Hoi meiden, ben 22 weken zwanger en plas bij ieder kuchje/nies in mijn broek. Niet een klein beetje, nee gewoon hoppa.... alles nat. Loop al met maandverband in, maar vaak is dit niet voldoende. Heeft iemand DE tip? (buiten de bekkenbodemspieren oefenen?) groetjes Novella
+1, helaas... Bevallen en daarna kegeloefeningen. Ik ben na de 1e helemaal hersteld. Nu weer zo lek als een mandje. Zit niets anders op...
Heel bekend ja. Idd de spieren oefenen, maar verder gaf mn fysio de volgende tips; -neem je tijd als je gaat plassen. -echt rechtop zitten, handen op je knieën, voeten plat op de grond en je rug recht -goed ontspannen als je gaat plassen en als je denkt dat je klaar bent ga je 5 keer heen en weer wiebelen, kantelen van je bekken terwijl je nog steeds goed rechtop zit. Bij mij is het vrijwel elke keer dat er dan nog wat urine uitloopt terwijl ik dacht dat ik klaar was! Dan weer even wachten en klaar. Ik heb nog steeds wel af en toe urine verlies, maar het gaat echt al een stuk beter met deze tips. Vooral dat je nu door de groeiende buik lastiger je blaas helemaal kunt legen. Succes ermee en volgens de fysio zou t ongeveer 10 weken na de bevalling al beter of weg moeten zijn.
Oe vervelend! Ben hier op het punt beland dat ik niet mijn hele plas verlies maar net de eerste druppels...weet niet of het zo begint?
Je kunt ook heel prettig incontinentiemateriaal krijgen op recept; stuk beter dan maandverband! Natuurlijk niet leuk dat het nodig is, maar voor jezelf scheelt het wel in zorgen. Verder gaf mijn vk ook als tip om toch regelmatig even je urine te laten controleren op ontsteking, omdat dat ook kan sluimeren en je het bij incontinentie niet altijd door hebt. Mijn incontinentie werd juist veroorzaakt door een ontsteking; ik had helemaal geen pijn ofzo, ik kon 't alleen gewoon ineens niet ophouden, heel naar. Toen de ontsteking over was, was de incontinentie ook over!
Goeie tips! Klopt inderdaad als ik klaar denk te zijn en ik leun opzij dat er nog een stroompje uitkomt! Terwijl je echt het gevoel hebt leeg te zijn!