Jilina. Jij doet ripped? Heb ik daar echt 2 soorten gewichten voor. Nodig? Licht en zwaar? Ik heb nu gewichten van 2 kilo. Valt dat onder licht of zwaar? En ik las op een ander forum dat je een kettlebell nodig hebt. Is dat zo?
Ja ze adviseren het wel idd, maar aangezien ik door mijn "ziekte" niet met gewichten mag doe ik dit dus niet en train ik met een halve kilo per stuk. Maar ze zeggen idd een kilo en 2 kilo en idd ook zo'n kettlebell moet zeggen dat ik die nog niet ben tegengekomen in de oefeningen en ook nog niet twee verschillende gewichten, maar zie wel van alles naast hun liggen
Maakt het uit in met 30 day shred een dage over te slaan? Ik moet vandaag een late dienst werken en kom er niet aan toe. Om nou vanavond om 23.30 nog wat te gaan doen..
Het maakt volgens mij niets uit. Je kunt rustig een dagje overslaan. Zelf heb ik dat vorige week ook gehad maar ik heb die dag 2 keer shred gedaan. Maar dat is meer voor mijn gevoel dan dat het echt nodig is volgens mij.
Wat is jullie ervaring met spierpijn? Ik heb net dag 5 van level 1 gedaan en had vandaag nog steeds spierpijn.(in kuiten en bovenbenen) Gaat het ooit nog over??? Ik heb namelijk tot nu toe geen rustdag ingelast, uit angst dat ik het dan niet meer oppak,heb het doorzettingsvermogen van een natte krant.
Geloof het of niet maar de spierpijn gaat over. Ik heb zelf al een keer eerder 30 days shred gedaan. En ik ben toen bij level 2 gekomen en bij het begin van level 2 was mijn spierpijn pas over. Deze keer heb ik bijna helemaal geen spierpijn gehad.
Ik heb vandaag voor het eerst level 3 gedaan. Zo dat is effe een stuk zwaarder. Ik kon level 2 zonder problemen doen maar level 3. Ik moest toch soms wel even stoppen. Kijken hoe het morgen gaat.
Zo dag 2 van level 3 gedaan. Nog steeds erg zwaar vooral de hoeveelheid springen. Dat houd mijn knie niet vol. Maar voor mijn gevoel ging het al wel weer beter dan gisteren. Wel aardig wat spierpijn is mijn onderbuik.
Wij zijn even een weekendje op vakantie in Nederland en kan een paar dagen niet sporten en alleen via mijn mobiel op het internet. Maandag met level 3 beginnen! Hardlopertje hoe gaat het nu met level 3? Wordt het al wat makkelijker? Is het echt zoveel moeilijker dan level 2?
Level 3 vind ik wel een stuk zwaarder maar de spierpijn die het pas echt zwaar maakte is zo goed als weg. En vandaag was dag 4 dan ook een stuk beter vol te houden. Ik vind dit wel het leukste level. @liedx oh lekker een weekend lekker van genieten. En maandag met frisse moed er weer tegen aan. Heel veel plezier.
Hier ook nog bezig maar niet meer met shred maar ripped 3de week ingegaan. Maar nog een paar dagen en dan vakantie.
Heerlijk hem de vakantie inzicht. Ik heb vandaag dag 5 van level 3 gedaan. Ik heb nig 1 keer moeten stoppen de rest zonder problemen meegedaan dus ook dit level wordt makkelijker. Nog 5 dagen en dan ga ik ook ripped doen.
Jilina hoe gaat het met ripped? Is het nog goed vol te houden? Lekker zo'n geweldige vakantie over een paar dagen! Hardlopertje, ik kan het bijna niet geloven dat level 3 makkelijker wordt Doe jij alles in plank houding of ook wel eens de 'makkelijkere' versie op je knieën? Eergisteren had ik level 3 de eerste keer gedaan maar zonder springen omdat dit het hele huisje doordreunde en m'n kleine meisje sliep. Dat was al redelijk pittig. Vanochtend heb ik level 3 wel gedaan. Moest tussendoor soms wel een paar seconden stoppen. Level 3 is een behoorlijk stukje moeilijker dan level 2! Hopelijk gaat het snel wat beter. Afgelopen weekend in NL heb ik helaas veel teveel gesnoept van al het lekkere eten dat hier niet te krijgen is. Meteen 0, 7 kg erbij dus moet weer hard gaan sporten. Zo jammer! Afgelopen week heb ik een dvd van Jillian besteld met verschillende dingen erop: - 30ds - No more trouble zones - Banish fast boost metabolism - 6 week six-pack Heeft iemand ervaring met de andere programma's? Ze duren allemaal iets van 50 minuten en ik denk dat ik dat net niet red voordat m'n meisje 's ochtends wakker wordt.
@liedx. Geloof me het wordt echt makkelijker. Herziet vooral tussen de oren en doorgaan. Tenminste zo werkt dat bij mij. Wil dus niet zeggen dat dat bij jou ook zo werkt. Ik doe alles in plank positie. Qua kilo's merk ik eigenlijk niets maar qua cm merk ik het wel. Ik heb vandaag dag 6 gedaan en ik moest alleen weer stoppen bij de laatste keer cardio. Dat springen vind mijn knie gewoon niet leuk. Woon jij niet in Nederland dan? Succes met level 3 ben echt benieuwd of jij het ook beter vol te houden vind. Die workouts ken ik niet.
hardlopertje wat goed dat je alles in plank positie doet! Ik probeer de meeste oefeningen wel in plank positie te doen maar bij opdrukken lukt het me toch echt niet. Hoe gaat het opdrukken bij jou? Nog maar 4 dagen en dan zit het er alweer op voor je! Lastig dat je zoveel last van je knie hebt! Hopelijk gaat dat met ripped wat beter! Nee ik woon al een paar jaar in Engeland. We gaan maar iets van elke 3 a 4 maanden naar Nederland dus elke keer als we er zijn genieten we heerlijk van het eten Morgen level 2 ben benieuwd. Hoe gaat het met alle anderen? Doen jullie nog mee?
Doe je ripped met rustdagen ertussen? En 1 level 7 dagen toch? Heb nu dag 2 gedaan en vind de coolingdown best pittig pffff
Hoi dames, Ik kom via ander topic waar Liedx gepost had en wil ook 30 days shred gaan proberen. Hebben jullie tips waar je de gewichtjes aan kan schaffen voor een leuke prijs. En houden jullie ook extra rekening met jullie voeding? Ik geef nog borstvoeding dus wil niet te snel te veel afvallen maar wel graag wat strakker worden. Groetjes!
Het is wel vol te houden doe dan wel de beginners level maar ik red het aardig. Maar kan helaas de laatste week niet vol maken. Ik heb een oefen schema voor buikspieren en nog wat gevonden dus doe die oefeningen tijdens de vakantie en na de vakantie begin ik gewoon weer van voor af aan met ripped, vind het leuker een lekkerder dan shred.
Ik doe niet 7 dagen achter elkaar ik doe 5 dagen achter elkaar en dan 2 dagen rust of 3 dagen en dan rust en weer 3 dagen net hoe het mij uit komt, maar heb wel 1 of 2 dagen rust er tussen. Ik vind alles wel heel pittig kan ook echt niet meekomen met de gevorderden maar volg gewoon netjes het beginners niveau en hou dat wel goed vol zeg maar.