even Nina van KDV halen en dan gezellig daarheen. (ze woont nog thuis) Van 5 tot 9 moet ik nog werken en daarna ga ik daar weer heen man en Nina zijn daar dan gezellig. Helaas ben ik vergeten te wegen kwam ik na ontbijt achter Maar dan is het morgen extra leuk hoop ik haha MvE Drukke dagen voor jou...Leuk dat je de slaapkamer gaat schilderen welke kleur wordt het? Whooh je bent al weer veel kwijt in 2 weken tijd Whooh wat een calorieën heb je verbrand! Lekker menu gisteren en voor 1200 calorieën kun je echt nog veel eten valt mij ook elke keer op. MissSporty Hier scheelt het ook in boodschappen ideaal haha. Nog gefeliciteerd! Butterfly Leuk zo een ruilhoek/weggeefhoek heb je hier ook veel in de buurt ideaal om van jullie spullen af te komen of juist dingen te krijgen Beterschap met je meisjes! Hoe is het nu met ze? Mooi menu krijg je per dag menu's van de sportschool of mag je zelf kiezen wat je eet? Bumbaaa Goed bezig!! Net menu ook hoor! Ben je al op de weegschaal gaan staan? Lovely Ja de courgette schotel is heerlijk... Was veel vond ik gisterenavond heeft mijn man bij zijn zusje gegeten haar man had avonddienst en ik ook dan eten ze wel vaker ideaal en er was nog veel over ze heeft maar in de vriezer gedaan. Nina heeft er ook echt veel van gegeten had ik niet verwacht die eet af en toe zo slecht... Mooi menu had je weer gisteren! LiedX Op de site van de Lidl staan recepten van Sonja bakker daar staat de courgette schotel. Als je hem niet kan vinden roep dan ff dan zal ik de link plaatsen. Wat leuk dat sporten met je baby Woon je niet in Nederland of begrijp ik dat verkeerd? Ti87 Goed bezig hoor en heel knap dat je van de lekkere dingen afblijft. Echt een kanjer ben je ga zo door! Mmm krijg honger van je menu. Iez Zo sportvrouw Goed bezig vind je het ook leuk om te sporten... Geniet van je dagje Londen! Ga je met het vliegtuig? Slim dat je je lichaam een beetje rust geeft het moet ook niet te gek worden! Amelien is het een speciaal recept voor lasagne? OF zomaar eigen idee? Gaat de weegschaal goed naar beneden of weeg je echt maar 1 keer per week? Ik sta er bijna elke dag op Beetje een tic maar ik vind dat fijn. Mijn menu voor vandaag ontbijt 3 gekookte eieren lunch 3 meergranen boterhammen ossenworst (moet op) tussendoor fruit diner 3 meergranen boterhammen rookvlees Beetje saai menu maar geen zin om voor mijzelf te koken tussen de middag vanwege avonddienst. Ik ga straks even uitrekenen hoeveel calorieën maar ben alleen thuis dus ik ga ff flink aan de poets boven...
Goedemorgen Liedx: Wat goed dat je ook met sonja bent begonnen, welk boek de je? Ti87: super dat jij je zo goed voelt, dat geeft ook goede motivatie. Super dat shred gisteren zo goed ging. Butterfly: hoe gaat het nu met esmee? Bumbaaa: dan ben ik benieuwd wat mijn man er van vind haha. Ik heb vd huisarts zakjes met vezels gekregen die neem ik 2 dan in en dan vaak gaat het goed. AmelienL Mooi menu had je gisteren Pioenroos: Gefeliciteerd mete je zusje! Hier vonden de kinderen het ook heerlijk en met name de jongste is een moeilijke eter, is een klein afrikaantje wat alleen van rijst en kip houdt haha. Ik moet vanavond ook nog werken, van 16:30 tot 23:00. Niet gewend zo'n lange dienst werk meestal maar max 5uurtjes. Vandaag op de weegschaal gestaan, ben 1,3 kilo afgevallen dus nu totaal 3,3 na 2,5 week. Menu vandaag: O: 2beschuitjes met halvajam, glas optimel,kop koffie T: plakje ontbijtkoek L: 2geroosterde volkoren broodjes, 1x gekookt eitje, 1x met tomaat en komkommer T: 1 koekje A: hoop tijd te vinden zelf een maaltijdsalade te maken, anders haal ik er 1 vd AH. T: bakje yoghurt Verder veel water.
Iez: Je bent super bezig! Sport je elke dag? Ik gister nog een keer shred gedaan maar dit keer wel moeilijker want had al spierpijn haha. Vandaag rustdag (sport niet elke dag). Veel plezier in Londen! Bumbaa: Ik heb nog maar 1 kh-uurtje gehad maar had daarna geen honger. Zat echt goed vol. Misschien neem je teveel kh in je uurtje? Of reageert je lichaam op bijvoorbeeld aardappelen. Dat je daar meer honger van krijgt? Ik ben er ook nog lang niet maar zoals je zegt, dit is een fijne verandering al. Weet ook niet of het toeval is, maar sinds ik kh-arm eet heb ik ook een stuk minder last van mijn rug. Amelien: Fijn dat het zo goed gaat met het eten. Vandaag het water drinken gewoon weer oppakken Liedx: Paar maanden geleden heb ik ook 30 day shred gedaan (niet volgehouden). De eerste keer was ik na 10 min zo buiten adem. Dit keer hield ik t makkelijk vol dus was wel verbaasd. Maar ik doe het niet elke dag want hou ook een rustdag en ga ook nog op de crosstrainer. Maar vind het gewoon een leuke goede work-out om af en toe te doen. Hoe gaat t bij jou? Pioenroos: Gefeliciteerd met je zusje! Hoop dat de weegschaal morgen extra lief voor je is Succes weer vandaag iedereen! Menu O: 2 rookkaascrackers met roomboter en kalkoenfilet. Kop groene thee L: gekookt ei en salade met olijfolie-dressing D: 2 speklappen, sperziebonen en aardappel. Een appel en blokje chocolade
Goedemorgen @Missporty..maakte de weegschaal je blij? @Amelien,oh leuk jij ook bijna je ei Go for it,is ook nog goed voor de lijn haha Hmm,die thee...mss ga ik hem toch maar halen.Vandaag weer mee drinken? Krijg je niet gelijk hoofdpijn als je zo weinig drinkt? @Liedx,wat klinkt dat leuk dat sporten met de babys erbij.Dat is toch ook een super idee Woon je in Belgie? @Pioenroos,nee ik heb me niet nog een keer gewogen.M`n ei is ook nog niet helemaal gesprongen denk ik.Lijkt me voor het verstandigste om woensdag pas weer te wegen. Gefeliciteerd met je zusje,fijne dag vandaag! Mijn menu voor vandaag: 0: griekse yoghurt met lijnzaad T:- Lmelet met ham en kaas,tomaat en komkommer erbij T: ? D: macaroni en als toetje fruit T: ?
@Lovely,ik zou ze wel in de oven maken.In de magnetron waren ze wat kleffig. Hmm zakjes...ik heb nog movicolon liggen.Mss is dat nog een idee. Hey kei netjes,3,3 kilo eraf in totaal!!!! Ti87,ik weet het niet.Ik pak 2 lepels macaroni of aardappels.Daarnaast drink ik een glas granaatappelsap en pak ik 1 stuk fruit. In fruit zit natuurlijk veel suiker,mss dat het daar wel door komt.Mss moet ik het eens proberen zonder aardappels of macaroni.Wil m`n fruit eigenlijk wel blijven pakken nu. Dat je zo`n positief verschil merkt is echt heerlijk!
@ iez: denk niet dat het iets uitmaakt dat je niet dag 3 van shred gedaan hebt na 1,5 uur gesport te hebben in de sportschool Lekker dat je zo met sporten bezig bent! @ pioenroos26: Bedankt voor de tip! Ik ga zo eens op de site van de Lidl kijken. Is Sonja Bakker weer helemaal 'hot' in Nederland nu ze de samenwerking met Lidl is aangegaan? Ja het sporten is echt leuk, ook gezellig met de andere meiden. Nee ik woon niet in Nederland. Ben iets meer dan 7 jaar geleden uit Nederland vertrokken naar Engeland. Tussendoor 2,5 jaar in Keulen gewoond maar ben nu weer bijna 4 jaar terug in Engeland. Hier hebben ze heel veel van die sportklassen, zou elke dag bijna naar een klas kunnen gaan. Ze hebben ook 3x in de week buggyfit waar je oefeningen doet met je kind in de buggy en gaat hardlopen achter de buggy. Maar buiten sporten zie ik rond deze tijd van het jaar niet zitten Gefeliciteerd met je zusje! Veel plezier met werken en op haar verjaardag vandaag! @ Lovely83: Ik gebruik nu het boek 'Gezond genieten met Sonja'. Heb m'n andere boeken uitgeleend aan m'n schoonmoeder dus deze maar gepakt. Staan lekker veel recepten in. Succes met werken vandaag! En wat goed dat je al 3,3kg afgevallen bent!! @ Ti87: Hoe komt het dat je het nu wel volhoud? Heb je de afgelopen maanden veel gesport of weet je zelf ook niet waarom het nu wel lukt? Wel fijn dat je conditie nu zoveel beter is! Bij mij lukt het nog niet zo goed. Moet meer gemotiveerd zijn om het te gaan doen. @ Bumbaaa: Ja het sporten is echt super! Dat zouden ze in NL ook moeten gaan doen, denk dat het heel populair zou zijn! Ik woon nu alweer bijna 4 jaar in Engeland. Na alle jullie berichten gelezen te hebben gisteravond had ik besloten om toch maar de oefeningen van de 30 day shred te gaan doen. Maar half 10 's avonds als je al helemaal moe bent werkt niet echt. M'n man besloot ook mee te doen maar die haakte na 5 minuten al af. Ik heb het ook maar 15 minuten volgehouden maar een beetje sporten is beter dan op de bank zitten. We gaan zo naar de sportklas toe maar ben zo moe. M'n kleine meisje heeft ons bijna de hele nacht wakker gehouden. M'n energie is ver te zoeken. Maar we gaan er gewoon voor. Vanochtend heb ik gewogen. Beetje nutteloos omdat ik dat ook al 2 dagen geleden gedaan had maar ben afgevallen Ben in 2 dagen van 72,9kg naar 72,2kg gegaan. In totaal nu 1,8kg afgevallen sinds 1 januari. Ben helemaal blij Succes allemaal vandaag!
I am back!!! Heb wel alles door gelezen maar niet helemaal opgeslagen. Ik ga morgen "weer" van start maar ik heb met mezelf afgesproken om me niet meer te wegen, daar wordt ik juist nerveus van en als ik dan niet afval maar vocht vast houdt dan raak ik gedemotiveerd. Ik heb het belachelijke idee gekregen om het programma t25 te gaan volgen . en ik wil per maand een foto van mijn lichaam maken zodat ik zo de verschillen kan zien ipv op de weeg schaal die telkens veranderd. ook zal ik me niet meer aan een "menu" houden maar kijken wat er in huis is en daar een gezonde keuze uit maken zodat ik juist er minder mee bezig ben. zo heb ik ook mezelf het doel gesteld dat mijn "geestelijke" welzijn over 6 maanden verbeterd moet zijn zo niet dan ga ik naar de huisarts. zooo dat was mijn ego berichtje.
Bumbaaa: volgens mij heb ik dat ook wel eens gebruikt, als bij niks werkt zit er helaas niks op dan laxeertabletten te nemen of erger een clysma. Ik heb me voorgenomen dit jaar eens weer een doorverwijzing te vragen naar de mdl arts. Omdat mijn darmen mijn leven beheersen ze gaan van de ene uiterste naar de andere. Liedx: dat boek ken ik niet, ga het eens googlen Ik doe bereik je ideale gewicht. Als je lekkere recepten hebt hoor ik het graag En jij ook al een super resultaat op de weegschaal
Niet fijn dat je darmen zo irritant doen.Goed idee om je te laten doorverwijzen! Ik ga niet aan de laxeerpillen,dat is niet zo handig met mijn verleden Ga er nog maar even vanuit dat mijn darmen moeten wennen aan mijn nieuwe eetpatroon en dat het wel goedkomt. Beetje extra steun van een theetje of zoiets vind ik wel kunnen hihi
Bumbaa: Mischien ook niet teveel granaatappelsap drinken? En eet je elke dag yoghurt? Soms reageert je lichaam daar ook op. Afwisseling is belangrijk. Elke dag 1 stuk fruit is "verplicht". Tenminste in het kh-uurtje. Maar je volgt niet helemaal de principes van GOK of wel? En natuurlijk kan je eisprong er ook mee te maken hebben. Gewoon even afwachten tot woensdag Liedx: Ik denk dat het een combinatie is van verschillende factoren. Heb afgelopen maanden niet gesport. Maar ik voel me nu lekkerder en energieker dus dan kan ik de sport waarschijnlijk ook meer aan. En het motiveert me dat ik me lekker voel en het goed gaat. Hoe komt het dat je niet zo gemotiveerd bent? En toch weer wat afgevallen, goed hoor! Moonymuppet: Wat is dat voor programma wat je gaat volgen? Goed van je dat je de manier kiest die bij je past. Succes! Nou voelde me vandaag beetje moe na paar gebroken nachten (fijn die doorkomende tandjes). Geen zin in 30 day shred vandaag maar vriend is nu ook opeens fanatiek dus die wil wel vanavond (moest hem eerst bijna dwingen om mee te doen haha). Dus doe dan toch ook maar mee . Ga nu wel ff een dutje doen en dan ben ik weer fit vanavond hihi
Dankje, dat is een trainingsprogramma :d bij jullie ook al? hier ook.... Lina heeft de hele week al gebroken nachten.
Bumba.. Fijn dat het meelezen/ kletsen je goed doet. Vind het ook erg gezellig hier. Goed dat je niet bent terug gevallen in een eetbui. Je ei gehad? Allen.. Bedankt voor de complimentjes, doen me goed. Merk dat ik er weer lekker in zit. Lovely.. net menu had je gisteren ! wow wat een mooi resultaat na 2,5 week! Lekker menuutje vandaag. Wat doe je zoal in een maaltijdsalade? Liedx.. Bijzonder dat je in Engeland woont. Hebben ze ook echt een ander gewoonte qua eten? Succes met Sonja. Mooi dat er nu al resultaat is te zien op de weegschaal, was de sportklas leuk? Butterfly.. Hopenlijk is Esmee er niet al te ziek van. Esmee is er erg ziek van geweest. Na 2 dagen sloeg het bij Esmee naar binnen. Haar hele schaamstreek was ontstoken. Ze kon niet meer plassen. Was kantje boord, of plassen of naar het ziekenhuis voor catheter. Dit wilden we absoluut niet. Ze heeft er ook grote littekens aan overgehouden. Klopt is bij ons ook de BL. Best een lange dienst. Net menu. Nog weer gewogen? Tia87.. Fijn dat je je zo goed voelt bij je dieet. Je goed voelen bij wat je doet is erg belangrijk. Zo houd je het goed vol! Knap dat je de koeken hebt kunnen weerstaan. Hoe maak je de zalm gratin? Begin spontaan te kwijlen als ik speklappen zie staan haha. Vind dat zooooo lekker! Zijn we hier allemaal gek op. Maak voor mezelf dan altijd iets magers Missporty.. Hoe was het op de weegschaal? Amelien.. Mooi menu gisteren, het waterdrinken nog in kunnen halen. Merk direct, wanneer ik niet genoeg drink de weegschaal niet goed meewerkt. Pioenroosje, gefeliciteerd met je zusje. Veel plezier vandaag! Net menu vandaag. Ach en een keertje een brooddag kan best. Wat ik nog wel eens doe als vriend en Esmee bij zijn ouders eten voor mezelf een boerenommelet maken. Bumba.. Mooi gok menuutje! Neem je niet te veel kh in je uurtje? Moonymuppet, ga het eens googlen t25, nog nooit van gehoord. Gebroken nachten: Dames succes.. PFfff kan het me nog zo heugen. Niet leuk! *** Vanmorgen op de weegschaal, 200 gram er bij. En dat na een dag met flink sporten, zo zie je maar. Je lijf en de weegschaal houden je soms voor de gek. Vanmorgen positief het bos in voor een lekkere wandeling, er zijn in het natuurgebied verschillende wandelroutes varieerend van 3-6-7 km. Pakte de 7 km route, heb waarschijnlijk een paaltje gemist. Ineens geen paaltjes meer. ipv 7 km 9.25 km gelopen. Pffffffff Kon er achteraf wel om lachen, in het bos lichtelijk in paniek. Zetten de routeplanner aan en hij gaf aan nog 5 km lopen. Was toen al 7 km onderweg. Gelukkig herkende ik een punt. Was toen met een halfuur terug. Was me het ochtendje wel haha. Wel 665 kcal verbrand. Daarna cupcakes gebakken,mijn nichtje wordt morgen 1 jaar! Zit nu met Esmee aan tafel, Esmee is cupcakes aan het versieren, had er een aantal extra gebakken. Neemt ze straks mee naar opa en oma. Ze gaat logeren. Wij gaan vanavond gezellig uiteten met mijn zusje en zwager, lekker tapas eten. Jummie! Menuutje vandaag: Ontbijt: Brinta met halfvolle melk 180 kcal. Tussendoor: koffie, flesje water en 2 knackebrodjes met rookvlees 100 kcal ( honger na het wandelen) Lunch: 2 volkorenboterhammen 1x appelstroop en 1x light salami. Mokje cup a soep tomaat. 300 kcal. Tussendoor: Appel 80 kcal Totaal tot nu toe 660 kcal. Maar dat heb ik ook al verbrand met wandelen. Dus lekker genieten vanavond met Tapas eten.
@pioenroos: gek genoeg vind ik sporten het voor het eerst in mijn leven leuk. Ik weet niet waarom, misschien toch dat punt bereikt dat je van binnenuit weet het is now or never als ik een gezonder leven wil opbouwen. Dus zo lang ik sporten leuk vind, probeer ik het maximale eruit te halen. Ik ga met de bus, zo'n georganiseerde trip. Vertrek vanavond, vervolgens zijn we heel zaterdag in London en zaterdagavond vertrekken we en arriveren we zondagochtend weer in Ned. @Ti87: ik sport niet elke dag hoor. Op vrij heb ik Zumba (ik ga als mijn agenda het toelaat ook op di naar Zumba). En op donderdag en zondag sportschool. En ik probeer wel elke dag shred te doen, maar zoals je ziet lukt shred niet altijd. @Liedx: jij bent ook goed bezig. Je moet ergens beginnen doorzetten met Shred, het komt goed ondanks de vermoeidheid en spierpijn . Je bent mooi afgevallen! @Lovely83: ik heb heeeeeeel vaak last van obstipatie. Echt niet leuk. Ik moet met name letten op mijn water inname. Zodra ik een dag iets minder drink ben ik de pineut. En ik merk dat roos vitae light (dus de normale sap) een klein beetje helpt. En de dagen dat ik alleen groente en vlees eet merk ik ook een positief gevolg de dag daarop. Mocht je tips krijgen van mdl-arts dan ik ben ik ook heel benieuwd. Mijn huisarts wilde mij nog niet doorverwijzen namelijk. Ik heb vandaag nieuwe weegschaal gekocht. Zelfde probleem. 4x erop gestaan en 4x ander gewicht. Ik snap er niets meer van.
Ti87,ik ontbijt idd iedere ochtend met griekse yoghurt.Als ik woensdag niet afgevallen ben mss eens kijken of ik iets anders daarvoor kan verzinnen. Bij het avondeten pak ik een klein glaasje granaatappelsap.Niet extreem veel.Ik volg idd niet exact gok,volgens mij mag je daarbij geen yoghurt buiten je kh uur toch? Verder eet ik wel kh arm. Gezellig dat jullie samen gaan sporten,zet hem op Het is tanden-doorkom tijd? Zoonlief krijgt z`n laatste kiesjes door,hij heeft er soms flink last van MamavEsmee,zo weer lekker sportief geweest hihi Wat denk je dat minder zou moeten tijdens m`n kh uur? Volgens mij is het niet teveel iig,maar hoor graag andere meningen Iez,dat is irritant van je weegschaal...Moet niet kunnen toch.Fijn weekend jij!
Wat leuk de topic is weer in het leven geroepen, goed aan gedaan MvE! Ik klets ook weer gezellig mee, afvallen doe ik wel weer na de bevalling over 2 maandjes. Al moet ik zeggen ben 12kg afgevallen sinds ik zw ben (niet door afvallen) en nog niks aangekomen, hoop dat het zo blijft des te makkelijker afvallen wordt na de bevalling.