Ik had hem idd ook al een tijdje, werkt super! En mijn vriendin is er al 18 kilo mee afgevallen in vier maanden gewoon 'normaal en gezond' tempo.
Bij je dagboek en daar staat links bovenin een plusje, daar kan je op drukken en dan kan je bijvoorbeeld voedingsmiddelen zoeken, maar je kan ook snel calorieën invoeren. Dat doe ik bij geroosterd brood, want die kon ik niet vinden.
Thanks! Ik snap t nu..opeens Zit al aan de 500K deze ochtend maar ik geef bv dus wil alleen opletten en dus niet lijnen. Al kon ik alleen het snoepen maar laten. Moet er 9 kg kwijt maar mijn kindje is pas 10 weekjes en ik heb alleen maar honger honger honger
Ik heb hem een tijdje geleden ook gehad maar heel snel weer verwijderd. Ik vind het invullen van de calorieën niet optimaal werken. Ik gebruik nu de eetmeter van voedingscentrum en dat gaat een stuk makkelijker. daarnaast zou ik van fitnesspal 1600 calorieën per dag moeten eten om af te vallen,maar van zoveel kom ik alleen maar aan. Ik tel nu zelf calorieën en zorg dat ik rond de 1200 uit komt. Hierdoor val ik netjes en geleidelijk af.
Kan je deze app ook gebruiken als je bv geeft? Ik kan de app niet vinden voor de android, heet die daar anders?
Heb ik wel gedaan, maar je moet er wel voor zorgen dat je niet te hard gaat, slecht voor de productie en de kwaliteit van de melk. Ik heb de leefstijl op redelijk aktief gezet, borstvoeding als 'exercise toegevoegd die goed was voor 500kcal ( ivm tweeling, bij een eenling zit het rond de 300) zodat ik die dagelijks kon toevoegen als 'extra'. En zo mocht ik volgens de app in het begin max rond de 2500 eten, ik zorgde dat ik gezond at en niet onder de 2000 kwam en viel nog een kilo per week af. Maar ik ben wel pas begonnen toen de kinderen al een maand of 7 waren. Inmiddels geef ik geen bv meer, ben ik 20 kg kwijt en mag ik nog 1700kcal per dag eten om 0,,5kg per week kwijt te raken (na de bv ging het wel langzamer dus wrs verbruikte het wel meer dan die 500). Manlief heeft itt mijzelf een zittend beroep en mag zonder sporten maar 1200 op een dag, dat vult hij regelmatig aan met een rondje hardlopen, dan kan hij meer eten.
@ Sarax: Weet je toevallig hoeveel calorieën je verbrand met shredden? Want dan kan je gewoon zelf een activiteit aanmaken. Hoewel ik shredden volgens mij als aerobics heb ingevuld een tijdje geleden
Hier zelfde ervaring. Gisteren de voorgestelde app geïnstalleerd maar direct weer verwijderd. Veel te veel moeite om alles in te vullen. Op aanraden van kaatje die van het voedingscentrum geïnstalleerd en deze vind ik veel makkelijker. Hoef niet af te vallen, wil wel inzicht krijgen in vet, kolhydraten, eiwitten verhouding.
Ik heb hem net ook geïnstalleerd, maar ik mag ook maar 1200 caloriën per dag. Best confronterend want ging er altijd vanuit van 2000... En ook opgeven wat je eet, je gaat vanzelf snoep laten liggen Heb nu net wat op internet zitten googlen wat de kcal van bepaalde voedingsstoffen zijn. Heb het dan maar zo ingevoerd bij bijv. brood en broodbeleg. Langs de andere kant stimuleert het wel om ook wat te gaan bewegen, want dan krijg je weer wat extra's. Start to run staat ook op het programma maar geraak er voorlopig niet aan toe...
Ok als ik 3 kilo kwijt wil mag ik nog steeds 1600 cal per dag. Vind 1200 zo weinig. Beweeg je wel genoeg? of houd die berekening van 1200 daar geen rekening mee? Niet lullig bedoeld hoor wil je alleen behoeden om niet te weinig te eten waardoor je verbranding op een te laag pitje gaat staan, waardoor je als je weer ´gewoon´ gaat eten je in no time weer aankomt. Realiseer me nu wel dat dit een beetje off topic is, sorry.
Geeft niet Ik heb een zittend beroep, dus heb dat ook aangeduid. Niet bepaald veel beweging De dagen dat ik thuis ben probeer ik wel met de kinderen te wandelen, zoon te voet naar school brengen ed. Als ik nu beweeg, kan ik dat wel ingeven en gaan er waarschijnlijk wel extra kcal bijkomen. Hetgeen logisch is ook. Nu, ik ben iemand die graag snoept en wat mij de laatste tijd opgevallen is, dat ik een emo-eter ben. Heb ik een slechte dag, dan kan ik echt mij op de chips storten. En eten uit zin ipv honger. Een grote zak popcorn 's avonds voor tv: geen probleem Dat zijn ook wel de dingen waardoor ik nu niet afval. Ik heb dan ook de pech dat ik door mijn allergie geen rauwe groenten en fruit kan eten. Ga nu dan ook proberen om mij 's middags een grote kom soep mee naar het werk te nemen. Dat vult ook al goed, zijn veel vitaminen en vezels en heel weinig kcal.
Ligt er denk ik ook aan, hoe lang je erover wilt doen. Wil je 1 kilo p.w of 0.5. Hoe sneller je wil, hoe minder je mag. Ik heb ook zittend beroep aangevinkt en wil 10kg kwijt, maar met een tempo van 0.5 p.w, mag ik 1370. En dat vind ik nu al weinig haha. Maar dat komt gewoon omdat ik gewend ben om altijd te veel te eten he Ik heb zojuist 2 boterhammen op en zit me in te houden om niet meer te eten. Heb ik honger, helemaal niet, maar normaal ik eet door tot ik echt VOL zit. En nu is, tot de honger over is.
Ah hier gaf het alleen aan hoeveel ik wilde afvallen, niet de termijn. Ga het even opsnorren Edit: 0,5 kg per week afvallen staat aangeduid...