Ik heb dit vrijwel ook altijd, ik zie ook een relatie met mijn astmaklachten. Cortisol is daar zeker een belangrijke speler bij. Helaas heb ik alleen nog geen oplossing Ik leer er maar mee leven.
Heb je enig idee waardoor het komt? Dan kun je het ook aan gaan pakken. Ik heb het ook. Zodra ik wakker word begint mijn hoofd te denken en is er direct een versnelde hartslag, onrust en een soort van haast. Met name haast om de dag weer door te rennen. Bij mij is het ook richting burnout. Sinds een maand heb ik dagelijks last van angst, paniek en hyperventilatie. Ik kan niets hebben en voel met echt weer terug bij af en dat terwijl ik het eerder heb gehad! Gelukkig herken ik het nu beter en heb ik aan de bel getrokken. Ik krijg nu massage-therapie (deze week begonnen) in de vorm van ontspanningsmassage. Mij helpt het enorm om in de "vertraging" te zitten. De massage is dus zacht en langzaam. Daarmee zak ik veel beter in de rust. Verder doe ik nu weer dagelijks oefeningen vanuit de mindfulness training die ik vorig jaar gedaan heb. Waaronder de Bodyscan. Die zou je kunnen downloaden. Als je zoekt op Noud de Haas en bodyscan, kun je m zo op je telefoon zetten. Lees er ook even over. Het is niet moeilijk, maar vooral in het begin riep het bij mij een enorme weerstand op.. ook nu val ik regelmatig in slaap en dat is dus net niet de bedoeling, maar goed, ook dat is een kwestie van accepteren hoe het nu is. De eerste periode lijkt het niet veel te doen, maar toch, na twee weken merk je dat je rustiger wordt. Dus eh.. als ik mag adviseren; kijk eens of je ook een dergelijke massage-therapie kunt krijgen. Dat gaat gewoon via de fysiotherapeut en evt. een cursus mindfulness. Ook ademhalingstherapie kan je helpen. Succes en sterkte, want dat gejaagde gevoel is niet fijn.
Herkenbaar. Ik ben gezonder gaan eten en meer gaan bewegen (ook al dacht ik dat ik daar geen tijd voor zou hebben). Ben nu 5 weken ermee bezig en zit beter in mn vel, veel relaxter, vrolijker en alles kost me minder moeite doordat ik meer energie heb en voel me ook niet zo gehaast meer! Dochter mag nu dus ook op haar gemakkie op alle randjes lopen die we tegenkomen, 20x van hetzelfde stoepje springen enzo, ik neem er de tijd voor, ik heb geen haast! Dochter nu dus ook vrolijker
Nee, ik heb er nog nooit van gehoord. Maar ben niet afgevallen, maar juist 6kg aangekomen. Ben met mijn lijf tevreden. 60kg en 1.64.
Wat een reacties allemaal. Ik had echt het gevoel dat ik de enige was die zoiets had. Het gekke is bij mij dat ik nieteens werk. Behalve het huishouden en het verzorgen van de kleine meid heb ik geen verplichtingen. Wel enorm veel stress. Ik kan me ook niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst een echt ontspannen gevoel heb gehad. Ik begin er steeds meer aan te denken dat het weleens zou kunnen komen van stress. Kun je ook een burn out krijgen zonder dat je werkt? Of is dat een hele domme vraag?
ik werk zelf fulltime buitenhuis mijn man werkt fulltime thuis (huisman) maar ik zou niet durven zeggen dat hij minder werkt dan ik werk!!! Dus ja.. ook thuis kun je een burn-out krijgen
Hier ook gehad! En bij mij lag het inderdaad aan een te snel werkende schildklier. Veel zweten, hartkloppingen, je druk voelen (maar geen energie hebben), haaruitval en onverklaarbaar gewichtsverlies zijn allemaal symptomen. Hoe dan ook: Ik zou zeker een afspraak maken bij de huisarts om het eens voor te leggen.
Bij mij ook, dus zeker in de gaten houden, vaak ligt er wel iets aan ten grondslag waar je iets mee kunt doen.
Ja hoor, ik was toen ook thuis, of werkte minimaal! Bij mij is het na de geboorte van de jongste al begonnen. Ik denk dat het bij mij uitgelopen is op een paniekstoornis / depressie, dus geen burn-out!
Mijn oma had daar ook veel last van, maar dat lag aan haar schildklier. Zelf merk ik het als ik teveel koffie of thee drink (en dat is bij mij tegenwoordig al bij 2 koppen per dag, terwijl ik jaren geleden tig bakken weg dronk, zonder ergens last van te hebben), daar let ik nu wel op.
Dat is juist het lastige hiervan. Je bent niet gehaast, je voelt je gehaast! dat heb ik ook. Ik werk twee ochtenden buitenhuis, de rest ben ik thuis en zorg voor mijn dochter, huishouden en dat dochter op tijd naar en van school is. Het huis is eigenlijk altijd in orde, ik heb er de tijd voor, dus die stress zou ik niet hoeven hebben. Toch heb ik wel dat gevoel. Continue het gevoel dat ik dit nog moet, dat nog moet, dat het huis nooit opgeruimd is enz enz. Alleen, het IS niet zo, het VOELT zo. Dat is zwaar irritant! Nadat ik lichttherapie ben gaan doen en adrena complex ben gaan slikken, is het wel beter geworden, maar merk ook dat dit per dag verschillend is. Vanmorgen werd ik na een nacht als een blok slapen, wakker met de wekker dat gebeurd mij eigenlijk nooit. Ik schrok dus wakker en dat is voor mij dan al direct een compleet verkeerd begin: dan juist voel ik mij de hele dag gejaagd en gehaast. Toch zegt het wel wat, schrikken en het gevoel stress te hebben. Dit alles wordt geregeld door adrenaline en cortisol. En dat kan je hele lichaam in een verkeerde modus zetten. Dus het kan wel degelijk iets lichamelijks zijn, al denk ik we; dat we zelf degene zijn die het kunnen veranderen. Alleen, hoe??
Wat ook mee kan spelen bij de aanmaak van teveel cortisol is het gebruik van de anticonceptiepil... Ik ben nu net 1 maand van de pil af, en ik heb serieus een relaxter gevoel. Echt heerlijk, want het is zeker 4 jaar geleden dat ik me zo heb gevoeld als nu.
Ik heb er ook last van. Ik denk dat het met stress te maken heeft. Ik heb wel een heel druk leven, veel werk, maar ik denk dat het ook kan zonder dat je dat hebt. Want net als jij, heb ik er op mn vrije dag ook last van. Het maalt dan in m'n hoofd van: dit nog doen, dat nog doen. Zelfs als het totaal niet belangrijke dingen zijn, zoals de was en opruimen etcetera. Ik lees mee voor tips, want het is erg vervelend.