Heb mezelf even gequote deze vraag bedoelde ik. Oh ik hoop niet dat mensen door mn huidige gewicht denken dat ik al slank ben want dat ben ik echt niet helaas heb echt een dikke vetrol...
je bent vrij klein inderdaad, je weegt wel weinig maar in verhouding met je lengte ben je zeker niet te licht. Je zou goed stevig kunnen ontbijten, houd je van pap/muesli? Dat eet ik zelf, zonder suiker, met magere melk en wat vers fruit. tussendoor pak ik die dingen die ik eerder genoemd had. smiddags 2 of 3 volkoren boterhammen, je kan kipfilet pakken, ik pak het liefst huttenkase, gekookt ei, avocado of een plak 30+ kaas. tussendoor weer 1 van die dingen die ik al eerder opgenoemd had. en avond eten gewoon veel groente, volkoren pasta, zilverlies rijst of quinoa. ik eet weinig tot geen vlees. als je gewoon 6 tot 7 keer per dag gaat eten, zoveel mogelijk onbewerkt voedsel. Dan zul je ver komen!
Ik wil die 30 day shred ook gaan doen. Ik vindt het alleen zo lastig via mijn laptop te volgen. Hoe doen jullie dat? ik zou het het liefst op de TV zien zodat het wat duidelijker is.
Nee ik mag met deze lengte wel 50 wegen maar ik vind dat teveel. Ik lust geen pap, stevig ontbijten vind ik sowieso erg moeilijk. Vroeger ontbeet ik nooit. Nu dan met beschuit maar dan kan ik beter een boterham nemen? @tricie Ik kan via mijn tv of de ps3 van mn vriend op youtube. Misschien is dat een optie?
ik doe pilates, kracht training en cardio 5/6x per week en dan zo'n 45/60 min. als je echt buikspieren wil zien moet je heel streng zijn voor jezelf omdat je een laag vet percentage moet hebben. iedereen heeft buikspieren alleen zie je ze meestal niet door de laag vet er overheen.
Nou misschien dan maar eens beginnen met 1 boterham, hahaha ik eet zo moeilijk s ochtends en dan heb ik ook nog altijd haast Nu ik jullie buikjes heb gezien ben ik wel gemotiveerd hoor!! Ik heb ook een 'voor' foto gemaakt en ik heb een foto op mn telefoon van een aantal jaren geleden waarop ik heeel slank was. Zo wil ik weer worden dus dat moet ook motivatie zijn Heb in ieder geval al veel water op, alleen die tussendoortjes willen maar niet lukken...
Dat vind ik zo moeilijk he, dat streng zijn voormezelf.. Als bijv mn menstruatie er aan komt, een week van te voren krijg ik al lekkere trek...Vind het dan zo onwijs moeilijk om me in te houden.
ik denk gewoon zo; wat wil je liever, snoepen of een strak lijf? dan is de keuze voor mij snel gemaakt
Ik wou dat ik dat zo makkelijk kon, maar helaas wil me dat niet altijd lukken. Ik wil het vanaf nu wel gaan proberen hoor, want ik wil echt weer slanker worden!!
Wauw delta!!! Zo moet ik et ook hebben! Wordt er wel gemotiveerd van! Hier nog 1 die lekkere tussendoortjes moeilijk kan laten staan. Ik mag van mezelf nu 1x in de week iets lekkers eten. Dit heb ik zaterdag bedacht. Wil het graag volhouden. Heeft iemand nog tips voor onregelmatige werktijden en eten. Als ik een late dienst heb dan kom ik laat mn bed uit en eet ik geen lunch. Ik ontbijt wel altijd goed met magere yoghurt of melk en muesli en fruit en veel water. Maar als ik een vroege dienst heb dan eet ik dus wel een lunch erbij. Is dit erg? En wat zijn verkeerde koolhydraten?
Ik sport ook thuis. Heb mijn eigen ''zweethok''. Heerlijk, geen last van zwetende en/of schreeuwende mensen of mensen die onnodig apparaten bezet houden. Heb beschikking over een krachtstation, dumbells en een barbell. Daarmee kan ik alle spiergroepen trainen. Ik probeer zo'n 5 dagen per week te trainen. Helaas lukt dit niet altijd ivm een zenuwziekte.
Thanks Buffysummers!! ps3 heb ik niet wel een Wii , zou dat ook gaan denk ? ben daar zo vreselijk onhandig mee. Ik zou dan gewoon een kabeltje tussen mijn laptop en mn TV willen doen maar dat bestaat zeker niet hihihi
Weet niet of je met de wii ook op youtube kan. Ik zet de ps3 aan en dan zit er een kanaal van youtube op, super handig!
Dat is al heel wat!! Goed dat je beter zal gaan ontbijten. En veel succes! Waar een wil is.. Is een weg! Iedereen kan het, je moet nét die knop omzetten.
Wat lief! Dankjewel. Leuk is dat, om mensen te motiveren. Jullie kunnen het hoor! Het is niet moeilijk.
Daar heb je zeker een punt. Ik sport nu drie keer in de week en volgens mij zijn mijn spieren best sterk, je ziet ze alleen niet. Ik wil zo graag van die mooie contouren