Ik snap het! Nou vind het alsnog erg knap hoor, en een jaar moet zeker lukken! Lekker gezond eten, bewust eten, na denken over wat je in je mond stop, en honger hebben is niet nodig. En lekker bewegen mits dat mogelijk is, komt dat zeker weten goed!!
Maar dan heeft het natuurlijk geen zin meer om aan te melden want als jij al weet dat je meedoet dan zijn de kandidaten vast allemaal al uitgekozen? Bovendien ben ik niet aanvullend verzekerd dus dat wordt lastig..
Ondanks dat ik mij iedere dag weeg, neem ik toch het resultaat van een week. Deze week is er 3 ons af, niet veel, maar toch er iets af. Iedere ons is een stap dichter bij mijn doel En een heb nu een gewicht wat ik al een hele tijd niet meer gezien heb.
grrr hier vanmorgen een paar ons meer als gister. en dit weekend zwaar weekend met vanavond afhaal eten en morgen de verjaardagen. maar ach. maak niet uit. alles met mate en ik blijf doorgaan. de knop is gewoon om met gezond eten met op het weekend een uitschieter na' en we blijven positief doorgaan!
Haha na jaren heb ik eindelijk het licht gezien. Ben inmiddels 30 kilo kwijt en toch wel een klein beetje trots op mezelf. Hoop er nog zo'n 10 a 15 kilo kwijt te raken. Ik sport en beweeg veel, en let ontzettend op mijn voeding. Jee for me.
Weer een kilo eraf deze week! Ik eet gezonder, kleinere porties en beweeg meer. Ik eet niet weinig, ligt aan mijn beweging, maar meestal rond de 2000kcal.
Ik wil ook graag met jullie meekletsen Ik weeg nu 72,7 kg en mijn eerste doel is nu 67, maar uiteindelijk wil ik nog wel wat verder gaan. Ik gebruik de app myftinesspal en vind dat echt ideaal, deed hiervoor Weight Watchers maar dat heb ik opgezegd Verder sport ik elke dag, doe 30 days shred Ik las net op een ander forum dat je nu (ik geloof alleen dit weekend) het e-book '10 redenen waarom je nog steeds niet afvalt' gratis kunt downloaden met de code 'geentroep'. Misschien vinden jullie dat ook leuk Ik heb 'm bijna uit en vind dat hij wel grappig schrijft Producten | Jelmer de Boer
Kun je mij de ingrediënten vertellen van de etos maaltijdshakes? Zoals de percentage proteïnen, suikers, vetten en vezels?
Ik denk dat ze inderdaad al allemaal zijn uitgekozen. Ze hebben nog wel meer dingen daar voor het afvallen, misschien zit er daarbij iets wat voor jou is? Als ik niet aanvullend verzekerd zou zijn geweest, dan had ik het ook niet gedaan, want dan wordt het wel echt een duur geintje.
Ik heb ooit het New York dieet gevolgd. (Geen koolhydraten, max 900 calorieën en elke dag 1,5 uur cardio) Ging als een tierelier. Ik viel 16 kg af in 6 weken (van 70 naar 54 kg) Totdat ik ermee stopte en normaal ging eten... Ach, ik kon weer even een mini bikini aan. New York Dieet - Salusi.nl Je verkloot je metabolisme ermee. Dit keer wil ik gewoon minder koolhydraten en calorieën eten en meer sporten. Dus meer verbranden dan ik binnenkrijg. Ik denk dat dat de beste manier is.
Misschien is het beter wat minder vaak te wegen? Bv. 1 keer per week. Het schijnt dat wanneer je je dagelijks weegt dat geen realistisch beeld weergeeft omdat je gewicht van dag tot dag sowieso niet helemaal hetzelfde is. Dat zorgt alleen maar voor teleurstellingen...
nee hoor. voor mij is het een stimulans juist om door te gaan. en teleurgesteld als er de een of de andere dag paar ons bij is, nee hoor. ik ben nuchter genoeg om te weten dat dit diverse oorzaken kan hebben. zoals vocht vasthouden ofzo
Oh ok. Nou ja bij mij werkt het niet zo stimulerend zeg maar haha. Als ik 1 keer per week weeg en er dus bijna altijd wat af is vind ik het toch wel fijner.
o. 3 crackers mager beleg t. fruit l. 2 gekookte eitjes en 4 crackers met mager beleg t. pfff zit nog vol van mn lunch haha d. vanavond heel slecht. afhaalturk t. nisk meer denk ik whaha
Ontbijt: Turkse yoghurt met meusli en een kiwi Lunch: 2 boterhammen met kaas, gekookte ei, tomaat en komkommer en 1 boterham met kaas en mosterd Tussendoor: Wat aardbeien, een appel en een sinaasappel Avondeten: Bulgur en aubergine met ui, knoflook en tomaat Tussendoor vanavond: Warme chocolademelk en misschien nog wat salade van komkommer, tomaat en balsamico Vandaag wat langer gewandeld, ongeveer een uur! Moet mijn oefeningen nog doen, doe ik normaal voor mijn lunch, maar ik heb vanochtend een lekker dutje met mijn zoontje meegedaan Dus die hoop ik vanavond nog te doen.
Jij ook al gezondigd vandaag Tinateenslipper? Wij gaan pizza eten. Man is het halen! Morgen maar balansdag. Ontbijt: maaltijdshake met magere melk Tussendoor: niks Lunch: maaltijdshake met optimeldrink tussendoor: cracker filet americain en kopje bouillon. Avondeten: pizza *zucht*
nog niet zaterdags eten man en ik altijd als de kids op bed liggen. die houden sowieso al niet van afhaalvoer dus had ik dat maar whahaha. nog geen idee wat ik ga bestellen... denk turkse pizza en broodje shoarma ofzo
Ik ben 15 kg afgevallen door geen brood meer te eten en geen aardappels. Verder geen snoep en koekjes ed. Ik weeg nu 57 kg bij 1m68, al ruim een jaar en voel me super!