ik ben sinds vandaag gestopt met roken, maar ik ben zo ontzettend onrustig! ik blijf maar heen en weer lopen met het idee, voel me vreselijk opgejaagd en heb tintelende armen/wangen.. (ik weet het, alleen maar beter dat ik gestopt ben met die rotdingen) heeft iemand tips? hoe wordt ik rustig? ik blijf maar eten maar dat moet ik natuurlijk ook niet doen.. wat een rotgevoel zeg!!
Film kijken en onderwijl breien, veel water drinken. Zo kwam ik door die eerste paar vreselijke weken heen. Veel succes! En super dat je de knoop hebt doorgehakt
Afleiding (ramen zemen,lades opruimen etc) En voor het 'iets in je handen en mond gevoel' at ik lolly's. Kom op meis je kunt het, het is ff doorbijten nu!
ja ik heb ondertussen al heel het huis schoongemaakt lolly's eet ik niet, dus ik neem maar telkens worteltjes enzo.. en dan heb ik vanavond ook nog eens een verjaardag waar er gerookt wordt.. zucht
ik was te laat om het te veranderen, zat al te wachten op de spellingspolitie.. maar omg! dankjewel dat je het nog even zegt captain obvious
Ik heb een app gedownload en dat heeft mij super goed geholpen. Quit smoke buddy ofzoiets. Hou je bij hoelang je bent gestopt, hoeveel geld je bespaard hebt, hoeveel sigaretten je NIET hebt gerookt en welke positieve veranderingen er met je lichaam gebeuren. Ik rook nog afentoe op een verjaardag, maar verder niet.
Aan je onderschrift te zien sport je veel. Wacht maar tot je gesport hebt nu je gestopt bent, je merkt meteen verschil! Zonde om dan weer te beginnen toch?! Hoorde vandaag dat als je boven de 35 bent, je voor ieder jaar dat je rookt 3 maanden van je levensverwachting mag aftrekken!! Succes! Het is erg lastig maar zo lekker als je er vanaf bent.
ja zal me vast beter voelen tijdens het sporten dat lijkt me sowieso fijn! en een aantal jaartjes langer leven is natuurlijk ook mooi meegenomen
Ik vond het de eerste week enorm zwaar. Had alleen juist extra kilos nodig dus ik zocht steun in het eten. Maar eenmaal gestopt dan ben je straks zo trots op jezelf!!
Ik zit aan de E sigaret. en dat werkt ook nog steeds. Wel rook ik nog een a twee sigaretten per dag en is het deze week een zware week geweest om geen echte sigaret aan te raken. Heb nu een andere E roker en met deze kan ik de nicotine gaan afbouwen. Dus hier niet gestopt in een dag maar doe er langer over. Maar ik ben al blij met wat ik nu hebt bereikt.
Kom op even doorbijten je kunt het!!!! En inderdaad ik had zelfs na dag 1 al meer lucht. Ik at voor elke keer dat ik zin had in een sigaret een mandarijn, die nam ik mee naar buiten (dat deed ik namelijk buiten) die ging ik op mn gemakje pellen en opeten. Duurt ongeveer net zolang als een sigaret roken. Dan was ik het gejaagde gevoel weer even kwijt. Heb trouwens 3 weken nicotine pleisters geplakt ter ondersteuning.
Afleiding ! En onthoud dat de echt zucht maar max 30 minuten duurt. Ga een rondje lopen, drink veel water en zoek een vervanger voor je rook gewoonte. Succes en zet m op
Afleiding, afleiding en nog meer afleiding. Ik ben zelf nu 4 jaar geleden gestopt. thuis rookte ik nauwelijks, maar zodra ik de deur uit ging stak ik de ene sigaret op na de andere. Vooral tijdens het wachten op de bus en trein.. Ipv een sigaretje roken, ging ik een kopje thee halen bij de kiosk. Roeren in t bekertje, heel rustgevend Na een week ging t beter, na 3 weken geen kopjes thee meer gehaald. Sporten ging beter, m'n kleding stinkt niet meer, eten smaakt beter. Heel soms heb ik nog wel eens trek in een sigaretje, mijn vriend is nu bijna 10 jaar gestopt en zei dat hij dat ook nog een poosje had bijvoorbeeld na het eten. Het komt goed, echt! Super dat je de stap hebt genomen te stoppen! Zet m op meis!
http://www.zwangerschapspagina.nl/de-lounge/478565-na-30-uur-weer-sigaret-gestoken-5.html ^^^^ Dat was mijn stoppen met roken topic, nu dus sinds 13 november 2013 gestopt! En zo trots en ik heb er na die eerste week steeds minder last van gehad, en nu snap ik niet eens dat ik ooit gerookt heb.. Ik raad een roker (maar ook als je al gestopt bent met roken en je nog verlangt naar de tijd van het roken) Allen Carr aan.. Het beste wat ik eruit heb gehaald is dat je die afkickverschijnselen (onrustig, hongerig gevoel) niet hebt doordat je gestopt bent! Maar juist door die sigaret!! Binnen een uur na de laatste sigaret is de meeste nicotine al uit je lichaam.. Dus elke keer dat je een sigaret uitdrukt krijg je dat zelfde gevoel.. Dus eigenlijk kickte ik 25 tot 30 keer per dag af en nu zette ik door en nu jij ook en met een paar dagen heb je dit gevoel nooit meer, of je gaat weer roken/ nicotinepleisters plakken/ nicotinekauwgum kauwen en je krijgt dat gevoel keer op keer weer!.. Was ik naar de bioscoop bijvoorbeeld, zat ik te wachten op de pauze in plaats van te genieten van de film, en zo kan ik nog veel meer voorbeelden noemen van dagelijks afkicken.. En nu ben ik goed afgekickt en heb ik geen enkele behoefte meer om te roken, want ik hoef nooit meer af te kicken/ roken! Ik kan nu gewoon genieten van dingen zonder sigaret.. En ik kan ook prima omgaan met stres zonder sigaret, beter zelfs.. Lees het boek van Allen Carr voor vrouwen gewoon! Dan wordt je ook geen anti roker als je gestopt bent, maar dan ben je gewoon blij dat jij niet hoeft te roken/afkicken elke dag! Succes in ieder geval! En je moet ook niet denken wanneer ben ik nu gestopt? Want dat deed ik eerst wel, je bent gewoon gestopt en rookt niet, punt! Anders zit je te wachten op iets, maar wat?? Groetjes, Carlien