Hahaha en van de redenen waarom al mijn make up van de hema is En ik vind het allemaal prima make up voor de prijs.
Ik heb een diastase over gehouden na twee zwangerschappen en kan beter dus geen gewone buikspieroefeningen doen. Iemand bekend met een diastase en wat voor oefeningen doen jullie? Op dit moment kan ik nog twee vingers tussen mijn rechte buikspieren krijgen
Niet bekend mee, maar denk dat je met een diastase beter onder begeleiding van een fysio kan trainen? Er zijn wel genoeg andere manieren om je buikspieren te trainen dan de standaard crunches etc. maar daar durf ik geen advies over te geven.
Ik ben er zelf achter gekomen. Mijn jongste is inmiddels vijf jaar en ik heb weer een slank buikje, maar mijn navel is altijd raar gebleven, echt een diep gat zeg maar. Toen ben ik gaan zoeken (google is your best friend) en toen kwam ik er achter dat ik een diastase had / heb. Altijd gewoon buikspieren getraind en het waarschijnlijk nog erger gemaakt. Als je via de fysio gaat, dan moet je het denk ik wel zelf betalen?
Hmm dan zou ik eerst even langs de huisarts gaan om te kijken of het echt diastase is, en die kan je dan doorverwijzen naar de juiste specialist. Ik heb geen idee wat het allemaal kost en of je verzekering het vergoed zou zelf in ieder geval niet nog meer gaan "aanmodderen" zonder dat je weet wat het effect van training is op je buikspieren!
Mocht iemand willen beginnen met 30 day shred kom dan gezellig met ons meekletsen in het topic 30 day shred - wie doet er mee. Dit topic staat bij algemene clubs: http://www.zwangerschapspagina.nl/algemene-clubs/432593-30-day-shred-wie-doet-mee-258.html#post16889628
Hier vind je level 1. Het is de bedoeling dat je dit 10 dagen achter elkaar gaat doen, dan 10 dagen level 2 en daarna 10 dagen level 3. Level 1: https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 De link naar level 2 en 3 kan ik je niet sturen omdat ik vanuit Engeland de Nederlandse link niet kan openen. Als je in YouTube 30 day shred level 2 intoetst en level 3 dan kom je de andere filmpjes tegen. Succes!
Ik gebruik deze van Maybelline, geeft niet af en zit echt lang en blijft ook mooi. 14 euro bij de kruidvat.
Jammer genoeg heb ik echt nog nooit een before foto gemaakt van mij borst... Nu komt er een mooi gleufje