Heb een flesje water staan die in de ochtend leeg moet van mezelf haha en daarna vul ik hem weer. Drink anders niet echt veel.
Zo dames.... even een glas water drinken. Dat doe ik juist ook te weinig, misschien is dat de oorzaak wel van moeilijke stoelgang en stabiel blijven weegschaal..... Ja, je probeert wat he? @Elsie, dat is een super mooi begin en geeft inderdaad de moed verder te gaan. @Lovely, mooi menu heb je vandaag . Die wrap klinkt lekker hoor. Drukke dag voor de boeg. @Iez, hmm zwaarder is vervelend, denk je dat het door het eten komt? Eet je toch iets teveel ergens van? Vaak kun je het zelf wel klaren waar het aan ligt. Plaats anders je menuutjes dagelijks? Kunnen we meekijken?! @Kaatje, lekkerrrrr, dat hebben mijn man en ik in december gedaan, tapa's gegeten, is kwam niets aan, het waren kleine hapje die bij ons verdeeld over de avond kwamen. Het zijn geen zware maaltijden, dus prima voor een etentje toch? Geniet er van! @Mamavesmee, ook een lieve weegschaal bij jou dus, alle beetjes is toch weer wat. Onder de 75 zit je deze week vast nog wel . Zo, hier al van alles gedaan. Ben een beetje druk in mijn hoofd merk ik, ik wil van alles teveel zeg maar. Thuis zijn er dingen die ik op moet pakken, op het werk is het momenteel wat drukker dan anders, moet echt even lijstjes gaan opstellen weer, dat helpt mij dan altijd heel erg. Menu vandaag: O: twee volkoren beschuiten met hagelslag, melk. T: ontbijtkoek, kop thee met honing. L: 3 boterhammen, 1x kaas, 1x komkommersalade, tomatensoepje. T: minneola, yoghurt en thee. A: kip siam ( eet bij mijn client ) T: appel en eventueel worteltjes. Heb voor de avonden worteltjes liggen, dit nog niet nodig gehad. Vanmiddag moet ik werken, dus neem wel een zakje mee. Om 22.00 uur vrij en dan heb ik altijd trek. Dus de worteltjes voor in de auto naar huis en thuis eventueel nog een kopje bouillon als ik het moeilijk zal krijgen.
Ik werk sinds 7 maanden ongeveer in de thuiszorg erg leuk! Doe verzorging van de mensen en ook huishouding! Wat doen jullie voor werk?
Iez.. Ben ook wel beniewd naar je menuutjes? Misschien je voeding eens gaan wegen? Dit werkte voor mij destijds heel verhelderend. Butterfly.. Hier ook na het sporten veel zwaarder. Ach ja, er af is er af he? Merk wel dat het de eerste week vooral vocht was, zal nu wel VET afvallen haha.. En dat is de bedoeling ten slotte! Mooi menu vandaag! Succes met je lijstjes, helpt mij ook goed! Elsie.. Goed dat je het water klaar zet, kun je het zo pakken. Wat leuk dat je inmiddels een baan hebt. Destijds was je thuis bij Sam toch? Ik werk nog steeds binnen de gehandicaptenzorg, wel een andere locatie sinds september en een iets andere doelgroep. Erg leuk en uitdagend! Net menu en wat goed -600 gram! **** Hier hardgelopen vanmorgen, pff wat afzien. De eerste 5 km ging het nog wel, liep op lekker tempo en had het qua temperatuur wel ok. Toen ging ik wat dieper het bos in, over de heide, daar was het toch koud. Brrrr. Kreeg kuitkramp, deze er gelukkig uit kunnen wandelen, maar dan koel je wel af. Uiteindelijk toch nog 10,25 km hardgelopen en 926 kcal verbrand! Lekker onder de hete douche geweest, begin weer een beetje warm te worden nu! Was is al weer weg en de boel beneden schoon, heerlijk! Straks gezellig lunchen met mijn meisje, ff een paar boodschappen halen en dan naar zwemles.
@mamavesmee klopt! Vriend en ik zijn vorig jaar april uit elkaar gegaan, maar nu gelukkig weer samen en het gaat heel goed. Maar toen we uitelkaar waren moest ik natuurlijk een inkomen hebben voor sam en mij en dat is toen gelukkig gelukt en wil ook blijven werken.
Elsie.. Wat heftig zeg dat jullie uit elkaar zijn geweest. Wel fijn dat jullie nu weer bij elkaar zijn. Liefde te groot? Kan me voorstellen dat het lekker is om ook af en toe te werken. Ik zou niet zonder kunnen. *** Hier de lunch op, vult echt zeg, 3 knackebrodjes met flink eiersalade. En lekker natuurlijk!
Heeft hier iemand ervaring met het Leuk Afvallen programma of kookboek? Ik lees er een aantal positieve recensies over, maar ik ben ook benieuwd naar persoonlijk ervaringen... (als ik dit bericht op de verkeerde plek heb geplaatst dan hoor ik dat overigens ook graag)
@mamavesmee was zeker heftig! Wel toen samen besloten en toen was dat echt het beste, maar uiteindelijk toen ik wat afstand van hem ging nemen wilde hij het toch weer proberen, hij was echt gebroken er van, uiteindelijk ook beter voor sam natuurlijk als we samen zijn en beter al eerst! Maar de periode rond sam zijn geboorte en daarna had er echt flink in gehakt bij beide en dat was echt niet goed voor onze relatie toen.
Elsie.. Ja, het krijgen van een kindje kan erg heftig zijn. Er gebeurd zo veel en hierdoor kan je relatie scheef groeien. Hier zijn we altijd ook samen leuke dingen blijven doen. ( avondje bioscoop, uit eten of een nachtje weg samen) Hier kunnen we echt naar uitkijken en genieten we met 200% van. Je bent tenslotte meer dan alleen mama en papa. Merk dat onze relatie juist steeds beter wordt. Juist omdat we er heel allert op zijn. Tuurlijk heb je periodes die wat moeizamer gaan, maar we wijzen elkaar er op. MichelleD.. nee, geen ervaring. Misschien googlen?
@mamavesmee wij letten er nu ook echt op, praten meer! En werken is voor mij gewoon goed! Zaterdag t/m maandag gaat sam logeren dus dan zijn we ook even met zijn 2 en!
Ik heb wel een weegschaal maar moet batterijen kopen. Maar als ik het weeg, met wat moet ik het dan vergelijken? Is daar een website voor?
Iez.. " normale" voedings hoeveelheden zijn. 200-250 gram groenten 100 gram vlees/vis of gevogelte. 150-200 gram aardappels/rijst of pasta.( om af te vallen 100-125 gram) Als je bijv macaroni maakt kun je uitgaan van een bord van 350-400 gram. Weeg ook je vleeswaren/kaas eens af Of de yoghurt/ kwark wat je neemt. Het aantal calorieën kun je bijv. mooi bekijken op eetmeter
Ik heb nu via de app ingevuld wat ik tot nu toe heb gegeten. Moet straks nog avondeten invullen. Ik sta nu al op 1039,5 calorieën is dat veel rekening houdend dat ik nog mijn grootste maaltijd moet nuttigen?
Sorry dames, beetje druk geweest laatste tijd. Heb niet alles kunnen bijlezen. Hier gaat het wel goed, 0,4 kg eraf. Niet de 0,5 kg die ik elke week wil afvallen maar vorige keer meer afgevallen dus mag niet klagen. Vanavond 5e dag van shred level 2. Vind deze wel beduidend zwaarder. Probeer vanavond alles bij te lezen als dat lukt. Zoontje is verkouden en ook nog eens 2e tandje wat doorkomt. Menu vandaag O: 2 Atkins crackers met kruidenroomkaas en gerookte zalm L: niks. Kreeg onverwacht eerder visite en was ik zo druk mee T: laurierdropje D: red snapper met ui, paprika en knoflook. Beetje rijst en appel en 2 blokjes chocolade na
Ja vind ik wel. Ik zorg dat ik rond de 1000- 1200 uitkom incl. avondmaaltijd. Dan kan ik s'avonds nog wat kwark en wat lekkers nemen. Heb dan nog zo'n 300-400 " over" voor wat extraatjes.
oh wow...ik ben heel erg geschrokken van op hoeveel ik uitkom....oei, zeker weten drastisch iets aan mijn voeding doen ahahhaha ik schaam me zoveel dat ik niet eens ga vermelden hoeveel het is