Ik ben best tevreden met mijn lichaam maar er is 1 dingetje waar ik erg onzeker over ben dat is mijn buik. Toen ik kind was had ik al een dikke buik nu nog wat ik ook vreselijk vind dat ik een te kort bovenlichaam heb dus net onder mijn borsten zit een rol en daaronder nog een grote rol ook staat er gewoon een lijn in. Maar het probleem is ook echt mijn buik ik heb geen dikke benen en geen kont (ik zit bijna op mijn bot) het probleem met afvallen is dat ik overal afval behalve van mijn buik die blijft dik. Met broeken is het ook altijd een probleem het is of een kleinere broek die goed aansluit bij mijn benen en kont maar dan hangen de kwabben er gewoon uit of een grotere broek maar die hangt dan op half 7 dus beide niet echt sexy.. ik weet dat ik altijd een buikje zou houden maar dit is te. Hebben jullie misschien wat tips?
Misschien heb ik het fout, maar dat kan toch niet 'plaatselijk vet verbranden' door bijv. buikspieroefeningen
Gewoon sporten en je voeding aanpassen... vet verliezen doe je heeel makkelijk gezegd van onder naar boven.. Dus je borsten zullen ook in kleiner worde . deze bestaan uit vet en vocht...
Soort gelijk probleem hier...inmiddels recent 12,5 kilo kwijt....maar helaas buik (na twee zwangerschappen, maar ook daarvoor) niet strak. Ben ook benieuwd naar een gerichte aanpak voor dit probleem.
ik heb eens gelezen dat vooral vet eten op je buik gaat zitten en koolhydraten op de heupen, maar of dat waar is? In mijn omgeving lijkt het wel te kloppen. Ik eet graag vetten en ik heb een buikje en vriendinnen van mij eten graag koolhydraten en die hebben flinke heupen.
Nou ik ga anders naar de fysio, en hoofddoel is toch echt afvallen..? Fysio is voor je lijf, diëtiste is voor je voeding..?
Njah, ik ga naar zo'n alles in 1 fysiocenter. Zit ook een diëtiste, en een psychologe. Ik ga alleen naar de fysio, en ik ga daar nu 3x per week naartoe en sport dan onder begeleiding.
Doet mijn vader ook. Heel gericht trainen is dat. In zijn geval spieropbouw ivm pees afgescheurd. maar er zijn daar ook mensen die onder begeleiding sporten. Vind het echt geen domme tip hoor! Edit: Hij mag daar nu blijven sporten omdat ze een hart probleem bij hem ontdekt hebben, en hij pas geholpen kan worden als hij 15/20 kg kwijt is.
Je kunt ook naar een personal trainer gaan, maar een feit is gewoon helaas dat vele pt's helemaal geen echte pt's zijn maar gewoon een beetje uit hun nek kletsen. Een fysio kent je lichaam wel goed. Tegenwoordig kun je gewoon zomaar naar de fysio hoor, hoef je niet direct een briefje voor te hebben. Geef desnoods aan dat je last van je knieën hebt door het gewicht..
Fysio ook nooit van gehoord al moet ik zeggen ik heb jaren bij de fysio gelopen voor mijn hand en toen hadden we het over bmi enz hij wist er echt veel van verder niet op in gegaan. Maar goed mijn aanvulling nog ik ben een keer 10 kg afgevallen woog toen 58 kg (nu 69) ik zat toen echt niet lekker in mijn vel was bleek gewicht wat ik nu heb is wel mijn "normale" gewicht ik voel mij ook lekker daarbij maar ja die buik gelukkig heb ik cupmaat D dan valt het minder op
Meestal als het vet alleen bij je buik zit en echt niet bij, benen, armen, billen, heupen, ligt het aan je eten.. Je zult goed moeten kijken naar wat je precies eet waardoor je zoveel vet vast houd bij je buik en drink je wel genoeg, etc.