Delta: hoe ben jij begonnen met krachttraining? Kon dat op jouw eigen fitnessclub? Heb je begeleiding (gehad)?
Haha, ja, ik heb er volgens mij 2 gepakt. Maar dit eet je niet in 1 keer op he in je eentje haha. Beatissimam; ik doe kracht training thuis, mijn vriend doet dit ook al jaren en heeft zelf spullen thuis ook, die ik nu ook gebruik..
Ja maar ik heb geen ruimte in de vriezer en mn zoontje eet maar een beetje, dus ik moet alles opeten.. mn vriend moet daar niks van hebben altijd.. te gezond
Ah .... Mijn fitnessclub heeft slechts beperkte krachtapparaten en zelf met dumbells aan de slag gaan is te risicovol voor dit brakke lijf. Bovendien vind ik die cultuur nogal eng.
Haha!! Dan halveer je alles! Ik heb 2 eetlepels gebruikt, maar ook nog niet eens helemaal vol zeg maar, heb er 2 keer wat uitgeschraapt haha. Je kan dit trouwens wel 2 dagen in de koelkast bewaren. Mijn vriend zou dit wel willen eten denk ik, ook al is het gezond
Ik wil ook graag afvallen! Sinds september vorig jaar ben ik maar liefst vijf kilo gegroeid! Graag zou ik er totaal zo'n acht kilo vanaf willen. Dan zit ik op mijn oude gewicht van voor de zwangerschap. Hoe denk ik dit te bereiken? Door niet meer te snoepen (hou veel van hartige dingen, zoals chips en toastjes), minder brood te eten en door meer te bewegen. Mijn dagmenu van vandaag: ontbijt: twee crackers dun belegd met abrikozenjam tussendoor: plakje ontbijtkoek lunch: twee volkorenboterhammen met 30+-kaas en tomaat, kopje bouillon tussendoor: creme-chocolademelk (nieuw apparaat op het werk, dus moest even uitgeprobeerd worden!), plakje ontbijtkoek avondeten: vegetarische bami met roerbakgroenten Qua drinken: koffie, thee en water en vanavond een glas wijn omdat ik weekend heb. Mmmmmm.... nog geen fruit gehad vandaag zie ik nu... Ga nu drie kwartier wandelen! Probeer dit vier avonden per week te doen.
Hoi allemaal, Ik ben ook weer bezig. Ik wil er 10 kilo af hebben. Ik ben zondag begonnen en tot nu toe -1,1 kilo. Ik ben er zo eentje die altijd aan het lijnen is. Vorig jaar was ik 5 kilo lichter dan nu, zo zonde. Maar ik ben enorm gemotiveerd. Mijn keuzes om af te vallen: geen snoepjes/ chipjes meer en koolhydraten verminderen. Mijn menu van vandaag: O: eiwitshake banaan met lijnzaad en chiazaad T: een beetje verse makreel L: 2 volkoren beschuit met extra pure hagelslag T: een kommetje magere melk met special K A: pangafilet met spitskool en een kwarkje toe Drinken: groene thee en cola light. Normaal gesproken loop ik 3x per week hard, maar door een overbelaste en nu ook ontstoken enkel houdt dat even op.
Ik voel mij in een sportschool ook erg ongemakkelijk, vooral die machomannetjes die daar rondlopen. Heeft vooral te maken met mijn eigen onzekerheid overigens
pffff heb het taai vanavond. heb goed en normaal gegeten maar toch nog trek...pak dalijk denk nog maar een cracker denk
Ah op die manier, maar je sport wel in een sportschool? Maare, wij hebben hier 2 vrouwen fitness clubs.. Jullie misschien ook?
Zooo blij dat ik het sporten weer opgepakt heb! Vorige week 3 x gesport in een gratis proefweek en dezee week de maandag cardio en kracht gedaan en vandaag weer bodyattack! Zoooo heerlijk maar ook zwaar.. En op de sportschool was vandaag de voedingscoach weer waar ik misschien zou gaan starten maar hij is totaal niet van dat hij perse geld moet verdienen het was echt van "Kom maar naar mij toe als jij vind dat je het nodig hebt en dat je er klaar voor bent om te starten" en toen ik zei dat ik op dit moment ook op mijn eigen manier afviel zei hij gelijk "Dan moet je zelf verder gaan en als het nodig is kom je gewoon naar me toe ik weet dat je het kan" Dat motiveert wel enorm
Toch wel fijn dat dit wel iets is wat werkt. Ik zelf heb Ischias en Fibromyalgie. Ik doe nu mee aan een intensief afvalprogramma. Daarbij moet ik 6 dagen in de week, minimaal 1x per dag sporten. Ik moet zelf mijn grenzen aangeven ivm met de pijn en zo. Ik merk wel dat ik nu na een week sporten al wel merk dat mijn rug sterker aan het worden is, dus ik denk inderdaad wel dat het goed is om uiteindelijk wel te gaan sporten. Als je een goede sportschool hebt, kunnen ze je er echt wel goed in begeleiden.
Bij welke sportschool zit jij nou? Ik ben nu natuurlijk dagelijks aan het sporten en vind het ook echt heerlijk! Je krijgt er echt veel energie van.