Kindicol kan ik inderdaad ook wel proberen, bedankt! Een kinder diëtist zijn we nog niet geweest, ook vanwege het feit dat ik liever niet wil dat hij weet dat er op zijn eten gelet wordt. Ik wil niet dat eten een issue wordt voor zo'n jong manneke. Ik ben veel te bang dat hij er straks nog een eetstoornis aan over houdt. Hij heeft het nu ook niet in de gaten en ik heb het geluk dat hij zelf zelden om snoepjes oid vraagt. Mag ik vragen hoe jij dat bij jouw dochter doet?
Vanilleyoghurt ipv vanillevla? Verder zie ik ook niets geks, al zijn er wel meer fruitsoorten die laxerend werken. Ik zou hem misschien meer iets als snoeptomaatjes, stukje komkommer, worteltje, etc. aanbieden tussendoor denk ik. Maar verder ziet het er goed uit. Als hij voldoende beweegt, altijd op de bovenste lijn heeft gezeten en gezond eet kan men daar toch geen probleem van maken??
Elise weet niet dat ik op haar eten let, ik zeg heel bewust nooit tegen haar dat ze niet meer mag maar ik let er ook heel goed op dat ik haar niets opdring. Ze hoeft nooit haar bord leeg te eten als ze niet meer hoeft en ze krijgt alleen meer eten als ze er om vraagt, dus ik geef niet zelf meer. Verder zeg ik heel vaak dat ze mooi is, juist omdat ik weet dat als ze stevig blijft ze het er onvermijdelijk moeilijk mee gaat krijgen en ik maar beter nu kan zorgen dat ze een goed gevoel over haar lijf heeft, het kind hoeft niet mee naar een kinderdiëtist, groeicurve en eetdagboek zijn genoeg. Elise krijgt ook elke dag wel wat lekker 's middags met als richtlijn dat het onder de 50 kcal moet zijn, dus stukje kaas of handje noten hoe gezond dat ook krijgt ze niet. een hele kleine lolly van 25 kcal dus wel. Ze had een poos wilde ze alleen maar zoet op brood, dus dat was vaak gestampte muisjes want daar zit in verhouding minder in. gelukkig wil ze nu weer vaak smeervlees of la vache quirit light (die kleine puntjes). Maar ik laat haar wel bepalen, ik weiger niets maar zet bijvoorbeeld de pindakaas niet dagelijks op tafel, net als de vlokken. Ze kan kiezen uit wat er op tafel staat. Maar zoals afgelopen week had ze de buikgriep en wilde ze bijna niet eten, ik voel me dan schuldig omdat ik stiekem soms denk dat, los van het feit dat ik het vreselijk vind dat ze ziek is, ik ook denk dat ze misschien wat afvalt.
Hij zit trouwens net op de grens tussen gezond gewicht en overgewicht, heel er zoals mijn dochter dus BMI calculator voor kinderen | Online Gezond Afvallen De nieuwe WHO-groeicurves voor kinderen tot 5 jaar | Ouders Online
Ik zou de danoontje en vla vervangen door zelf gemaakte toetjes. Ik maak van yoghurt/magere kwark met vers fruit in de blender en voor de smaak eventueel nog wat honing erdoor. Vinden de kinderen lekker en in de zomer kun je bevroren fruit erdoor doen en heb je een gezonde milkshake. Mijn oudste is bijna 4 en is 102 en weegt 16,5kg gemiddelde groei. Ik was als kind te zwaar dus er wel heel bewust mee bezig dat ze niet teveel krijgen. Mijn dochter eet dit: 1 volk. boterham, helft met "gezond" helft mag ze met "ongezond" maar ze kiest vaak ook voor helemaal "gezond" wij gebruiken roomboter op brood omdat het beter is als andere boters. drinken:smoothie of thee. Fruit: ik maak meestal een mix van halve banaan, halve appel, halve mandarijn, kiwi. altijd water bij het fruit. middag: 1/2 volk. boterhammen, soms nog een volk. beschuit. beleg zelfde als de ochtend. Drinken: smoothie (zelf gemaakt) of thee. tussendoor: snoepje of koekje of rijstwafel of wat popcorn en in het weekend ook wel wat chips maar niet regelmatig. drinken: beetje diksap met water. Avond: 1 aardappel, beetje groente en beetje vlees het avond eten wisselt, soms eet ze dit maar soms ook helemaal niks. Toetje: yoghurt en soms wat zelfgemaakte vruchten yoghurt/kwark. Tussendoor:
Ipv van zoete vla/ danoontje, kn je yoghurt ( grieks/turks) vol goede vetten en niet te zuur met roosvicee laxo aanzoeten Stukje chocolade elke dag s avonds lijkt me onnodige gewenning. Dat zou je naar bv 2-3 x per week kunnen verschuiven. Popcorn is een gezonde leuke traktatie. Dit kun je bv 1 x per week. Mijn zoontje reageert direct stoppend op banaan, maakt niet uit welke. Ik geef het nu echt heel af en toe, mn makkelijk bij een dagje uit als tussendoor, en ook hier elke dag roosvicee laxo. Dus snap het wel. Oja en tussendoortjes als komkommer, paprika zijn hier favoriet.
Ik gaf altijd griekse yogurt maar met 10% vet is het gewoon niet gezond voor een kind dat tegen overgewicht aan zit. Ik ben juist heel blij met het kleine danoontje van 50 gram. Een mooi klein afgemeten portie wat maakt dat het ook beperkt blijft in kcal. in een schaaltje geef je echt meer dan 1 eetlepel.
Bedankt allemaal voor de reacties en suggesties. Ik probeer nog wat dingen aam te passen en ga anders een afspraak maken bij een kinderdieetiste. De banaan is vanaf heden iig geschrapt, eens zien of dit toch invloed heeft op de obstipatie. Danoontje vs griekse yghurt wordt zo idd een ander verhaal. In een schaaltje doe je inderdaad wel meer dan in een klein danoontje zit, dus qua calorieën is dat danoontje misschien toch interessant. ... Stefanie, bedankt voor je uitleg en de links. Inderdaad zit zoonlief daar op de rand.. maar wat een verschil maakt 100 gram in de bmi meter zeg! Een keer goed poepen voor het wegen en hij zit dik in het groen! Op die nieuwe who curve zit hij zelfs onder de + 2 lijn waar hij altijd op heeft gezeten. Niet dat dat het belangrijkste is natuurlijk!
Nou ja soms doen ze bij een CB (en soms ook een beetje hier ) een beetje hysterisch over een stevig kind. Ik hoop echt heel hard dat mijn dochter weer wat naar het gemiddelde gaat maar formeel heeft ze niet eens overgewicht terwijl men hier en op het Cb reageert alsof ze super dik is. Dat stoort me soms wel. Tips aardbeien bevatten weinig kcal, hero-delight is jam zonder zoetstoffen maar weinig suiker, gestampte muisjes is ideaal zoet beleg omdat je er veel minder van nodig hebt en het dus per portie minder bevat. Optimel puur (als hij dat lust), amandelmelk, Rundvlees en kip ipv varkensvlees of gepaneerd. Als je wat minder gezond avondeten hebt voor het eten een bakje met rauwkost geven, dan eet hij minder daarna maar hoef je niet te beperken dus hebben ze niet het gevoel dat ze niets mogen. Qua tussendoortjes, ik ben fan van goodies chipjes (krijgt ze een half zakje) maar ook de ananas-mango melties (daar zit per zakje maar 16kcal) of de rijstwafel met een smaakje, een lange vinger, soepstengel of een kleine lolly. je hebt wel hele kleine en daar zit net zoveel in als in een lange vinger maar ze hebben het gevoel dat ze echt een traktatie krijgen.De grote snack-a-jack rijstwafels met kaas smaak zijn ook favoriet, dat noemt ze grote koek
Ik zie ook echt niks geks aan de hoeveelheid en ik vraag me ook echt af of je kindje kilos gaat afvallen als je het danoontje vervangt voor gewone yoghurt. Het enige wat ik me afvroeg of het echt gemiddeld elke dag hetzelfde is? Je geeft aan sochtends smeerworst, smiddags pindakaas en ham, nooit iets anders? Appelstroop, smeerkaas, jam, chocopasta (hier in het weekend een keertje)... Appel of banaan sochtends, maar je hebt zoveel meer fruit... En een stuk of 10 druifjes bevat volgens mij minder dan een banaan. Laxo drinkt ie hier ook, anders komt er niks uit, ik vind dat fantastisch spul . En 3 keer op een dag vlees is misschien wat veel, maar ik weet dus niet zeker of je met gemiddeld dagelijks bedoeld of als voorbeeld. Ik denk niet dat het teveel is, misschien idd een trage stofwisseling? Kunnen ze dat niet checken of zo?
Hij is geen zoetekauw, dus jam of gestampte muisjes vindt hij niet lekker. Pindakaas doe ik altijd maar een heel dun laagje, want dat us heel sterk van smaak. Maar dat eet hij eigenlijk wel elke dag. De chipjes van goodies is idd een goed idee! De melties en de roze gummies lust hij ook niet, zijn te zoet naar zijn smaak hahaha. De kleine rijstwafeltjes met appelstroopsmaak dan weer wel. Varkensvlees eten wij sowieso niet, vind ik zelf heel vies Hij krijgt naast appel en banaan ook ander fruit natuurlijk. Druiven, aardbeien, mango, meloen mandarijnen of mineola. Granaatappel is ook een succes. Vandaag heeft hij gegeten: Drie lepels vla met allbran/ boterham met magere smeerworst/ roosvicee halve appel/ handje bosbessen bruin pistoletje zonder beleg/ half bruin pistoletje met komkommer en een klein beetje aromat/ roosvicee Snack a jack kaas/ thee bak rauwkost met tonijn en azijn olie dressing/ danoontje/ water thee met 1 blokje pure chocolade (=28 calorieën)
Nou daar is echt niets mis mee hoor, zo ziet het er ook trouwens ook ongeveer uit. 1 volkorenboterham met appelstroop en optimel puur bekertje diksap en bakje aardbeien/peer pistoletje in plakje met verschillende smaakjes beleg (dun) en halve beker optimel puur thee en 4 mini rijstwafeltjes ze wilde niets van de pasta dus alleen een wat groter dan normaal toetje; 3 eetlepels halfvolle boerenyogurt met een halve kinderbanaan voor het slapen thee met een scheutje melk o, ja en een half paaseitjes toe we bij de vrijwilligersdag op het schoolplein waren soms vraag ik me af of obstipatie ook te maken heeft met het gewicht. Voeding blijft heel lang in de darmen waardoor het lijf ook heel veel kans krijgt om alle voedingsstoffen te ontrekken
Licht is hij niet inderdaad. 'Te dik' vind ik moeilijke terminologie bij kinderen. Dan zou ik hem moeten zien. Ik zou sowieso de roosvicee (bevat toegevoegde suikers) vervangen voor kruidenthee met een zoete smaak (dus zonder suiker). En ik zou het varkensvlees vervangen voor kip- of kalkoenfilet of rosbief. En verder zie ik veel 'loze' koolhydraten uit soepstengels, snack a jacks e.d. Die laatste zijn echt niet gezond. Ik zou op dat moment fruit (hij lust immers alles en fruit is gezond en goed voor de darmwerking) of een volkorenrijstwafel geven. Of rauwkost (komkommer, tomaatjes, paprika), want zoveel groente eet hij niet. Geef je wel eens volkorenpasta, quinoa of zilvervliesrijst ipv aardappels? De AH verkoopt Griekse yoghurt met 5% vet (was vroeger 10%), die smaakt vol en zacht, licht zoetig zelfs. Waarom die niet geven door de Allbran? Je zou door de Allbran ook rozijnen of stukjes tuttifrutti (ongesuikerd) kunnen doen.
@ stephanie, ja die curves lijken idd wel op elkaar. Mijn zoontje zit ook net zo rond die lijn. En obstipatie en overgewicht? Ik denk wel zeker dat er een verband is. Snelke verbranding vs trage. Ik heb een nichtje dat eet minimaal het dubbele van mijn jongen en ook echt niet alleen gezond. Maar die poept gemiddeld drie keer op een dag dus tja.... een sprietje. de roosvicee is laxo en krijgt hij voor zijn obstipatie. Speciale thee hiervoor is niet geschikt voor kinderen en laxeermiddelen wil ik liever niet geven. Varkensvlees eten wij dus al niet ( zie vorige post). De soepstengels zijm trouwens de volkorenvariant. Uiteraard eten wij ook wel eens pasta of rijst. Hier ook altijd volkoren/ zilvervlies.
Ik zie ham en smeerworst staan. Dat is gemaakt van varkensvlees. Ik heb het niet over speciale thee, maar gewoon over lekkere thee, het aanbod is reuze. 2 grote bekers sap (of dat nou roosvicee, diksap of appelsap is) bevatten veel suikers en dus kalorieën, thee levert 0 kalorieën. Obstipatie en overgewicht hebben oorzakelijk geen verband. Wel hebben mensen met een trage stofwisseling tevens een tragere darmwerking (zoals bij schildklierpatienten). Over de opname van voedingsstoffen zegt het niks. Toen mijn zoon nog ernstige obstipatie had, was hij op zijn dunst. Hij at namelijk amper, omdat hij letterlijk vol zat. Ga je met die obstipatieklachten naar een arts? Die kan bijv. een simpel middel als macrogol voorschrijven, wat zorgt voor een regelmatige stoelgang. Suikers stoppen ook. En pure chocolade heel erg. Voor een betere darmwerking is nodig: Vocht (water, thee, zelfgeperst sinaasappelsap) Vezels (sinaasappel, kiwi, rauwkost, volkorengranen, peulvruchten!) Vet (goede vetten, zoals een scheut olijfolie over de groente of lijnzaadolie door de ontbijtgranen) En beweging. Lopen vooral.
Ja die zakjes zijn dat toch? Voor een regelmatige stoelgang. Dan kan je die zoete limonade (laxo) weglaten, evenals de zoete hap om 8 uur en chocolade een half uur na het toetje? Nee ze krijgen hier niets na het toetje. Max. 1x snoepen op de dag, meestal in de middag rond een uur of 3. Het broodbeleg zou ik niet op 'bezuinigen' maar die tussendoordingen en zoet drinken des te meer... als je hebt ontbeten om 7 uur dan hoef je om 8 uur en om 11 uur niet weer te eten.. er zijn teveel eetmomenten.
Inderdaad de bekende zakjes movicolon of forlax, maar er bestaat ook het geurloze, smaakloze basispoeder, dat is de macrogol. Kan overal doorheen, ook door thee, yoghurt e.d. Mijn zoon gaat al bijna een jaar naar school en krijgt na schooltijd eerst fruit en thee en daarna een of meerdere koekjes of een paar paaseitjes. Nu heb ik een echt fruitmonsters, die minstens 3 grote porties fruit op een dag eet. Ik vind de eetmomenten ook te veel. Eerst brood dan ontbijtgranen, eerst zoet toetje, daarna nog chocolade. Ik vind dat iets teveel van het goede.
Je hebt helemaal gelijk, dat is gemaakt van varkensvlees. Ik dacht dat het over vlees bij het avondeten ging. Obstipatie en overgewicht hebben idd geen oorzakelijk verband maar wel een verband, uitleg van de mdl arts was nogal overvloedig dus zal ik hier niet herhalen . Qua behandeling komen ze dus steeds met lactulose aan en dat vind ik rotzooi. Ik zal eens googlen op macrogol. Dat pure chocolade heel erg stopt daar zijn de meningen over verdeeld. Bij somige onderzoeken lijkt naar voren te komen dat het in grote hoeveelheden voorsommige mensen een darmvertragende werking zou kunnen hebben. Beetje hetzelfde verhaal als bananen. Die zouden ook verstoppen, maar dat blijkt een fabel. Ze bevatten heel veel vezels juist. Maar dit wil natuurlijk niet zeggen dat er niet ook mensen zijn waarvan de darmen er wel op die manier op reageren! Ik heb in de loop van de tijd al heel wat dieetveranderingen doorgevoerd, maar tot nu toe het enige verschil gemerkt tijdens het weglaten vd laxo. bewegen doet hij gelukkig veel! Toen hij een week niet lekker was hebben we daar het belang wel van gemerkt! ! Wat een hel voor dat mannetje. Uiteindelijk een zetpil bisacodyl moeten geven en hij heeft alles bij elkaar gegild.... dus misschien ben ik daarom ook huiverig om de laxo niet meer te geven, nu gaat het namelijk best goed en kan hij dagelijks naar het toilet...