De titel zegt het eigenlijk af. Hoeveel en met welke intensiteit en welke sport voeren jullie nog uit? Ben vandaag weer gaan zwemmen (wedstrijdzwemmen), had de eerste 3 maanden echt geen fut en moet zeggen en ging behoorlijk zwaar. Tot hoe zwaar kun je ook sporten? Hoe intensief is verantwoord?
Sporten kan en mag gewoon. Als je je lichaam maar niet te warm maakt. Ik sport 2 keer in de week in de sportschool maar doe geen buikspieroefeningen meer. Bij een buikje mag het sowieso niet meer. Daarbij hou ik rekening wat mijn lichaam nodig heeft: benen, rug en cardio blijf ik doen. Afvallen kan, maar mag ook niet tijdens zwangerschap. Zwemmen is volgens mij juist een sport die je het best een langste vol kan houden.
Ik had vandaag na het zwemmen ineens dat ik een staal doorzichtig vocht verloor. Ik vraag me af of het afscheiding is extra bijvoorbeeld Door inspanning ofzo of een beetje afscheiding en gewoon zwembad water. .
Ik ging normaal 2x in de week naar de sportschool, de laatste tijd is dit 1x. Maar eigenlijk wil ik vanaf deze week weer 2x gaan!! Ik doe altijd even cardio om op te warmen(maar rennen sla ik over, doe crosstrainer of fietsen), en dan ong. 3 kwartier krachttraining, maar wel minder zwaar dan eerst. Heb ergens gelezen dat het tijdens de zwangerschap niet meer goed is om jezelf echt te pushen tot het uiterste, zo van dat je echt denkt "kom op nog 1 aaaaarrgghhhhhhh" maargoed, ik denk dat dat ook per persoon verschilt waar je behoefte aan hebt. Zwemmen lijkt me iig heel lekker en goed!
Ik vind lopen al een topsport op dit moment, ja ik heb al wel een flinke buik en waggel de zwangerschap door. Nee, geen sport hier.
Ik denk dat je met wedstrijd zwemmen wel je buikspieren traint en vraag me af hoelang dat verantwoord is. Ik doe 2x per week zwangerschapsfitness
Kimmiej: kan niet zeggen dat het veel kwaad kan, maar misschien is het verstandig om het tempo wat te verlagen. Dan weet je altijd dat je goed zit. Ik sportte heel erg graag, maar ben nu heel snel buiten adem en mijn bekken willen niet meer meewerken, dus ook hier is wandelen topsport geworden.
Ik sport 2x in de week een uur (eerder 1.5 uur) ik doe cardio en krachttraining. Cardio op een lager tempo om te voorkomen dat ik het bloedheet krijg. Krachttraining doe ik gewoon zoals ik altijd deed. Buikspieren ben ik mee gestopt. Je zou de schuine mogen doen maar dat vind ik zon onzin...je kan toch niet alleen de schuine trainen, de rechte doen altijd mee... ik train nog wel mn zij...
Sporten? Ik zou wel willen!! Hier ook: mijn baby is de bewegelijkste van ons tweeen en lopen is voor mij al een topsport nu Heb met pijj. In mijn hart mijn sportschoolabbo moeten pauzeren
Ik doe aan zwangerschapszwemmen. Naar nu al 3x niet meer geweest i.v.m. vermoeidheid. Wandelen voelt op dit moment als topsport, ik waggel er al over
Ik sport niet meer, vind mn werk in de zorg al zwaar genoeg... Fiets naar wel regelmatig en verder waggel ik wat
Voor ik zwanger werd, had ik mijn zinnen gezet op de halve marathon hardlopen in mei. Daar heb ik mooi een streep door kunnen zetten. Ik zit helaas al een tijdje thuis ivm bekkeninstabiliteit dus hardlopen is helemaal geen optie momenteel. Wel doe ik nu een of twee keer per week zwemmen om een beetje in beweging te blijven. Verder is er al veel heel snel te belastend, helaas In principe kan sporten geen kwaad. Het advies is om dingen waarmee je stoten op je buik kan krijgen niet te doen (vechtsporten, wintersport etc) maar verder gewoon doen waar je je goed bij voelt.
Ik geef momenteel nog steeds 3 keer per week sportlessen (zumba) en ben blij dat het allemaal nog gaat! Wel iets minder intensief, gewoon goed naar je lichaam luisteren. Ik moet er niet aan denken om niet meer te sporten.. Dan word ik depri denk ik
Klopt, je traint je buikspieren wel omdat je met wedstrijdzwemmen erg let op je rompspanning en daarvoor span je je rug en buik spieren aan. Kan dat kwaad? Ik weet dat echt niet??
Kan absoluut geen kwaad. Gaat er om dat je geen situps doet, en geen klappen in je buik krijgt. Er zijn meer buikspieroefeningen dan situps immers, en dat van die klappen lijkt me uitgesloten. Je mag je spieren heus nog wel aanspannen. Sterker nog, lijkt me alleen maar bevorderlijk. (en mijn VK is het met me eens)
Zwemmen is fijn, even het idee dat je zo licht als een veertje bent en het kan absoluut geen kwaad, doordat jij ontspant, ontspant de baby ook!
Ik sportte voor de zwangerschap al een tijdje niet meer, ik heb een jaartje gewoon baan gezwommen maar dat verwaterde Wil wel heel graag weer gaan zwemmen, maar ik krijg mezelf er even niet toe gezet Nu ook erge last van mijn bekken en ischias erbij dus ik weet niet eens of ik het wel zou kunnen. Ben ook een beetje bang dat ik licht in mijn hoofd word als ik uit het zwembad kom, omdat ik zo zwaar ben nu en in het water voel je je heerlijk licht