Jaa indd! Kwam ik ook pas later achter haha en ik was zo fanatiek bezig benieuwd wanneer de pijn overgaat.. wou gister met.vriend nog wat buikspieren trainen (Pak zijn enkels en.dan met m'm benen omhoog hij duwt ze terug.) AUW! Deed echt veel zeer zeg.. slim om 2 dgn rust te pakken.. ga ik ook eens doen.. gister had ik 146 Calorieen over en kwam er dat ik dan te weinig zou eten.. moet je.persee aan.die 1200 komen? Heb mijn streef gewicht verlaagd. ( 60 ipv 65) en mag nu minder caloriëen..
dan moet je het carb lovers dieet gaan volgen.... Allemaal van dat soort dingen, alleen dan wel de gezonde variant ervan
Ik zal het ook niet laten, maar voor mn gevoel klopt er niks meer van dit systeem als ik alleen "de goede dagen" noteer en de rest niet?? Ik vul dus wel gewoon in...? Misschien dat ik de kipcorn vanavond achterwege laat en/of minder friet maar dan wel gewoon vlees/vis erbij en wat groenten ( dus portie friet minderen).
je weet wel dat er een mega verschil zit tussen een pizza met salami en bvb een stukje biefstuk? Dan heb ik het niet over kcal maar over de vetten waaruit die kcal voornamelijk zijn opgebouwd in bvb pizza Een en al slechte vette... Zelfde als mensen bvb die 1600kcal moeten hebben en dan 3 big macs pakken.. ja idd 1600kcal.. maar compleet verkeerde opgebouwde kcal. houd die app ook je E/V/K percentage bij? nog even een edit: 1 gram vet levert 9kcal.. Als je dieet dus zo vet als iets is kom je wel aan kcal maar laat je je kh en eiwitten links liggen. En dan heb ik het nog niet over micronutrieten gehad (zink ijzer vitamines etcetc)
Zo dit is best confronterend.. Ik ben gisteren begonnen, heel erg opgelet en iets onder mijn doel gebleven (jeeh!) heb dus niets extra's gegeten. Voor mijn gevoel heb ik gisteren 2 keer zo weinig gegeten als normaal. En dan zegt ie aan het einde van de dag: als je zo doorgaat als vandaag dan ben je over 5! weken 1,4 kilo kwijt Is 3 ons per week! Motiveert niet heel erg moet ik zeggen.
1000/1200kcal is weinig meis! nog iets eronder en je beland in de crashzone... Of je moet een heel mager meisje zijn van 1.55 en 45 kg met nauwelijks activiteit.. Maar dan zie ik geen reden om af te willen vallen nogmaals mensen hoe leuk snel resultaat ook is.. pas op!! reken je onderhoud goed uit en zorg voor een daadwerkelijk goed uitgebalanceerd dieet waarin dus ook je E/V/K verhoudingen kloppen! 9/10 keer komt het niet afvallen terwijl je wel laag in kcal zit puur door een verkeerde E/V/K verhouding en het nemen van verkeerde vetten.
Dat zegt hij bij mij ook constant Als ik nu zo door zou gaan zou ik over 5 weken nog geen 2.5 kilo kwijt zijn. Maar ik ben bijna een week bezig en toch al 1.2 kilo kwijt daar moet je niet naar kijken.. je kunt beter naar het resultaat per week kijken .....
Voor mij is het ook om een gezondere balans in mijn voeding te zoeken, ik heb een zwak voor suiker En deze app helpt mij wel inzicht te geven in mijn valkuilen. Het is ook een stok achter de deur, omdat je alles op moet schrijven wat je in je mond stopt.
Ook als je ''ongezonde'' dagen hebt, die gewoon invullen. Anders houd je jezelf toch alleen maar voor de gek? Ik heb er ook dagen bij dat ik boven de cal. zit die de app aangeeft. Maar toch ben ik nu anderhalf week bezig en er is toch al 1.7 kg vanaf. Ben ik niet ontevreden mee
Over de e/v/k zit ik wel een beetje in. Wij eten vegetarisch en ik kom dus heel erg moeilijk aan de 20% eiwitten Ik eet al elke dag een eitje en yoghurt als ontbijt, maar het blijft lastig
Hoe kan je die EVK balans dan bekijken via die app? ik zie enkel per voedingsmiddel wat erin zit maar kan je ook over een hele dag bekijken?
Ik heb geen cirkeltje onderin staan, maar heb het uiteindelijk wel gevonden onder "voeding" links bovenin via het "menu" thanx! Ik neem zelf 10% koolhydraten te veel, 2%vet te weinig en 8% eiwit te weinig. Iets meer eiwitten dus... vullen ook goed ipv koolhydraten? Ik zit meestal ook iets over het aantal calorieën heen die ik mag, maar ik vind 1200 ook echt super weinig :x Dan maar wat langzamer afvallen. Ik hoef ook niet veel, 4,5 in totaal. Ben dr nu 1,5 kwijt in ca 3 weken tijd. ( inclusief een buikgriepje, dat dan weer wel )
Huhhh raar, ik heb t cirkeltje staan bij mijn dagelijkse overzicht, rechts beneden..... Links is t icoontje om de dag "af te sluiten"..... Maar goed, fijn dat je t hebt gevonden links bovenin, daar kan ik t ook vinden 😁