Hé dames, Ik kom hier ook terecht via een ander topic. Ik ga vanavond beginnen met 30 day shred. Heb er helemaal zin in!!! Ook even voor foto´s maken.
Zora, wat leuk dat je hier mee komt kletsen en wat goed dat je ook met 30 day shred wilt beginnen! Gewichtjes kun je goedkoop bij de Action kopen (weet niet of ze daar nog steeds verkocht worden). Ook winkels als kijkshop en Perry Sports verkopen gewichtjes. Ik ben zelf al een tijdje bezig met Sonja Bakker maar dat lukt de laatste tijd niet zo goed. Probeer wel gezond te eten en genoeg water te drinken. Heel veel succes! jilina als ripped net zo zwaar (of zwaarder) is dan 30ds dan is het beginners level ook al moeilijk genoeg. Fijn dat je toch iets gevonden hebt voor tijdens je vakantie. Wanneer ga je weg? Wendy wat leuk dat je er ook bij komt! Succes vanavond, ben benieuwd wat je ervan vindt. Vandaag heb ik level 3 dag 3 gedaan. Het ging alweer iets beter en heb geprobeerd meer de moeilijkere oefeningen mee te doen ipv de meeste oefeningen op m'n knieën. Toch heb ik af en toe een paar seconden moeten stoppen. Hopelijk gaat het morgen weer wat beter.
Ik ben gister trouwens niet begonnen want ik heb mijn man zover gekregen om een maand mee te doen maar hij wilde dan vandaag beginnen zodat hij vandaag way proteïne shakes kon halen. Hij gaat dan krachttraining doen. Ook van hem ga ik voor foto´s maken. Kunnen we elkaar motiveren hihi! Iemand nog tips voordat ik begin? Ik moet ergens nog dumbles hebben maar wat gebruiken jullie eventueel?
Dank je Liedx, ik heb ze bij de Action gehaald. Ik wacht nu alleen even op een minder drukke week om te beginnen. Deze week lukt niet meer.
julina hele fijne vakantie! Hoop dat het tassen inpakken allemaal gelukt is. Heel veel plezier! Wendy wat goed dat je man mee gaat doen met sporten! Hoop dat het je erg motiveert! Mijn man wilde ook meedoen maar stopte na 10 minuten en had besloten er niet meer mee te beginnen. Ik heb deze dumbbells en gebruik voor 30 day shred de 1kg gewichten die ik al zwaar genoeg vindt: USA Pro Dumbbell Set - SportsDirect.com Ik merk alleen dat ik bij level 3 de 1,5kg moet gaan gebruiken omdat je bij één van de oefeningen je dumbbels vast moet houden en dan in plank positie moet gaan staan op je handen met je dumbbels. De gewichten die ik nu gebruik (1kg) zijn te klein zodat ik alle kracht op m'n vingers krijg. Misschien iets om rekening mee te houden als je de dumbbels gaat kopen. Ik was begonnen met 30ds zonder sportschoenen. Na een paar dagen had ik vreselijk veel pijn in m'n voeten. Werd er 's nachts gewoon wakker van. Dus het beste is om het met goede sportschoenen te doen (maar waarschijnlijk is niet iedereen zo dom ) Wat goed dat je gisteren begonnen bent! Voel het tegen of was het goed te doen voor je? Zora ga je volgende week beginnen met 30ds of wacht je nog even af tot het rustiger wordt? Fijn dat je de gewichten hebt kunnen vinden bij de Action. (off topic: wat een mooie tekst heb je bij je handtekening staan!). hardlopertje hoe gaat het met jou? Hoeveel dagen moet je level 3 nog doen? Gisteren heb ik dag 4 van level 3 gedaan en vandaag doe ik even niks. Eergisteren had ik extreme hoofdpijn en gisteren en vandaag ben ik super duizelig met steeds buikpijn. Daarom doe ik vandaag even rustig aan want het lijkt erop dat ik teveel van m'n lichaam vraag. Hopelijk gaat het morgen weer lukken. Level 3 vind ik nog steeds erg pittig. Gisteren ging het al wel een stuk beter en heb ik zo goed als geen pauze's gedaan en bijna alles in plank position. Succes allemaal vandaag!
Ahum Liedx, ik heb het dus gister ook op mijn blote voeten gedaan . Ik heb wel sportschoenen maar die lagen op zolder (kun je nagaan haha). Maar die ga ik inderdaad wel pakken want ik voel het ook onder mijn voeten. Ik vond het wel goed gaan. Ik voel in ieder geval dat ik iets gedaan heb en dat vind ik juist lekker. Ik kon mijn gewichtjes niet vinden dus ga morgen gelijk nieuwe kopen, thanks voor de tip.
Zo, net dag 2 gedaan....maarre, had iemand me kunnen waarschuwen dat dag 2 zoveel zwaarder zou zijn. Auwie! Ik heb vooral last van de drukplekken. Vooral mijn knieën van de push ups en mijn onderrug net bovenaan je bil van de buikspieren. Ik ga denk ik kijken voor een nieuw matje. Ik heb nu een schuimmatje wat ik een keer gratis bij de etos kreeg.
Ik ben klaar met level 3. Ik heb sinds maandag met migraine op bed gelegen dus ik heb een paar dagen in 1 gedaan vandaag. vandaar dat ik eventjes hier ook niets postte. Wat zijn we nu met velen zeg erg leuk. Maandag wil ik met ripped beginnen eerst even een paar dagen rust. Hoe gaat het met de rest allemaal. 00wendy00 dat gevoel gaat weg geloof me.
Wendy sorry ik had die tip van schoenen aandoen misschien iets eerder moeten geven Ben je intussen je sportschoenen op zolder gaan halen? Haha ik herinner dag 2 niet meer. Dat is intussen alweer zolang geleden. Heb je vandaag erg last van spierpijn? hardlopertje ik miste je al! Rot dat je een paar dagen met migraine op bed lag. Voel je je vandaag weer helemaal okay? Ja ik was even nieuwe leden aan het werven Hoe vaak heb je vandaag level 3 gedaan? Houd je nu 2 dagen rust? Er was trouwens nog een vraag gepost in het algemene gedeelte over of het goed te doen was om 30ds te doen naast bijvoorbeeld een spinningklas. Ik gaf aan dat ze dat misschien aan jou moest vragen omdat jij andere sporten naast 30ds doet. Hier kun je het topic vinden: http://www.zwangerschapspagina.nl/de-lounge/506707-30-day-shred-wie-doet-mee.html Vandaag dag 5 van level 3 gedaan. Heb het er al zo ontzettend mee gehad! Vanaf het moment dat ik de oefeningen op de buik moet doen waar je je handen en voeten omhoog moet doen in het begin ben ik kotsmisselijk. De rest van de tijd moet ik moeite doen om m'n ontbijt binnen te houden. Zo akelig! Wil wel proberen om de overige 5 dagen nog te doen maar heb er weinig zin in als ik me zo ziek voel vanaf het begin. hardlopertje heb jij daar nooit last van gehad?
Ik heb vandaag 2x keer achter elkaar gedaan. Ik ben heel erg als ik iets af moet hebben dan moet het ook gewoon en ik had in mijn tel afspraken gezet dat vandaag de laatste keer level 3 zou zijn en dan doe ik er ook alles aan om vandaag die 10 keer gedaan te hebben. Over het algemeen positieve eigenschap maar soms ook erg negatief. Ja maandag ga ik beginnen met Ripped, maar helemaal rust hou ik niet hoor morgen of zondag nog wel even hardlopen.(pff als ik dit zo opschrijf lijkt het wel of ik een sport obsessie heb zo erg is het niet hoor) Gelukkig ben ik weer van de migraine zo vervelend om dat te hebben. Dat misselijk zijn ken ik helemaal niet het enige waar ik de laatste tijd wel last van kreeg ik is van mijn voeten van dat springen en zo en dat trok dan door naar mijn knie. Ik heb al even gereageerd in het andere topic.
Ik had idd behoorlijk spierpijn vandaag Liedx. Maar ik heb braaf de work out weer gedaan en de oefeningen zelf gingen weer iets beter. Mijn man heeft vandaag overgeslagen want hij had last van zijn arm....slappeling haha! Ik ben vandaag nog bij de action geweest maar daar hadden ze alleen gewichtjes van een halve kilo. Ik doen het nu maar met 2 flesjes water en dan kijk ik van het weekend weer verder.
hardlopertje ik dacht dat je het vandaag 3 a 4x gedaan had dus het viel nog mee 2x is trouwens nog veel gekeken naar hoe zwaar het is. Snap helemaal wat je bedoeld met dat je het echt van jezelf moet doen als het in je hoofd (of telefoon ) zit. Je bent wel echt een doorzetter! Ben je blij dat je level 3 nu afgerond hebt? Ik ben benieuwd hoe het gaat met Ripped maandag. Is Ripped ook gratis op YouTube te vinden? Wendy goed dat je toch doorgegaan bent ondanks dat je zo'n spierpijn hebt! Haha die mannen geven echt veel te snel op! En dan zijn wij van het zwakkere geslacht Jammer dat ze de gewichtjes niet meer hadden bij de Action. Kunnen ze het niet voor je bestellen? Flesjes water gebruiken is mogelijk totdat je met level 3 begint ongeveer dus je hebt nog even.
Haha viel dat weer mee. Ja ik ben heel blij dat ik level 3 heb afgerond. Ik heb mij vanmorgen gewogen en gemeten. Qua kilo ben ik bijna niets afgevallen qua cm wel. 4 op mijn heupen 3 op mijn buik 3 op mijn bovenbenen en 2 om mijn bovenarmen. Ik ben heel benieuwd hoe zwaar ripped is. Hoever ben jij nu bij level 3? Ripped kun je ook gratis via you tube bekijken.
Hoi dames ff vanaf mijn vakantie. Mijn vriend vind het niet nodig om iets te doen tijdens de vakantie hij zei die paar weken dan komen die cm er echt niet zo snel weer bij gewoon opletten wat je doet en we lopen hier ook veel. Ga na de vakantie gewoon weer hard aan de slag met ripped en begin dan gewoon weer met week 1. Nu lekker van de vakantie genieten. Succes allemaal.
hardlopertje wat ben je veel cm kwijt in totaal! Echt een goede prestatie! Vandaag heb ik dag 6 van level 3 gedaan. Was weer erg misselijk maar wel weer gewoon afgemaakt. Ben heeeel hard aan het aftellen jilina hoe is je vakantie? Je vriend heeft gelijk, lekker genieten en even niet teveel over eten en sporten nadenken. Veel plezier!
Gisteren had ik trouwens een andere YouTube video gedaan, een dance cardio video. Wilde echt even een dag iets anders doen dan 30ds en gewichtjes. Nadat ik met 30ds klaarben ga ik dan misschien ook elke dag een ander soort video volgen met lekker veel variatie.
Heeft hij toch een keer gelijk Het is hier fantastisch. Vandaag naar disney world geweest morgen naar seaworld en dan verkassen we naar miami. Echt heerlijk genieten hier. Tijdsverschil is wel ff wennen. Klinkt ook wel leuk wat je zo tussendoor gedaan hebt trouwens. Succes en het verveeld idd wel gauw vind ik bang dat de sleur er wat in gaat komen.
Haha ja dat kun je niet vaak van mannen zeggen hè Fijn dat je zo aan het genieten bent! Ben je al bij de Cheesecake Factory geweest? Anders zeker een aanrader. De cheesecake daar is heerlijk maar het is ook gewon een restaurant waar je normaal eten kunt bestellen. We zijn er ongeveer 4x geweest in de 3 weken dat we in Amerika waren De Cheesecake Factory zit in alle grote steden in Amerika dus je komt er vast wel 1 tegen.