Wel lekker haha en zo ongezond klinkt het niet Ik moet vanavond van 16.30 tot 21.oo werken, dus eet gewoon brood als avondeten. Vandaag weinig groente dus, want heb geen pauze, eet mijn brood snel in de auto op haha. Geen zin om moeilijk te doen, er gaat gewoon wat appelstroop ofzo op.
Mag ik me nog aansluiten? Hier moet er dringend een aantal kilo's af. Zat voor de zwangerschap van zoonlief op 57/58. Tussen de twee in 58/59 en nu lukte het me (dankzij prikkelbaardarmsyndroom) om onder de 60 te blijven. Nu ik ondertussen weet wat ik moet laten voor m'n darmen kon ik terug aan: 63,9 gisteren! Heb een aardig buikje en krijg geregeld de vraag of ik terug zwanger ben, vorige week werd ik zelfs gefeliciteerd! Maar kom dus vooral op m'n buik bij sinds de zwangerschappen. Mijn doel: onder de 60. Nu met het mooie weer en langer licht 's avonds ga ik wel terug na het avondeten wandelen. Let al op mijn eten, maar hetgeen bij mij verkeerd gaat is het snoepen aan tv... Ben weer met chips begonnen en dat is vergif voor de weegschaal. Dus vanmiddag 2 ipv 3 boterhammen op m'n werk, voor half 5 heb ik nog een doosje (verse) soep want ik trek het anders niet tot het avondeten. heb ook al een 125g optimel 0% op. En tijdens de middagpauze een wandeling van 10 min gemaakt. De vorige 2w ben ik telkens 100g afgevallen met zo op te letten, denk dat ik me daarom ook wel op de chips gestort heb de laatste avonden... Maar gisteren niet meer
jeeeeej! weer drie ons eraf! het gaat hier echt super heb alleen 1 klein dingetje. ik ben totaal geen zoetkauw/snoeperd maar heb de laatste dagen vooral savonds onwijs veel zin in een glaasje fris, en dan fanta. zo raar want ik lust helemaal geen fanta. heb gisteravond dus ook weer een klein glaasje fanta op met ijsblokjes ( aaah mn lieve man zei doe toch lekker joh, ik maak het hahha) maar bedoel wat zou dat zijn?
Toch een suiker craving? Ik heb het zelf trouwens ook, ik drink dan light. Niet dat dat nou zo goed is maar het lukt me (nog) niet er helemaal vanaf te blijven Hier vanmorgen ook weer 3 ons er af
ja dat dacht ik dus ook. gek want "normaal" frat ik chippies of worst kaas. nooit zoetigheid. ja in het weekend drink ik altijd 1 blikje Pepsi max. misschien dit dan maar doen bij zin in zoet savonds. is idd ook niet goed maar ja. al ben ik nu van het kleine glaasje fanta ook niet aangekomen. mmm dilemma whaha ook 3 ons? heerlijk he haha
Ik heb weleens gelezen dat je lichaam snakt naar datgene wat je tekort komt? Misschien is het dat? Dag twee en 0,5 kg afgevallen en dat ondanks de friet gister
menu vandaag ongeveer o: magere yoghurt met lijnzaad, 1 eetl cruesli en theelepel honing. 2 crackers met mager beleg t: fruit l: 3 speltboterhammen mager beleg tomaat en komkommer en sla t: ?? d: kip tandoori t: ???
Cravings kunnen vaak door vitaminegebrek komen inderdaad. Maar ons lichaam heeft geen geraffineerde suiker e.d. nodig dus ik denk niet dat je per se snakt naar iets wat je nodig hebt.
sluit ik me bij aan. nou ja wat het ook wel is.. heb maar blikjes Pepsi light gekocht mocht ik me toch weer zo voelen kan ik dat nemen. dat is eigenlijk dan ook het enige slechte wat ik neem verder
Ik was bijna te laat vanochtend, dus snel 2 broodjes spelt met vruchtenhagel naar binnen geschoven. Straks 2 mandarijntjes en tussen de middag ( helaas ) weer brood met kaas. Had dat al gesmeerd gisteravond dus het is niet anders. Vanmiddag maar even een paar haringen halen, lekkerrr.
mmm lekker hier morgen weer haring haha. ik moet dalijk mn fruit gaan eten maar heb gewoon helemaal nog geen trek. pfff tis ook nooit goed he whaha
Ik heb in het verleden heeeeeeele goede resulaten geboekt met een elke dag een uurtje cardio, Stacker 4 en 3 x per dag een proteïne shake. Ik ging echt als een trein. Nu moet ik die zwangerschapskilo's ditchen, maar ben gewoon te lui geworden.
Toen ik net begon met gezond eten (en dus afvallen) liet ik die cola ook niet meteen helemaal staan. Ik dronk altijd cola light. Of ice tea light. Na een tijdje was ik dat ook zat en had ik frisdrank verbannen. Omdat het op een gegeven moment wel het afvallen kan belemmeren, ook de light producten. Nu drink ik het zelden. Heb er totaal geen behoefte meer aan. Wat ik wel heb, is dat ik rozijnen moet eten! Daar heb ik zo zin in, vooral in mijn kwark. Nou ben ik altijd al gevoelig voor ijzertekort, veel moe! Ondanks het gezonde eten. Nu ik appelstroop eet en rozijnen, is dat probleem opgelost. Ik eet ook geen vlees. Het is trouwens inderdaad waar, dat je lichaam zin heeft in dingen waar je tekort aan komt. Bij mij was dat dus die appelstroop en rozijnen, waar dus veel ijzer in zit.
Maar rozijnen zijn niet heel slecht toch? Ik was niks afgevallen Meteen gisteren op de fiets naar mijn lunchafspraak gegaan (10 km enkele reis) en vandaag op de fiets naar mijn werk (20 km enkele reis) Normaal kan ik niet op de fiets naar het werk omdat ik dat niet red qua tijd (begin om half acht en heb pas vanaf 7 uur oppas). Maar zoonlief was uit logeren dus ik zat om half zeven op het fietsje.
Nee rozijnen zijn niet heel slecht! Daarom juist, ik denk hoe langer je in het gezonde eten zit, en hoe meer je elke keer wat van je ongezonde dingen uit je dag menu schrapt, hoe beter je lichaam etenwaren kan onderscheiden misschien. Ik had vorige week een paar dagen achter elkaar zin in 2 bananen per dag. Ik gaf daar aan toe. Paar dagen later was dat weer over. Lekker trouwens fietsen! Met dit weer vind ik het heerlijk om te fietsen. Kijk er naar uit om straks in de weekenden met dochter te gaan fietsen en met vriend, lekker naar het bos en het park.
Ik vind het ook heerlijk. Zou dat best iedere werkdag (3 dagen in de week) willen doen. Ik verbrand gewoon meer dan 800 kcal enkele reis! Zo als ik daar niet dun van word weet ik het ook niet meer. Jammer dat het tijdtechnisch niet lukt.
In rozijnen zit amper ijzer hoor; net zoveel als in een appel. En ze bevatten wel heel veel kcal (300 per 100 gram). Ik doe ze wel door mijn ontbijtgranen, maar neem geen handjes meer.
vandaag word het helaas niet echt afvallen vrees ik. wij eten pas laat ivm zwemles en kapper en heb de opdracht gekregen van mn man om daarna chinees mee te nemen hihi. nou ja morgen weer een dag! menu vandaag; o: kom magere yoghurt met lijnzaad en beetje honing 1 bruine boterham met rosbief t: verse ananas l: 2 verse haring en 2 bruine boterhammen met rosbief en magere smeerpate t: iets van rijswafel ofzo d: chinees dus t: ??