Goed idee van hem, die OV-fiets. Verder geen snoep in huis halen. En samen opletten / lijnen helpt wel. Wat mij nu helpt, en daar heb ik echt mijn mantra van gemaakt, "ik mag het wel eten, maar ik WIL het niet eten, want ik voel me liever beter in mijn vel dan dat ik nu dit lekkers eet". En dan haal ik een beeld in mijn hoofd van mezelf slanker en wat ik dan kan doen (bijv. in bikini, meer conditie, leukere kleding, etc). Dit helpt mij heel goed. Op het werk zijn we met een aantal bezig en het helpt ook om het daar te delen en elkaar te motiveren om niks lekkers te nemen (er wordt bij ons wekelijks wel iets lekkers getrakteerd namelijk). Misschien kan hij dat ook wel doen op het werk. En wat mij helpt is op voedingscentrum.nl een eetdagboek bijhouden. Dan krijg je ook zicht op hoeveel kilocalorieën en voedingsstoffen ergens in zitten. En of je eetpatroon wel goed is.
Mijn zusje is diëtiste en die gaf als tip nog om niet meer over lijnen te praten, maar om te zeggen dat we een gezondere levensstijl gaan aanhouden. Dit lijkt ook wel aan de slaan. Manlief was vanmorgen al een kilo lichter dan afgelopen zondag
Precies, dat klinkt al heel anders. En dan kijk je er ook anders tegen aan. Dat scheelt veel. En wat mij ook nog helpt is om te denken, "elke kilo eraf is er 1".
Helemaal mee eens!! Zelf was ik trouwens 100 gram afgevallen Vanmorgen weer gaan hardlopen, dat werkt ook heel motiverend voor mijn man als hij weet dat ik 's morgens ben geweest dan wil hij toch 's avonds wel even net iets meer en net iets sneller dan ik lopen