Doordat ik vocht vasthoud dacht de huisarts dat ik misschien eens moest proberen wat meer eiwitten te eten hij had er ook een hele verklaring voor maar dat weet ik niet meer precies.. Wie eet er hier eiwitrijk en wat eet je zoal? Kwark, kipfilet, gewoon ei, yoghurt?? Wat nog meer iemand tips? Overigens wil ik niet van de koolhydraten af maar wil ik gewoon meer eiwitten dus als iemand mij tips kan geven graag
In de ochtend neem ik melk of een yoghurtdrink zonder vet. In de avond moet ik 200gr kwark of yoghurt eten en bij de lunch pak ik 2 plakjes vleeswaren. Soms neem ik in de middag tussendoor ook nog 200 gr kwark of yoghurt.
Bedankt voor de tip! Vleeswaren (kipfilet/ rookvlees) doe ik al op mijn brood soms kaas Misschien moet ik dan eens vaker wat yoghurt of kwark gaan eten
Ik lees ook heel veel over eiwitrijke dieeten maar daar worden koolhydraten zoveel mogelijk vermeden.. Maaar het lijkt me dat je toch ook gewoon kan afvallen als je ook koolhydraten eet en wat meer eiwit of zie ik het dan verkeerd?? Moet dan alleen even juiste balans vinden wat voor mij het beste werkt
Natuurlijk. Ik ben 23 kilo afgevallen door 'gewoon' te eten. Gewoon mijn brood tussen de middag. In de ochtend brinta pap, havermout of muesli. En in de avond gewoon volkoren pasta, zilvervlies rijst of quinoa. Je hebt zeker koolhydraten nodig bij je eiwitten. Zéker als je sport. Sport je niet, mag je wat minderen in koolhydraten, helemaal weglaten; nooit doen.
Gewoon elke dag 1-2 eiwit shakes Isolaat Perfection - Body & Fit | Body & Fitshop Lekker snel en makkelijk en nog lekker ook
Bah die van body en fit shop vond ik echt vies! En ik wil eigenlijk met gewoon eten dat doen en geen shakes toevoegen
Het is aan te raden om je eiwit toch zoveel mogelijk uit je voeding te halen. Vooral als je niet heel fanatiek sport! eiwit is eigenlijk niet in water/melk oplosbaar dus er zit vanalles doorheen om te zorgen dat dat wel gebeurd. Ik gebruik ook shakes hoor, maar ik sport 8/10 uur in de week en anders moet ik me ziek eten aan eiwit maar als ik dat niet zou doen zou ik niet voor de lol die shakes drinken. Is ook niet goed voor je nieren dan.
Heeft de huisarts ook je bloed en urine nagekeken? Ik houd sinds de zwangerschap ook vocht vast omdat mijn eiwitgehalte in het bloed te laag is want mijn nieren laten eiwitten door. Ik mag juist niet teveel eiwitten hebben om overbelasting vd nieren te voorkomen. Vandaar mijn vraag. Ik gebruik als ondersteuning guldenroede thee om vocht af te drijven.
Nee vond hij nog niet nodig.. Hij wilde eerst kijken of dit ging werken als het over paar weken niet verbeterd dan moet ik terugkomen
Zuiveleiwitten bevatten hartstikke veel zout en dat houdt juist vocht vast! Vochtafdrijvende groente, 3 liter water per dag en bewegen, drijft wel vocht af.
Dat wilde ik ook zeggen. Niet te veel drinken maar wel genoeg. Anderhalf tot twee liter. Sterkte kleintje, ik hoop dat het gaat helpen. Ik weet hoe lastig het is. Probeer ook zo min mogelijk zout te gebruiken maar dat doe je vast al
kwark ei huttekase mozzerella kip makreel kalkoen is allemaal rijk aan eiwit. en noten en zaden zijn ook goed voor je en genoeg water drinken, liefst bronwater uit een glazen fles
Peulvruchten eten, een extra stuk vlees/vis bij de boterham, ontbijten met griekse yoghurt met fruit.
Als je het Nefrotisch syndroom hebt lekken je nieren teveel eiwitten. Hierdoor daalt je eiwit gehalte, waardoor je idd vocht vast kunt gaan houden. Met andere woorden, bij een slechte nierfunctie zou dat idd zo kunnen zijn.. Bij een slechte nierfunctie kan het btw ook zijn dat er te weinig zout vrijkomt uit de nieren, waardoor je lichaam veel zout uit het eten vast gaat houden.. Kort gezegd. Een normaal mensen met een normaal voedingspatroon zou sws voldoende eiwitten binnen moeten krijgen om dáár iig geen vocht door aan te kunnen zetten. Dan moet je gehalte zoooo laag zijn wat bijna onmogelijk is zonder nierfalen! Zou zeggen,.. Zoek op internet even de lijst met vochtafdrijvende groentes, en ga heel erg op je zout letten! (Ook in brood zit veel zout!) daarnaast lekker sporten en zweten!!!!
Nee klopt! Ik sport ook gemiddeld 10 uur per week (minimaal) en net zoals jij vreet ik me al ziek aan de eiwitten en is dit puur voor erbij, anders zit ik ook heel de dag aan de eieren en kwark en noten 😜 Ik vind die Vanille overigens heerlijk van body en fit Kleintje88! Geen klontjes en smaakt echt naar vanullepudding 😃
Ik sport minimaal 3 X in de week (bodyattack, fitness, zumba, bodypump en spinning wil ik ook nog gaan doen) Kan het zijn dat je daardoor in het begin wat meer vast houd? Want ik deed eerst vrijwel niks aan sport.. Mmisschien dat hij daarom ook zij om eens meet eiwitten te eten? Zout eet ik niet bij mijn eten.. Alleen datgene wat standaard in brood en andere producten zit