Ik mag 1560 calorieen op een dag maar vind het echt hongerlijden Maar het afvallen gaat als een tierelier! In 1 dag 0,3 kg en dat gaat al een paar dagen zo. Maar donderdag is een anti dieet dag en mag alles. Heb dan ook een verjaardag en wil dan gezellig mee kunnen doen. Dat hou ik maar in gedachten
En trouwens om te vullen doe ik maar enorm veel water drinken en wat magere yoghurt tussendoor. Dat vult eventjes...
Zijn er meer mensen die deze app in combinatie met shred gebruiken? Omdat je vet dan omzet in spieren ben ik benieuwd of jullie ook veel afvallen, of dat jullie weinig resultaat zien nog? Ik ga eind van de week wegen en dan moet er ongeveer een kilo af zijn. Ben heel benieuwd
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit op een dag. S avonds schaaltje yoghurt. En iets van een rijstwafel. Komkommer of cherrytomaten zijn ook lekker. s avonds eet ik gewoon groente, aardappelen en mager vlees. Gisteren had ik ovenschotel met prei, aardappelen, crème fraiche, mosterd en zalm. Ongeveer 600 calorieën kwam ik op uit.
Ik heb net nog wat magere recepten gevonden voor de liefhebber: Burrito met avocado ★★★ en bonenvulling Calorieën per persoon: circa 288 kcal Aantal personen: 2 Bereidingstijd: 15 minuten Ingrediënten: 2 tomaten, 1 rode of groene peper, 1 rode paprika ,1 groene paprika, Knoflook naar smaak, 2 eetlepels olijfolie, 1 sla, halve ui, 1 avocado, eetlepel verse of droge koriander, kop witte bonen, 2 mais of volkoren tortilla's Bereiding Salsa Doe de tomaat, peper, paprika's, olijfolie en knoflook in de blender. Goed mixen en eventueel op smaak brengen met wat zout. Burrito Versnipper de sla en snij de ui en avocado in kleine blokjes. Meng deze samen met de koriander door de salsa. Plet de witte bonen in een soepbord totdat je een pasta krijgt. Verwarm de tortilla's volgens de verpakking in de oven. Smeer de tortilla's in met de bonenpasta en vul ze met het slamengsel. En nog 1: Wrap ★★★ met knapperige groenten en kip Calorieën per persoon: circa 385 kcal Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 15 minuten Ingrediënten: 500 gram kipfilet in blokjes, zout en peper, 20 gram boter/olie, 1 ui, 1 gele paprika, 4 tomaten, 1⁄2 komkommer, 2 eetlepels rozijnen, 200 ml magere kwark, 2 eetlepels tomatenketchup, 1 theelepel paprikapoeder, 1⁄2 theelepel kaneel, 4 grote tortillas Bereiding: Bestrooi de kipfiletblokjes met zout en peper. Verhit de boter in een koekenpan en bak de kipfilet goudbruin en gaar. Snijd de ui en de paprika in kleine blokjes. Snijd de tomaten doormidden en verwijder de zaadjes. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil de komkommer, snijd doormidden verwijder de zaadlijsten met een theelepel. Snijd de komkommer in blokjes. Meng de groenten met de rozijnen en de kipfilet. Roer de kwark los en meng er de tomatenketchup, paprikapoeder, kaneel en zout en peper naar smaak door. Verdeel het kipfiletmengsel over de tortillas en schep er de kwark op. Vouw de tortillas dicht. Geef er een groene salade bij. En deze: Maaltijdciabatta ★★★ Calorieën per persoon: circa 290 kcal Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 20 minuten Ingrediënten: 1 ciabatta (250 g, voorgebakken), 1/2 bakje roomkaas basilicum light (a 185 g), 1 pakje Yorkham (vleeswaren, 125 g), 1/2 komkommer in dunne plakjes, 2 eieren, hardgekookt en in plakjes, 1/2 bakje cherry tomaten (a 250 g) gehalveerd, 3 bosuitjes in ringetjes Bereiden: Verwarm de oven voor op 220 °C. Maak de ciabatta iets vochtig en bak hem 6 min. in de oven. Snijd de ciabatta in de lengte open. Besmeer hem ruim met de roomkaas en verdeel de plakjes ham erover. Leg er eerst de komkommer, dan de eieren en tot slot de tomaten op. Strooi er de bosui over en breng op smaak met zout en (versgemalen) peper. Hoop dat jullie er iets aan hebben Ik ga het denk ik op volgorde eten, dus vanavond tortilla's met avocado (hoop dat ik dat lust)! en bonenvulling. Hoop trouwens ook dat mijn vriend het er mee eens is haha.
Onder de 1500kcal gaan zitten, is niet gezond hoor. Gewoon erbij gaan sporten als het niet snel genoeg gaat!
Das toch echt een fabeltje denk ik....... Fruit zitten namelijk veel suikers in die bij te weinig beweging omgezet worden in vet als je niet uit kijkt. 2 stuks per dag is meer dan voldoende
Doordat deze app berekend hoeveel calorieën jij tijdens een activiteit verbruikt en dit berekent door middel van je gewicht leeftijd en lengte te gebruiken kan het zijn dat hij meer berekend dan een gemiddelde op internet. Dit ligt eraan hoe zwaar je bent. Zo leggen diëtisten het ook uit..... Mijn vriend gebruikt bij de zelfde activiteit volgend de App het dubbele aan calorieën dan ik. Hij is daarentegen ook het dubbele in gewicht als ik dus zo gek vindt ik dat dan weer niet
Ik bedoel niet via internet, ik bedoel de berekeningen van de apparaten in de sportschool. Waar je dus ook je gewicht en lengte in moet vullen. Deze rekenen voor een half uur me uit het zweet fietsen nog geen derde van calorieen als deze app voor een half uur gewoon fietsen.
Gek zo'n fabeltje. Aangezien 3 verschillende dietisten (ik ben een aantal keer verhuisd en dus overgestapt) en het WW dit aanhouden: fruit mag altijd. Mijn laatste dietiste zei ook altijd dat zodra het hongergevoel op kwam ik citrusvruchten en appels moest pakken, onbeperkt.
ok nog een andere vraag, want ik wil deze app dus wel serieus proberen dus ik probeer hem te snappen Er staat bij mijn totaal van de dag dat ik 2300 natrium had moeten hebben en nog niet eens de helft gehad heb nu. Maar het klinkt zo enorm veel, 2300. En ik heb normaal gegeten, dus brood, groente, fruit etc. Natrium is toch zou? Als ik me aan die 2300 hou, krijg ik dan niet te veel binnen?
Mijn zusje is diëtiste en die zei juist dat je niet teveel fruit moet eten. Ten eerste: fruit bevat energie en als je die energie niet verbrandt dan kom je er wel degelijk van aan. Ten tweede: fruit bevat 'snelle suikers' die je suikerspiegel laten stijgen, waardoor je lichaam weer hormonen moet aanmaken om die suikers af te breken, en als je teveel fruit eet gaat je suikerspiegel dus heel erg schommelen, wat ook niet goed is voor je lichaam...
Ben nu een week bezig, maar bij geen verschil qua gewicht als ik nu eet/snoep wat ik wil, of maar 1200 calorieen eet! Hoe kan dat?