Lamode: stoppen met crashen, want dat ben je aan het doen en dan gaat je lichaam in spaarstand. Afvallen met shakes is ongezond op alle vlakken, het biedt te weinig bouwstoffen en bovendien ga je je ervan jojo-en. Af en toe een balansdag met shakes is prima. Onder de 1500 kcal gaan zitten is sowieso niet echt gezond.
Als enigszins calorie arme tussendoortjes eet ik: fruit, rijstwafel met chocola (nog geen 100 cal en je hebt echt een hoop te knagen, lekker ook!), augurken, rijscrackertjes, lu toastjes, muslie lightreep van AH, cafe noir, tarwe biscuitje. Ik zondig in de avond nog wel. Ik gun mezelf wel 1 klein zakje chipsw van 20 gram, is nog geen 100 calorieën. Helaas de laatste 2/3 dagen weer een beetje de rem eraf en neem ik soms 2 zakjes en nog wat snoepjes... Nu ik zag dat er 2 kilo al af was, is mn striktheid weer ver te zoeken. Maar ben net op de helft dus nog even de touwtjes wat strakker!!
Ik gebruik de app ook en vind m super. Wil jullie nog even een tip geven voor calorie arm en heel lekker (slecht) tussendoortje: mikado stokjes! Zijn maar 11 kcal per stuk en ik knabbel ze heel langzaam op. Lagen bij ons bij de xenos voor maar 1 euro per doosje, wit, puur, melk en zelfs hazelnoot. Afvallen gaat niet heel snel, maar het lukt wel. Net weer een uurtje cardio kickboxen gehad, dat verbrand ook een heleboel! Soms smokkel ik wat, maar vind het fijn om met deze app toch een beetje inzicht te krijgen.
Dit is echt niet mijn bedoeling om te crashen. Het is pure onwetendheid van mij uit dat je dat blijkbaar doet met je lichaam.Ik neem elke ochtend een shake puur uit gemakzucht. In de ochtend ben ik vaak enorm gehaast ivm de kinderen wegbrengen en naar werk, waardoor ik toch wat binnen krijg.Als ik een avond ervoor iets teveel heb gezondigd neem ik een balansdag door in de middag ook een shake te nemen.Ik heb elke dag 1628kcal.
Dit is mijn dagmenu vandaag;Ontbijt: Shake Tussen: 2 Biscuits met koffieLunch: 2 bruine boterhammen, 1 met kaas, 1 met appelstroop + glas karnemelkTussen: Muesli reepAvond: Groenten+gekookte aardappels+vleesTussen: AppelVanochtend 30 minuten warmtecabine gedaan.Ik ben nu 1 maand bezig met sporten 2x in de week en bewuster eten.Begingewicht: 83,8 vanochtend gewogen was 79,9!!
Weet iemand waarom ik geen berichten onder elkaar kan plaatsen? Al hetgeen ik schrijf wordt naast elkaar geplaatst, erg lastig lezen vind ik.
Wat een geweldige app, dank voor de tip! Ik ben 6 januari begonnen met lijnen. Mijn strategie is om nooit honger te hebben maar alles wat ik eet moet gezond/voedzaam zijn. En ik probeer geen calorieen uit dranken te halen. Ik telde altijd globaal de calorieen per dag (zit tussen de 1200-1500). En vind de app erg prettig om zo het overzicht te houden (ook qua hoeveel kilo eraf is). Ik ben gestart op 85 kilo en zit nu al op 77,5. Zonder gekke dingen, dieten waarbij je iets uit je voeding weglaat en zonder honger. Maar ook zonder uitzonderingen (denk aan: snoep, gebakje of chips). Voor iedereen werkt iets anders als je behoorlijk wat wilt afvallen. Maar hierover ben ik heel enthousiast. Nogmaals dank voor het delen van de app. Succes voor alle meiden hier!
Advocado das wel een goede inderdaad. Pindakaas eet hij regelmatig. Yoghurt en boter eten we inderdaad niet de volle producten van omdat ik die niet lekker vind . Als ik van beide varianten twee pakken open heb dan vind ik het zonde als het niet tijdig opgaat en weggegooid wordt.
Weet iemand of je deze app ook kan combineren met Sonja Bakker? ben nu in week 4 beland van haar nieuwste boek maar ben nog maar 2 kilo afgevallen en die waren er al in de eerste 2 weken af sta nu al 2 weken stil.. Maar vind het wel super handig dat ik gewoon in het boek kan kijken wat ik moet eten en daar verder zelf niet over na hoef te denken..
Hahaha mijn man had een weer eens een idee vanmorgen in de douche. Als we nou eens een toevoeging in de app ontwikkelen die op basis van max calorieën en in te voeren voorkeuren meteen een dag programma voor je berekend met menu's, recepten en al........ Dan was het nog makkelijker om gezond te gaan en blijven eten... Heerlijk die mannen ideeën
Je kan ook kleine verpakkingen kopen, dan loop je niet het risico dat je dingen weg moet gooien. Maar ik snap dat het onhandig is om meerdere verpakkingen te hebben van eenzelfde product Ik bedacht me nog een aanvulling wat je man als tussendoortje kan nemen: noten (ongebrand, ongezouten), ook gezonde vetten. En ja, goed plan eigenlijk wel van je man haha. Ik zou zo'n toevoeging wel heel erg makkelijk vinden
Moeten jullie je ook elke keer opnieuw inloggen? Had ik de eerste paar dagen niet en nu elke keer. En heb 2 keer mijn doel veranderd van 0,5 kilo per week naar 1,0 kilo per week en weer terug maar begon met 1440 nu 1420 klopt nog niet helemaal die app maar vind hem fijn!
Noten dat ga ik hem ook proberen aan te leren om te eten. Hij is vooral van de suikerpinda's qua noten ja een lekkerbek is het wel
Zijn er hier meer bij wie de app niet (meer) werkt? Vanochtend deed hij het nog maar de rest van de dag niet meer.
Hier werkt ie nog. Was alleen nog zwaarder dan ik gegokt had:x, dus na een week zit ik op het ingevoerde gewicht. Toch een beetje jammer dat ik het niet mag aanpassen
ja chiggy leuk he..ik had ook zo'n vliegende start, of de weegschaal was kapot haha..kwam al snel weer bij terwijl ik geen gekke dingen deed. eerste verlies zal vooral veel vocht zijn. nu wat moeizamer maar we blijven opletten. succes iedereen!
A.s dinsdag ben ik twee weken bezig en tot nu toe 2,4 kg afgevallen. Nu verwacht ik niet dat het zo snel zal blijven gaan. Plus de carnaval staat voor de deur en dan ga ik echt niet bijhouden wat ik eet en drink. Dat zal weinig gezonds zijn n.l haha
Gisteren ben ik voor evaluatie geweest bij de sportschool, ik ben nu bijna 7 weken bezig. Op mijn eigen weegschaal ben ik 8 kg kwijt, op die van de sportschool 6,7 kg. Die van mezelf staat altijd op dezelfde plek en ik heb ook een vast weegmoment, dat verklaart waarschijnlijk het verschil. Maar naast de kilo's die ik kwijt ben is mijn buikomvang 8 cm smaller geworden en is mijn vetpercentage 6% gedaald En mn conditie was ook nog eens verbeterd haha. Ik blijf dus nog lekker bezig met de app, want de resultaten zijn positief.