Wat goed!!! zuurtje; dat kun je via hier doen: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/caloriechecker/ Je kan je ook inschrijven, en dan kun je alles hel goed bijhouden! Je gewicht, je bmi etc.
Ja aaahaaa!!! Onder de 73...vooruit, maar 1 ons. Maar dat telt ook toch . De motivatie is nu helemaal enorm, want mijn doel komt steeds dichterbij. Mensen beginnen nu ook te vragen of ik ben afgevallen. Sinds begin februari ben ik nu 4.1 kg kwijt, voor sommige misschien een lachertje, maar ik ben echt zo blij
wat een leuk topic dit... wil ook zo graag afvallen maar het lukt voor geen meter... Voorheen dronk ik elke dag uit mijn werk 1 borrel!! nu drink ik niets meer alleen water en thee en 2 bakken koffie. op een dag Eet de hele dag kleine beetjes .. veel groente en wat fruit, 3 boterhammen, ontbijtkoek en dan savonds normaal.. helaas er gaat geen gram af.. hahah maar ik hou vol i
ok ik heb de link gevolgd en daar kan ik alle voeding invullen 2 vraagjes nu hoe kan ik een wc shake invullen? hoe weet ik nu of ik teveel of te weinig kcal binnen heb?
Ooh vorige week was echt een ramp... Durf ook niet op de weegschaal te staan. Dus dat doen we maar over een paar dagen Ga stoppen met de weightcare shakes. Vind de shake van vanmorgen 10 keer lekkerder en meer vullen dan die dingen O: 250 ml magere yoghurt, banaan, appel. 2 el havermout en 1 el chiazaad en dit door de blender. T: 2 bekers water. L: 4 cracottes met huttekasse en plakjes tomaat. T: appel of 2 cracottes met smeerkaas. 2 bekers water A: avocado pasta salade + beker water T: kopje thee. Appel of de 2 cracottes
Weighcare samen met magere melk is 200 kcal. 250 ml magere melk is 88 kcal. Ik vulde dan extra melk in tot het samen 200 was.
Was weer een paar ons afgevallen, maar vandaag een slechte dag! Heb goed ontbeten met kwark en fruit, tussendoor een peer en tussen de middag een lekkere spelt tosti. Maar ooooh ik heb zo'n zin om te snaaien. Heb al 2 chocolade koekjes gehad, en een paar snoepjes. FOEI!
hier in het weekend weer pondje aangekomen menu vandaag o: 1 pistolet met ham en eiersalade t: verse ananas l : tonijn uit blik met sla en komkommer en ui en 1 tortilla erbij 2 crackers met vruchtenhagel t: ? d: mihoen t
Hier mijn menu vandaag (niet veel tussendoortjes omdat mijn zoontje en ik echt een heel lang ochtenddutje hebben gedaan, dus een hele late lunch): Ontbijt: Yoghurt met meusli en een kiwi Lunch: 3 boterhammen, 2 met kaas, ei, tomaat en komkommer en 1 met pindakaas Avondeten: Gepofte aardappel met gevulde aubergine (tomaat, feta, bulgur) en tzatziki Tussendoor: Sinaasappel en chocolademelk
Wendelaaa wat goed zeg. De rest ook allemaal goed bezig. Ik moet alweer bijna wegen (woensdag) dus moet me vandaag en morgen echt een beetje inhouden. In het weekend heb ik paaseitjes op...oeps. Vorige week was ik niks afgevallen ik hoop deze week wel. Wel lekker gefietst en paardgereden dus hopelijk helpt het. App nog steeds netjes ingevuld en alleen vrijdag er overheen. Andere dagen wel netjes binnen de kcal.
Ik heb toch wat teveel gezondigd zaterdag Wel mezelf gister meteen herpakt maar ben nog niet weer op mijn gewicht van zaterdagochtend. Menu vandaag: O: 250 ml Turkse yoghurt (3,5% vet) met lijnzaad, chiazaad, walnoten en aardbeien T: niks, was aan het rijlessen L: 2 speltcrackes met huttenkase en komkommer en 2 volkoren matzes (kleintjes) met appelstroop T: eiwitshake D: Turkse yoghurtsoep met iets erbij, wat dat gaat zijn moet ik nog even bedenken T: appel
Goed bezig dames! Hier ging het vorige week inderdaad niet zo best, maar 400 gram eraf sinds vorige week maandag. Nou ja, positief blijven, is iig iets af.
Ik vind 400 gr toch best netjes hoor, je kunt niet verwachten dat het iedere week veel is Hier heb ik ook echt wel eens 2 weken op t zelfde gewicht gehangen en dan ineens de week erna een kilo eraf. Terwijl ik toch echt t zelfde deed
400 gram is idd hartstikke netjes. Er zijn genoeg weken bij dat ik dat niet haal ondanks weinig zondigen
Dank dames. ik verwacht ook teveel waarschijnlijk. Komt ook omdat er nog erg veel af moet en het me tot nu toe vrij makkelijk afging.