ik heb al een paar weken last van lichte bekkenpijn, in mn bilspier. het was al die tijd uit te houden en ik wist wanneer ik mn rust moest pakken. ik heb komende donderdag een afspraak bij vk dus ik had zoiets van dan vraag ik dan wel een doorverwijzing naar de fysio. vanaf gister werd de pijn erger en vandaag is het echt ondragelijk. de pijnscheuten komen om de 5 min ofzo en ik ga echt door de grond van de pijn.... nu kan ik de eerste hulp bellen mja wat gaan die er nu aan doen? die kunnen ook niets toch?? ik word gek van de pijn en ik kan niet zitten, niet lopen, niet liggen niets... wat moet ik doen??
Morgen een chiropractiker of osteopaat bellen en langs gaan. De chiropractiker hielp mij met 3 behandeling van dezelfde klachten af!
ok thnx, dit is echt niet meer uit te houden maar is chiro niet voor de rug alleen? omdat het bij mij echt in de bil zit...
Ik ben toevallig afgelopen vrijdag naar een fysio geweest gespecialiseerd in bekkenproblemen. Heel belangrijk, niet zomaar een fysio kiezen hoor! Osteopaat zou ik pas doen als het reguliere niet werkt. Zij heeft mij behandeld met dry needeling in de gespannen spieren rond mijn bekken en oef wat een verlichting!! Zo fijn. Nog wat tips om de dag door te komen: Pijnstiller innemen! Niet bukken en tillen en als je bukt squatten en niet vanuit je rug Zitten rechtop met je benen bij elkaar Liggen alleen op je zij met een kussen tussen je knien Veel sterkte vandaag en morgen meteen actie ondernemen hoor, anders wordt het nog een hele lange zwangerschap
Precies beter een bekken fysio uitkiezen die lekker op je spieren werkt. Bij is het probleem nl ook niet zozeer het bekken an sich, maar de spieren in mijn billen die niet meewerken.
En echt heel heel rustig aan doen vandaag! Meestal komt dit ook omdat je te veel doet en te weinig rust neemt. Bv stofzuigen, stevig wandelen, tillen, sjouwen etc. Even niet doen dus. Beterschap hoor, zo pijnlijk
Vervelend, meid! Ik heb precies hetzelfde als jij, bij mij trekt het ook in mijn bil. Ik heb aankomende donderdag een afspraak bij de bekkenfysio gelukkig! Ik neem ook veel rust, zo min mogelijk trap lopen, stofzuigen en dweilen. Niet te lang staan en inderdaad op mijn zij slapen met een kussen tussen m'n knieën. Paracetamol er in en hopen dat het met rust wat minder wordt. Morgen meteen een afspraak maken, zou ik zeggen. Misschien heeft je verloskundige wel een adres en telefoonnummer voor je. Veel sterkte!
wat bij mij heel erg heeft geholpen is je bilspier oprekken. beetje lastig uitleggen via internet maar kreeg de tip van mn bekken fysio en was er super blij mee. nu geen last meer van.
Osteopaat en chiropraktiker zijn er voor het hele lijf. En ik ben er super tevreden over! Haast geen last meer gehad!
Ik hebt het ook gehad, bij de eerste zwangerschap. Ik had het in m,n rechter bil spier. Ik liep ook bij de fysio, en wat bij mij hielp was elke middag een uurtje op bed liggen, op de rug. En oefeningen op bed dmv een tennis bal in roterende bewegingen op de "plek" te doen. Goed hard drukken zodat de spier als het ware los word gemasseerd. De fysio masseerde het elke week een half uurtje. Dat was ook wel prettig. Nu heb ik het gelukkig (nog) niet bij deze zwangerschap, maar heb wel last als ik lang sta (op het werk) aan het einde van de dag last m'n bekken, een soort spierpijn, tussen m,n benen. Alleen nu is de rust nemen wat moeilijker omdat ik nu een peuter rond heb lopen. Hoop echt dat het niet erger word.
Ai meid, wat naar en vervelend. Hier werkt bij veel pijn een warm bad. Weet niet of je een bad hebt, maar dat werkt toch wel echt goed (beter dan de douche). Verder helpt het bij mij om op de zij te liggen waar mijn bil geen zeer doet en dan een kussen tussen de knieën. Sowieso goed dat je gaat bellen voor een afspraak, veel succes en sterkte!