Inderdaad! Als ik weer ga sporten, sta ik ook eerst stil, maar mijn broek gaat losser zitten en mijn benen worden strakker, rara, hoe kan dat nou?
Nu 10 dagen bezig....mijn menstruatie komt eraan en owjee dan krijg ik lekkere trek!!! Hebben jullie tips voor lekkere maar gezonde tussendoortjes??
Niet persé gezond, maar wel effectief: Voordat je chocolade gaat eten eerst 10 minuten eraan ruiken.... Mijn zusje heeft dit tijdens haar opleiding tot dietiste moeten doen. 10 minuten ruiken aan de chocolade voordat ze het mocht opeten. Na 10 minuten had ze er dus totaal geen trek meer in
Hoii! Mag ik inhaken? Ook gedowmload en ik mag 1600 nog wat op 1 dag.. best veel vind ik, gister had ik verjaardag dus een gebakje op en nog 334 calorieen over.. ik ga maandag wegen, ben benieuwd! Hihi Ja ik! Ik ben dinsdag begonnen met shred.. gister overgeslagen, heel slecht misschien maar mijn buik spieren deden zon pijn! Kon mijn buik niet eens fatsoenlijk uitzetten haha.. ga dadelijk level 3 doen en vanavond level 4.. zie nu nog niet veel resultaat batuurlijk maar voel genoeg haha
Hoe bereken jullie het avondeten? Ik ga vanavond hartige taart maken met kip, ananas en banaan. Hoe weet ik hoeveel calorieën dit is?
Met shred is het de bedoeling dat je eerst 10 dagen level 1 doet, dan 10 dagen level 2 enz, vind niet gek dat je spierpijn hebt, heb ik ook nog bijna elke keer. Het is goed om er af en toe een dag rust tussen te nemen. Jillian raad zelf aan na 6 dagen 1 dag rust. Ik doe het zelf 5 dagen per week, dus doe 2 weken over 1 level.
Dat is helaas de enige manier Maar je kan wel een recept opslaan, dus als je iets vaker maakt is dat wel de moeite waard
Wat een ideale app! ga hem zeker gebruiken. Wij hebben Mac gehaald net.. ik zie die calorieën zo de min in schieten hihi. Voorlopig de laatste keer geweest.
Ik ben me van de week rotgeschrokken toen ik rookworst invoerde... Wij hebben altijd zo'n grote en daarvan eet ik gerust de helft Het was maar goed dat ik die avond ging schaatsen. Maar voorlopig maar even geen boerenkool meer eten. (boerenkool zonder rookworst is wat mij betreft geen optie.)
Je hebt van Unox van die extra magere rookworst, 100 gram per stuk. Dat is 210 kcal. Boerenkool zelf is amper calorieën. Heb gisteren toevallig ook een flink bord boerenkool met rookworst op, rest van de dag ook gewoon normaal gegeten en ik bleef nog net onder de 1200 kcal. Was niet mn bedoeling hoor, had gewoon genoeg gegeten. Vandaag cakebeslag gesnoept, wat ik (ruim genomen) heb ingevoerd als 2 plakken cake. Blijf ook nog onder de 1200 kcal, maar dat komt denk ik vanwege late ontbijt. De pizza met de minste kcal die ik tot nog toe ben tegen gekomen in de vriezer van de supermarkt is trouwens Wagner Salami pizza met 685 kcal. (Valt het erg op dat ik van ongezond eten hou, ondanks dat ik bezig ben met afvallen )
Mijn zonde is een keer per week patat van de snackbar... Liefst met een kipcorn of kaassoufle. Dan zit je al aan 900 calorieën of zo??? En ik mag er maar 1200 per dag ik probeer de rest van de dag echt verder geen tussendoortjes te eten, maar vind dit wel erg lastig, ik heb als ik niet om de 2/3 uur eet, echt trek!!
Dan laat je je dieet die dag toch los? Kan wel hoor. Gewoon niet tellen die dag. Het moet wel een beetje leuk blijven.