Cravings?? ... we hebben het hier niet over drugs- of alcoholverslaving! En wat hebben die vitamines ermee te maken?
Ligt aan je criteria.. Veel sojamelk bevat suiker en/of zoetstoffen. (Alpro ongezoet is suiker/zoetstofvrij maar dat smaakt dan weer nergens naar. Wij drinken vaak alpro light. Zonder zoetstoffen en minder suiker.) En sojamelk is vaak gemaakt van genetisch gemanipuleerde soja en daar zijn de geleerden het ook nog niet over eens of het nou wel of geen gevolgen heeft. Maar het is wel veel lichter verteerbaar en bevat geen lactose. Wat dan weer een goed argument in de positieve richting is. Ben er zelf beetje klaar mee... Ik drink regelmatig sojamelk light of met een smaakje gewoon omdat ik het lekker vind. Ik drink ook gewoon melk... Het is dan misschien niet zo geweldig als de overheid ons ooit deed geloven (melk! De witte motor!) maar het is wel lekker. En ik ben duidelijk niet heel erg lactose-intolerant danwel gevoelig... Want dan had ik het wel gemerkt inmiddels Drink elke dag een beker melk danwel cruesli/müsli/bran met melk. En vaak doordeweeks als lunch nog een bekertje yoghurt na m'n boterham. De unieke, geweldige, uitstekende perfecte voeding bestaat gewoon niet Althans.. Niet in een vorm die voor iedereen gelijk is. Je merkt aan je lichaam wat er gebeurd als je bijv alle melkproducten of geraffineerde suikers weg laat. En beslis dan of je het het waard vind.
De eerste paar dagen is echt zwaar heb ik ervaren toen ik zwanger was en helemaal geen suiker mocht. En ik was een snoepkont. Maar na een week ging het makkelijket. Na 2 weken wilde ik niet zo veel suiker meer. Nu ben ik niet meer op dieeet maar ik wil weer beginnen met verminderen van suiker (koolhydraten). Dus ff volhouden en ga slapen of zo als je hoofdpijn krijgt oid. (Als het kan). Veel succes! Ik doe met je mee.
Wat hebben drugs en alcohol hier nou weer mee te maken? (tenzij je suiker als drug zou zien) Cravings hebben veel mensen als ze minderen of stoppen met suikers, maar bijvoorbeeld ook zwangere vrouwen en mensen op een dieet hebben er last van. Er zijn nogal wat aanwijzingen dat vitaminegebrek, en bijvoorbeeld ook een slechte darmflora, zorgen voor cravings. Dus gezond eten, vitaminesupplement, probiotica, en veel mensen voelen zich beter.
Ik eet ook bewuster s'ochtends magere yoghurt met lijnzaad,hennepzaad en blauwe bessen s'middags 2 speltcrackers met plakjes kipfilet en s'avonds veel groente met quinoa of zilvervliesrijst. Het bevalt mij prima en de trek naar zoet en suikers is weg!!
Vooor sugar rush drink ik koffie. Heel veel koffie! whahahaha! Nu ik zwanger ben drink ik meestal caffe latte. Zonder suiker. Én hele goede koffie maak je met én echte expresso apparaat met melk opschuimer. Maar dan met melk he, opschuimend, dat is al zoet van zichzelf. Inplaats van zoette dingen. Eet ik een rijpe banaan. Bananenchips. Of gedroogde abrikozen. Of lekker zoete mandarijntjes. Suikers die je mag! Of drink verse geperste orange jus. Dan heb je gauw geen trek meer in zoete dingen. Succes!!!
Frappant is dat in behandelingsprogrammas van verslaving juist zoetigheid wordt aanbevolen om de hunkering (craving) naar een bepaalde drug te verminderen (Pelchat, 2002). Omgekeerd, abstinente opiaat- en alcoholverslaafden hebben vergeleken met niet-abstinenten een verhoogde voorkeur voor en verorberen meer zoetigheid en rapporteren meer hunkering naar zoetigheid (Krahn et al., 2006; Pelchat, 2002). Kortom, het begrip verslaving is zo breed en non-specifiek geworden en zo vaak onterecht op allerlei typen gedrag geplakt dat het inhoudelijk nietszeggend is geworden. Suikers doen de eetlust toenemen of specifieker, verhogen de trek of hunkering naar grotere inname van eenvoudige suikers. Bevindingen: onderzoeken hebben te weinig rekening gehouden met psychologische factoren om de hypothese op adequate wijze te toetsen dat suiker een sterke neiging (urge) of hunkering (craving) opstart. Bevestiging van de hypothese is onwaarschijnlijk op basis van bestaand onderzoek. bron: J. Snel Stichting SHARE Universiteit Amsterdam Bij echte cravings (eigenlijk afkickverschijnselen) moet je vitamine B1 nemen. Vitamine D of C doen daar niks aan!
een tip van een ex suikerjunk : zwangerschapsdiabetes krijgen eindelijk een goede reden om er echt af te blijven,geen keuze meer maar een must! in het begin echt gehuild omdat ik zo mijn zoetigheden miste maar dat verlangen neemt af en nu kan ik perfect zonder
Het is inderdaad echt door zetten.. Toen ik nog niet was begonnen met afvallen, (vr)at ik ook zo een pak koekjes of reep chocolade per dag weg. Cola en ice tea dronk ik alleen light, dat dan weer wel, omdat ik dus dacht van dan word je daar niet dik van.. Ik dronk 2 glazen per dag of zo. Maare, ermee stoppen en ik heb het niet meer aangeraakt. Met uitzondering van een cheat dag dan haha, 2 keer per maand. Dan eet ik wat lekkers. Ik heb geen suikerdipjes meer, of op rare tijd stippen honger. Voel me niet meer moe enz. Je lichaam moet echt wel afkicken hoor.
Ben al heel de dag kots misselijk. Nu echt lekkere maar heb het avond eten op dus nee. Kan geen honger hebben dus hoef niet te eten ( klink makkelijker dan uitvoeren. ) maar houdt vol. Vandaag ontbijt 2 boterhammen, 11 uur 2 boterhammen, 3 uur 2 boterhammen en avond eten. Das echt minimaal eten voor mijn. . Tussendoor wat fruit Kan die misselijkheid komen door afkicken?
'Cravings' is een veelgebruikt woord in de Engelse volksmond om uiteenlopende vormen van verlangen naar iets te omschrijven (onder meer ook de verlangens van zwangere vrouwen naar aparte etenswaren, verlangen naar liefde, attentie, chocolade en frisse lucht etc.) Het woord duidt echt niet uitsluitend op drugs- of alcoholverslaving.... Collins English Dictionary | Always Free Online Wat die vitamines ermee te maken hebben weet ik ook niet...
Nee, door veranderd voedingspatroon. Je moet even wat meer eten en dan in de vorm van eiwitten. Bak kwark, eitje, noten. Als je wilt afvallen, kan je dat altijd later nog doen; niet alles tegelijk!
In veel brood zit toch ook suiker..? Ik heb op zich best wel wat uitgeprobeerd, maar uiteindelijk blijf ik snakken naar een gewone lekkere cake met suiker en niet een cake gemaakt van amandelmeel met stevia, palmsuiker of wat dan ook. Ik vind al die baksel het niet hálen bij de heerlijke suiker-dingen................ En dat vind ik zo lastig..... ik wil zo graag een heerlijke arretjescake blijven eten en dan niet een arretjescake met rauwe cacao en palmsuiker. De smaak is dan gewoon anders, minder lekker........ Dat is dus mijn probleem...
Ik ben nu vanaf 6 januari zoveel mogelijk suikervrij aan het eten (en drie keer p/w hardlopen), maar voel me nog niet veel energieker.. 's Avonds moe.. 's Ochtends niet wakker te krijgen.. Iemand een idee waar het door komt of tips?
Misschien ook voedingssupplementen ernaast gaan slikken? Ik drink elke ochtend - sinds kort - weer een glas Sole (even googlen). Schijnt dat dat ook goed/gezond is. Plus elke dag een kop warm water met beetje gemberpoeder en wat honing. Maar dit is een experiment tegen de migraine die ik vaak heb.
tja daar heeft ieder weer zijn eigen kijk op...die vitamines zul je niet opnemen als je niet genoeg vet eet.. plantaardige vitamines zijn minder goed op te nemen dan dierlijke vitamines...de dieren hebben het zwaardere werk al voor ons gedaan.
Het schijnt...weet niet of het waar is dat Keltisch zeezout niet voor hoge bloeddruk zou zorgen...dus ook beter is om te gebruiken