Hallo, Ik ben 7 maand geleden moeder geworden van een prachtige dochter. Geef inmiddels ook al deze maanden borstvoeding. We genieten hier beide nog echt van, en willen het zeker niet missen. Maar inmiddels begin ik te verlangen naar mijn ' oude lichaam'. Ik ben tijdens de zwangerschap wel wat aangekomen, maar niet extreem. Er zit nog zon 6 kilo te veel aan, maar ik durf het er niet af te trainen. Ik sport niet intensief en eet wat extra boterhammen om genoeg voeding aan te blijven maken. Hoe doen andere moeders dit?, kan het kwaad voor mijn productie om intensiever te trainen? Het laatste wat ik wil is een terugloop van productie, vandaar ik nog steeds huiverig ben me te veel in te spannen. Graag zou ik wat ervaringen lezen, om zo zelf misschien weer een start te kunnen maken. Van het voeden zelf verlies ik helaas geen kilo's.
ik lees even mee. Ik ben wel nog 'maar' 5 maanden geleden bevallen Ik moet ook nog zo'n 6 kilo kwijt, maar val niks af. Verlang er zo naar om weer in mijn oude broeken te passen Mijn moeder roept steeds dat ze zo af viel van de bv, alles was er zo vanaf. Ze kon wel blijven eten. Nou hier dus echt niet hoor. Ik probeer echt gezond te eten, maar ook niet te weinig. Kom niet aan, val niet af. Dus ik kan ook wel wat tips gebruiken
Bij mij gaat get afvallen heel langzaam. Maar ik val toch wel af. Bij mijn oudste was dit net zo en selfs na 1,5 jaar viel ik nog steeds langzaam af. Maar zat ik wel bijna op mn oude gewicht. En ik deed er verder niks voor. Toen had ik nog geen auto en deed ik alles looend of op de fiets. Nu heb ik wel een auto en oak die ook vaak en merk dat het afvalken nu nog langzamer gaat. Maar probeer wel zoveel kofelijk te looen of fietsen. Verder eet en drink ik gewoon waar ik zin in heb. Jammer he dat die dikke buik niet zo snel weg gaat als dat ie gekomen is.
Bij mij gaat het afvallen juist heel snel. Ik kwam tijdens de zwangerschap 20 kilo aan en ik ben nu meer dan dat kwijt. Mijn bmi begint zelfs tegen te laag aan te zitten. Ik eet gewoon goed (ben daarnaast ook een snoepkont) maar mijn productie lijdt dus niet onder het afvallen. Het kan dus ook gewoon goed gaan. Ik doe er dus niks voor om af te vallen. Sport 1 x in de week.
Dit hoor je dus heel veel. Maar wat zou dan toch dat verschil zijn tussen de een die niet afvalt en de ander bij wie het juist super snel gaat?
Goeie vraag. Ieder lijf is anders en reageert dus anders. En wat is 'goed eten'. Als ik eet tot ik genoeg heb, zondrr op te letten op hoeveelheden , dan kom ik makkelijk aan 8 volkoren boterhammen + een paar tussendoortjes + avondeten + nog wat extra' s in de nacht. Niet gek dus dat ik niet afval. En wat is 'een snoepkont'? 2 keer per dag een koek? Of 2 keer een heel pak koekjes en s avonds nog een zak chips? En wat eet je precies? Salami op je brood of kipfilet? Slankie smeerkaas of volvette kaas? En hoe zit het met de suikerinname? Drink je veel fris, suiker in je koffie/thee, etc. En wat is veel bewgen? Alles met de fiets of benenwagen, en zwaar lichamelijk werk? Of een kantoorbaan en 2 keer in de week je auto zo dicht mogelijk bij de ingang van de sportschool parkeren? Maw. Kijk eens kritisch naar je eet en leefstijl, en laat je zonodig adviseren door een deskundige. En terugkomend op de vraag van ts. Ik denk dat je gerust matig intensief kunt gaan sporten. Blijf er goed bij eten en drinken. Voldoende vochtven eiwitten. Zeker als je spieren wilt gaan trainen (goed voor je stofwisseling). En als je merkt dst je productie teryg loopt dan doe je rustiger aan. Ik ben zelf vorige week gestart bij de fitness. Programma is eerst warming up op de fiets, dan wat krachtoefeningen, en daarna nog een blokje cardio. Dat wil ik gaan uitbreiden met ' het buikspier-kwartier' zodra ik weer buikspieren mag trainen.
Herkenbaar (voor vele moeders denk ik). Ik mag op zich nietklagen. Ik ben twaalf kilo aangekomen tijdens mn zwangerschap en was een week na de bevalling alweer 10 kilo kwijt. Maar ik ben aan de zware kant en afvallen is altijd een ding geweest. Ik merk dat ik nog een drempel ervaar om terug naar de sportschool te gaan door al het plannen er omheen. En vind het inderdaad spannend wat het met mn productie gaat doen. Ik ben nu thuis wat oefeningen alvast gaan doen zoals ong. Op deze filmpjes https://www.youtube.com/watch?v=SrdOXSmA-Bk&feature=youtube_gdata_player https://www.youtube.com/watch?v=vDfqC5hj0UI&feature=youtube_gdata_player https://www.youtube.com/watch?v=D7rqN4pupUk&feature=youtube_gdata_player matje gekocht bij de kruidvat voor 7 euro en gaan! Mn zoontje vindt het ook super leuk en zo kom ik weer een beetje in vorm. ik vraag me wel af of ik voldoende eet. Ben niet meer of minder gaan eten dan voorheen. Vraag me af of daarom het afvallen niet zo snel gaat. Omdat je vaak hoort dat als je te weinig eet je lichaam alles op slaat als reserve.
Ik heb geen idee, het is oneerlijk verdeeld wat dat betreft. Maar voor de productie maakt het m.i. dus niks uit als je afvalt. Hier in het begin juist ook enorme overproductie gehad.
Bedankt voor alle reacties! Ik heb voor volgende week een afspraak gemaakt bij de lk en dan laat ik een schema maken op de sportschool. Ik wil zo graag dat het voeden goed blijft lukken, vandaar dat ik eerst toch nog wat extra info in win. Nu maar hopen dat het allemaal goed uitpakt en ik straks lekker kan blijven voeden en erbij kan sporten!
Oei...lastig. Bij mij gaat het ook vanzelf. Ik kom gemiddeld 10 kilo aan en val iedere keer 20 kilo af, dus ik kom ook altijd veel slanker uit als een kindje zo'n jaar aan de borst heeft gezeten.
Je mag wel afvallen hoor...tot 0.5 kg in de week. Let er ook op dat je voldoende rust en voldoende drinkt. Ben in september begonnen en nu 10 kg kwijt en nog 10 kg te gaan. Heb zelf de voedselzandloper gebruikt als richtlijn en dat gaat tot nu toe super. Zwem minimaal 1 x per week en beweeg dagelijks 1 uur minimaal. Gewoon rustig aan afvallen Ik zou beginnen met die extra boterhammen te laten staan ! Succes!