muhaha ik kan het woord eiwitten hier ook niet zeggen zonder "die heb ik ook wel voor je hoor" naar mn hoofd te krijgen..
Ja precies, maar zit er zoveel meer eiwit in volle kwark dan? Maar magere kwark dus, ff inslaan morgen voor dit soort moment als ik erge honger heb. Kan me gelukkig wel beheersen zonder vreetbuien te krijgen. Maar toch, signaal van je lichaam wil je niet ontlopen.
Ik zou gewoon wat kwark nemen, of gewoon nog een stuk fruit. Het is niet slecht als je meer fruit neemt hoor. 2 is een advies, een minimum. Mijn personal trainer stampte veel meer fruit bij mij naar binnen. (Ik ben twee jaar geleden ook 25 kilo afgevallen met zijn hulp) Helaas inmiddels weer bijna net zo dik als toen sinds de zwangerschap Ik zoek ook iets om te sporten, maar ik kan de deur niet uit. Ik heb geen opvang voor de kinderen. Ik zal eens googelen naar dat insanity. Misschien kan ik dat ook thuis doen.
Ik zie dat het een programma is met veel springen. Mijn buurvrouw zeikt nu al over een paar katten die in de avond over de vloer lopen..... Kun je dat ergens mee vervangen?
Nee dat wordt heel lastig. Het is sowieso een programma wat erg intensief is. Ik snap ook niet zo goed waarom mensen niks eten na het sporten je lichaam heeft wel brandstof nodig. En ook op de dvds van insanity wordt uitgelegd dat je iets moet eten na de training. Kwark is een goede vooral de magere variant. Maar ook een eiwitshake kan een goede aanvulling zijn.
Ik zou zeggen: neem na het sporten 's avonds nog een portie kwark of magere yoghurt met bijv vruchten muesli. Qua fruit zou ik dan iets van appel, kiwi oid doen en niet nog een extra banaan ofzo.
Ik zal zeker na de work out wat magere kwark pakken! Hier heb ik zeker wat aan. Vaak eet ik niks, omdat ik net mijn avond eten achter de kiezen heb en dus geen honger meer. Maar een uur later of zo weer wel. Dus moet dat even voor zijn en toch verstandig inderdaad om wat te eten na de work out! Insanity is erg leuk en werkt goed!
Ik eey altijd gewoon volle producten, vetten, koolhydraten en shit zijn allemaal gewoon nodig!!! Juist om je vetten beter te kunnen verbranden.
Ja, maar in magere kwark zitten dus meer eiwitten.. Nou ja, ik zal eerst het 1 proberen, en dan het ander als ik niet tevreden ben. Qua calorieen zit ik volgens mij wel goed per dag als ik het even zo uitreken. Heb 1699 kcal per dag nodig om af te vallen een halve kilo per week. Wil ik graag zo houden haha
Ik vind je wat obsessief overkomen , leef gewoon, daar hoort een koekje of wat anders dan in een "dieet" hoort ook gewoon in thuis, dan doe je maar wat langer erover maar is het wel blijven, zo extreem als dit vind ik altijd zonde, probeer een balans te vinden tussen hoe je vroeger leefde en nu leeft zeg maar.. DAT is hoe je dun zal blijven.
Ik leef niet obsessief hoor. Ik heb sowieso 2 keer per maand 1 dag een cheat dag waarin ik ALLES eet waar ik zin in heb. De rest van de dagen wil ik zo 'goed' mogelijk eten. En als er toevallig in magere kwark meer eiwitten in zitten, pak ik dat wel. Kwark is kwark. Ik vind kwark als verantwoord tussendoortje niet te vergelijken met een koekje of zo ook. Dit is hoe ik wil leven en ik voel me er heel goed bij. Betekent niet dat ik nooit eens wat lekkers eet... Dit werkt voor mij. Ik ben al ver gekomen dus ik gun mezelf ook wel eens wat hoor. Iedereen doet het denk ik op zijn/haar manier.
Even een stomme opmerking maar er zijn ook mensen die volle producten gewoon niet lekker vinden. Ik walg van volle, melk en yoghurt en kwart, roomboter vind ik ook niet lekker. Dus vandaar dat ik hier altijd halfvolle melk, yoghurt, kwark enz eet. Puur omdat ik het lekkerder vind niet meer niet minder.
Als jij de rest van je leven zo kan volhouden is het geen enkel probleem, maar als het goed heb is heb je nog even te gaan dus goed om bij stil te staan zeg maar hoe je de rest van je leven wilt leven. Het is goed als jij voor jezelf een balans hebt gevonden en je de rest van je leven zo kan volhouden.