Goedemorgen... bijna middag!! Zo, ik heb steeds te weinig tijd om te reageren....nu even kwartiertje tijd over, moet zo Esmee weer ophalen. De slaapdienst uitgekomen, boodschappen gedaan, wasmachine aangezet..... wil vandaag de bedden even verschonen. Vanmiddag relaxte bankmiddag, ben niet heel erg fit, beginnende keelpijn, moe, niets aan. Maar weet niet wat Esmee afspreekt op school....hoop vandaag niets . @Mamavesmee, gaat weer goed bij jou he? Heerlijk toch. Gaat wel lukken dan wasbordje hihihi. @Lovely, ook bij jou goed bericht... gefeliciteerd met het behalen van je eerste doel. @Bumbaa, of je eet te weinig meis.... vind persoonlijk dat je niet veel eet. Komt ook omdat ik al te weinig at en ook amper af viel. Ook al is het maar een paar gram, het is er wel af he? Dan is toch maar mooi meegenomen. @Ti87, geniet lekker van je plakje cake, dat heb je wel verdiend. En ook al mooie resultaten... goed man. @Pioenroos, sterkte meis.... niet leuk en dan kun je je zorgen maken om je meisje. Ik hoop dat het meevalt en er niets aan de hand is, desondanks.... sterkte!! Ik was begonnen met mijn eetschema's een paar weken geleden om weer te wennen aan ander eten, maar ik merk dat ik het langzaam aan weer zelf kan, zonder heel precies het schema te volgen. De rode lijn volg ik, zoals ontbijt en tussendoortjes, maar het avond eten en lunch verwissel ik wel eens. Mijn menu: O: 2 boterhammen met anijshagel, thee met honing. T: halve zak worteltjes, kom yoghurt. L: 2 triangel licht meergranen broodjes met 1x filet, 1x 30+ kaas, kopje kippensoep. T: ananas met een kopje thee of koffie. A: aardappeltjes, broccoli, sateburger, jus. T: nog geen idee..... Sporten vanavond weet ik nog niet, wilde even aan avondje niets. Ik heb maandagavond gesport, gisteravond gewerkt, merk dat ik behoefte heb aan een avondje lekker thuis op de bank voor de tv, boekje erbij.... wijntje.... Dat ga ik ook maar lekker doen. Morgen wegen!!!
Meiden , ik lees nog wel veel mee maar heb even niet de moed om steeds zelf te reageren. Ik zorg dat ik 'netjes' eet, maar ook het echte afvallen staat even op een laag pitje. Ik zie dat het bij jullie erg goed gaat, top meiden !
HAAAAAAAI!!!! ja ik leef nog haha... zooow ben gelukkig wel beter! heb nog niet zo lucht maar hopelijk morgen helemaal weer fit. ook morgen weer verder met T25. ik heb nog niet op de weeg schaal gestaan en stel dat voorplopig ook uit afgelopen dagen veel zout en hartig gegeten (heb ik altijd behoefte aan als ik ziek ben) ik weet allemaal "smoesjes" hahaha nee is echt zo. iedreen een fijne dag gewenst en tot morgen !
@ Noralie87: Ja 17 weken klinkt wel heel lang. Hoeveel kg wil je in totaal afvallen? Fijn dat je het nu al zo goed merkt! @ iez: Ja komt maar gezellig in Engeland wonen Kan wel wat leuke Nederlanders om me heen gebruiken. Wij zijn 7,5 jaar geleden naar Engeland verhuist maar hebben tussendoor ook nog 2,5 jaar in Duitsland gewoond. We worden hier wel geaccepteert gelukkig, maar je moet natuurlijk jezelf er wel voor inzetten om leuke contacten met de mensen om je heen te krijgen. Ja de duck with pancakes moet je de volgende keer echt proberen! 0,5kg per maand afvallen vind ik nog behoorlijk veel hoor! Hoeveel wil je in totaal afvallen? Goed dat je je goal gehaald hebt! @ MamavEsmee: Had je geen zin om tussen de bejaarden te gaan zwemmen Lekker om je kamer een grote opknapbeurt te geven. Welke kleur? Heerlijk 5km wandelen! Ik vind dat je er echt goed uitziet! Zou ook graag zo'n buik hebben ipv een blubberboekje na de zwangerschap. Goed dat je al zover gekomen bent! Grappig, we hadden hetzelfde ontbijt op vanochtend. @ MissSporty76: Hè bah. Arm zoontje en arme jij! Nu maar hopen dat het snel weer over is! Ik woon nu 7,5 jaar in het buitenland en het bevalt heel goed! @ pioenroos26: Dat is schikken! Heel veel succes dinsdag. Hoop dat alles goed is. @ Amelien: Je menu ziet er heerlijk uit vandaag! SB's menu's zijn jammer genoeg veel minder lekker. @ Lovely83: Hè bah ongesteld zijn is zo vervelend, vooral als je lekker wilt sporten! Is de migraine weg? Lees net dat je weer zwanger wilt worden. Wat een teleurstelling om dan weer ongesteld te worden Zijn jullie er al even mee bezig? En ja laat je het weten als je nieuwe workout goed te doen is? @ Bumbaaa: Lekker fietsen en wandelen! Heerlijk dat het nog niet vriest buiten en je lekker eruit kan! 300gr eraf is best goed maar niet als je meer gehoopt had. @ Ti87: Goed resultaat -1,4kg. Is dat 1 week of vanaf dat je begonnen bent? Geniet van je cake @ beschuitje: Hoop dat het goed met je gaat! Is IUI 6 waar je het laatst over had? Vind het zo jammer voor je dat het niet gaat zoals je gehoopt had. Knuffel. @ moonymupper: Welkom terug Fijn dat je je weer wat beter voelt. Ik ga toch T25 eens opzoeken. Is het beter te doen dan de 30 day shred of had je die workout niet geprobeerd? Gisteren wilde m'n meisje helemaal niet slapen en was de halve dag aan het huilen. Tot ik de kinderwagen gepakt had en naar buiten was gegaan om te wandelen. Heb 2 uur gewandeld (8,5km) inclusief een bezoek aan de supermarkt. Ze heeft maar iets van 15 a 20 minuutjes geslapen maar iig was ze weer wat blijer. En ik had weer genoeg beweging gehad voor de rest van de dag omdat ik behoorlijk hard liep. Vanochtend gewogen. 71,6kg. Dat is 0,6kg minder dan vorige week woensdag dus ik ben helemaal blij. In totaal 2,4kg afgevallen sinds begin januari dus ben er helemaal blij mee. Nu nog 7,6kg afvallen om het doel te bereiken.
liedx haha dankje.. heb dat shredden niet geprobeerd moet ik eerlijk zeggen. mij leek t25 leuker (wel de aangepaste versie haha) het is een "verkorte" programma van insanaty wandelen vind Lina ook zo leuk, kan ze lekker rondkijken
@pioenroosje: Wat schrikken met je dochtertje! Hoop dat t iets onschuldigs is. @liedx: wij dromen ook af en toe om naar buitenland te verhuizen, maar hebben de stap nog niet gemaakt. @lovely: balen van je ongesteldheid! Wel een mooi resultaat op de Weegschaal. @mooneymuppet: gelukkig weer beter! Nu even de Weegschaal ontwijken, maar wel weer op je eten letten. Dan heb je volgende week weer een mooi resultaat. @mve: dan wonen wij bij elkaar in de buurt! Ik woon in Enschede. Hier een mooi resultaat op de Weegschaal. 86.4 kg Ik ben echt superblij. Had me gister en eergisteren vergrepen aan een zakje pepitamix. Gelukkig zorgde dat ervoor dat ik eindelijk weer goed naar de wc kon en dus 900 g eraf sinds zaterdag. Totaal nu 5,1 kg, dus eerste doel is gehaald nog 2 te gaan (10 en 15 kilo). Kleine man is niet echt ziek, maar wel moe, wit en hangerig. Vanmorgen gelukkig geen poep, maar wel 6 uur wakker. Zucht........ Ik ga m'n meisje even aandacht geven. Later!!
Lovely.. Knap hoor dat je zo fanatiek bent met thuis sporten. Weet je wat ik het nadeel vind. Elke keer douchen. Als ik een lesje shredden doe dan zweet ik me gek. Moet dan gewoon douchen. Heb een hekel aan overdag douchen haha.. Douche het liefst s'avonds. Welk lesje voor de benen/billen? Ben benieuwd Tia87.. met tussendoortjes klinkt het i.d. als een volwaardig dagje. Fijn dat dit zo goed voor je werkt. Grappig, voor mij werkt juist de controle van de calorieen. Anders ga ik helemaal los. Je ontbijtje klinkt heerlijk! Jummie. En jij gaat ook als een speer zeg! Bumba.. Houd je je wel goed aan de regels van gok, dus buiten je kh uurtjes de tussendoortjes max 2,5 kh en ontbijt en lunch 5kh. Anders krijg je over de dag gezien nog te veel binnen en " werkt" het principe niet Maar desondanks is -300 gram toch prima? Er af is er af! Iez.. I.d. een mooi resultaat! Mag je trots op zijn. Butterfly.. Als Esmee wat heeft afgesproken met een vriendinnetje en ik heb geen zin gebeurd het niet haha.. Het is namenlijk altijd hier spelen. Net menu vandaag! Geniet van je lekkere vrije middag! Beschuitje.. Hoe gaat het met je? Hopenlijk helpt de gezonde voeding je ook beter te voelen. Dikke knuf! Moonymuppet, fijn dat je weer wat bent opgeknapt! Wegen moet je doen wanneer het voor jou goed voelt. Succes met sporten!! Liedx.. WE mochten niet tussen de bejaarden zwemmen haha. ivm een trap die in het water stond, kinderen kunnen er onder zwemmen en dat is gevaarlijk. Vandaar de 18+ regel. Leek eerder 70+ haha Lekker is dat he? Brinta. Krijg er altijd zo'n blij gevoel van in mijn buik. Lekker warm.. Oef, dat klinkt echt heel sullig haha. Zo jij hebt flink gewandeld gisteren, en de weegschaal zakt lekker. @ Buik.. Geloof ook best dat ik veel geluk heb met mijn buik. Is nooit echt " dik" geweest. Zelfs niet toen ik zwanger was. Heb ook geen striae. Missporty.. Grappig, wonen we i.d. niet ver van elkaar! Wow jij gaat ook al als een speer. " beterschap" met je mannetje. Vanmorgen 10 km gelopen in 1 uur en 7 minuten. Heftig hoor, heuveltraining dus ben blij met mijn gemiddelde snelheid. 929 kcal verbrand. Menu vandaag: 1329 kcal Energie Vet Verzadigd vet Eiwit Koolhydraten Vezels Ontbijt Brinta 103 kcal Volle melk 124 kcal Totaal: 227 kcal Lunch 3x Volkorenbrood 246 kcal 4 plakjes Rookvlees 22 kcal 10 gram Pindakaas 68 kcal 2 Ei, gekookt 128 kcal Totaal: 464 kcal Avond 2 kleine Tortilla wraps 192 kcal 100 gram Kipfilet 158 kcal rode Paprika, 10 kcal Champignons, gebakken 54 kcal Komkommersalade 30 kcal Totaal: 414 kcal Tussendoor Appel (met schil) 81 kcal 2 Mandarijn 50 kcal 1/2 Krentenbol 94 kcal Totaal: 225 kcal Totaal vandaag: 1350 kcal, Vanavond mag ik nog een beker kwark en wat rauwe worteltjes. Kom dan rond de 1600 kcal uit.
@Liedx: zo jullie zijn echte expats zo te lezen hahahaha. Ik wil 6 kg dit jaar en volgend jaar weer 6 kilo. Maar ik wil zo langzaam mogelijk afvallen om het jojoeffect tegen te gaan en te zorgen dat mijn huid langzaam went aan mijn gewicht en dus samentrekt. Ik vond zelf 0,5 kg per maand niet zoveel.
http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY http://www.youtube.com/watch?v=-C7IJM7skLk Zit te twijfelen welke te doen.. Mve: mooi menu . Ik spring altijd even snel 2minuten onder de douche na het sporten. Butterfly: mooi menu vandaag. Beschuitje knuffel voor jou. Missporty: super dat jij ook je eerste doel hebt behaald
Whaaaa, vanmorgen stiekem nog even op de weegschaal gaan staan, blijk ik gewoon 1,2 kilo lichter dan gisteren, weet de oorzaak wel. Mijn ongi is vanmorgen doorgekomen en dan weeg ik altijd een kilo zwaarder, de dag ervoor.... Lekker hoor, 3.3 kilo in 3 weken tijd
Bumbaa: Dank je wel meis! Jaloers zijn hoeft niet hoor vorige week ben ik ook "maar" 300 gram afgevallen. Ik zou niet voor Atkins gaan. Dan mag je nog minder (geen yoghurt en geen fruit). Hou je je wel helemaal aan het 1/4 principe tijdens het kh-uur? En heb je ook al ander ontbijt geprobeerd en niet elke dag yoghurt? En anders volg je een weekje een vast menu van GOK, misschien is dat een idee. Iez: Je bent mooi op schema. Ga zo door Butterfly: Fijn dat je het grotendeels zonder schema kan doen nu. En vanavond lekker rustig avondje. Heb je mooi goed. Geniet ervan! Liedx: Die 1,4 kg is van deze week. In totaal ben ik 4,4 kg afgevallen vanaf 01-01-2014. Jij ook weer goed afgevallen. En lekker gewandeld. Lang volgehouden 2 uurtjes MvE: Ja ben blij dat ik deze week weer wat meer kwijt ben Ik heb ook een hele lange tijd kcal geteld (vooral tijdens mijn eetstoornis-periode). Misschien komt het ook daardoor dat ik het niet meer wil. Goed dat je weet wat je valkuilen zijn en dat je weet dat kcal tellen ervoor zorgt dat je jezelf onder controle kan houden. Lekker tortilla's vanavond zie ik. Binnenkort ook maar eens proberen of kh-arme tortilla's te eten zijn hihi
Iez,netjes afgevallen! Lovely,ik doe mijn kh uur nu tijdens het avondeten.Mss is dat wel niet handig voor m`n lijf ofzo. Goed bezig met het sporten! Butterfly,het is ook wel wat je zegt.Het is er toch maar mooi vanaf.Ik vind het iig moeilijk om te weten waar ik goed aan doe.Of kh scrappen,of idd meer eten. Als ik kijk naar wat ik hiervoor at en wat ik nu eet.Dat is bijna niet te bevatten zo`n groot verschil. Mss denkt m`n lichaam wel "ho,in spaarstand gaan..niets verbranden want er komt weinig binnen" (al is er genoeg te verbranden met zoveel overgewicht).Zou het zo werken dan? Een goed teken dat je eetschema`s er een beetje als vanzelf inzitten nu,dat je het niet zo strak hoeft te volgen. Liedx,ook lekker sportief geweest dus.Super zeg! En helemaal fijn als je je meisje daar ook een plezier mee doet En goed op weg met afvallen zeg! MamavEsmee,ik doe niet helemaal GOK.Mijn ontbijt is niet goed,bij GOK mag je max 100 gr yoghurt.En ik ontbijt met meer.De lunch zit ik wel onder de 5 kh en tussendoortjes pak ik niet vaak en anders ook heel laag. Dat calorieen verbranden schiet wel op bij jou,super goed Noralie,zo dat is een verschil.Balen van je ongi,wel fijn dat je zo goed afgevallen bent Ti87,ik dacht voor deze afgelopen week het kh uur in te voeren en dan het te proberen met de yoghurt.Maar daar moet iig zeker iets in veranderen. Ik eet tijdens het kh uur alleen geen zuivel,de rest wel verdeeld. Mss is dat wel een goed idee,dat ik eens een weekje een menu uit het boek volg.Dan weet ik iig wat dat doet.Zo eens even neuzen in de boeken! Weet je wat het is..ik neig zoveel naar atkins omdat ik daar ooit het grootste succes mee heb bereikt. Maar vind het ook weer niet handig omdat ik dan iig geen fruit mag.Al blijft de vraag dan wat beter is..afvallen en even zonder fruit.Of niet/nauwelijks afvallen met wel fruit. Het zal wel raar werken in m`n hoofd ..
Haha, ja Bumbaa, nu kan ik er weer ff een maandje tegenaan Op naar de 5kg. Mijn BMI is nu 29, jeeee onder de 30. Daar doe ik het allemaal voor. Nu niet meer in de risicovolle zone. Zou dit helpen bij het zwanger worden? I hope so...
Jaaaa,zeker weten dat gewichtsverlies een positieve invloed heeft op het zwanger worden Garanties heb je nooit,maar gunstig is het zeker
Noralie: wat een super resultaat! Bumbaa: je zou natuurlijk kunnen kijken wat het met je lichaam doet als je het naar de ochtend of middag doet. Ik heb net het eerste filmpje gedaan, is prima te doen, maar had niet langer dan 10 minuten moeten zijn . Nu even in rust stand en daarna koken, moet vanavond werken dus eet op tijd.
Zou al heeeeel blij zijn met een kortere cyclus, ben ook begonnen met tarwekiemolie, dus wie weet deze ronde wel raak
Bumbaa: Ik begrijp wel dat je dan weer naar Atkins wil gaan. Maar als je nu al graag je yoghurt en fruit wil eten heb je er met Atkins misschien wel extra moeite mee. Ik eet niet elke dag zuivel tijdens mijn kh-uur. Als ik al veel eet van de oranje lijst neem ik weinig of geen yoghurt. Eet ik geen aardappelen of iets dan neem ik wel yoghurt. Drink je wel genoeg water ook? Blijf je menu's hier plaatsen. Dan kijk ik nog eens kritisch mee. Misschien ontdekken we nog wat verbeterpunten
Tia87.. ik ken inmiddels van bijna alles de kcal waarde haha. Eigenlijk hoef ik niet eensste tellen. Wraps met koolbladeren of met een omelet Noralie.. super mooi resultaat!! Lovely.. 2 minuten douchen? Dat red ik niet.. moet me ook weer opmaken etc haha. Ijdeltuit he?! Haha ******* Goede dag gehad vandaag, na het sporten erg misselijk geweest. Goed gegeten. Misschien te veel water, direct na het lopen. Had ik de vorige keer ook. Expres al wat gegeten voor het lopen zodat ik wat in mijn maag had. Lig nu lekker in bed criminal minds op. Beneden wordt er voetbal gekeken, boring haha Kom morgenavond weer kletsen. Morgen dagdienst en daarna komt er een vriendinnetje spelen van esmee.