En zo werd mijn nachtrust om vijf uur ruw verstoord door kuitkramp Nu paar uur later is de kramp nog steeds niet weg. Kuit staat strak en lopen gaat niet echt soepel Jullie nog tips om het weg te krijgen? Massage en warme douche heeft nog niet geholpen...
ik denk heel lichte stretch oefeningen doen? of misschien nu even niet, gewoon laten rusten en dan ter voorkóming af en toe stretchen. dat stond volgens mij op mijn zwangerschaps app. miss even google-en? erg pijnlijk he. ik durf mijn benen soms niet uit te strekken in bed. één keer gleed ik krijsend van de pijn uit bed! mijn man schok zich wild! beetje masseren al geprobeerd? succes!
Erg pijnlijk! Wat vooral erg belangrijk is om kramp te voorkomen, is om voldoende water te drinken. Ik heb veel krampen in mijn been en voet sinds er bij een operatie een zenuw is geraakt. Ik heb er vaker last van als ik te weinig water heb gedronken. voor nu kun je proberen even op je tenen te staan.. en weer plat, dan op je hakken, plat enz enz.. zo'n 3 keer.
Ik heb er (helaas) ook last van. Ik word 's nachts gillend wakker, arme vriend... Ik moet veel drinken, maar ik moet hierdoor dus om de haverklap naar de wc op te plassen, niet zo fijn. Hier niet echt tips, ik weet alleen hoe je je voelt.. En fijn is het zeker niet nee!
Ooo dat is erg he dat heb ik ook altijd en die dag is lopen lastig ja. Ik heb een zeepje onder mijn matras liggen, dat schijnt te helpen. Of een ijzeren vijl onder je matras leggen. Idd veel drinken en misschien magnesium tabletten slikken.
Ahhh dat is pijnlijk! Je hebt kalium tekort. In bananen zit veel kalium. Ik at het 3 x per dag en het hielp.
Ik had het ook heel erg.... Magnesiumtekort zei mijn gyn. Je kunt proberen wat meer tomaten en bananen te eten, bij hielp het giga succes!
Je tenen naar je neus toe trekken is het beste wat je op dat moment kan doen. Als het al een paar uur geleden is dan is het waarschijnlijk spierpijn en dat kan even duren. Je kan er dan wel een spierontspannende creme of zalf op smeren
Ik had dat in mijn vorige zwangerschap extreem. Nu laatst 1 keer gehad en meten gestart met magnesium/calcium combi tabletjes 2 per dag en geen kramp meer gehad hier.
Meiden super bedankt voor de tips! Dat water drinken probeer ik al zoveel mogelijk te doen, maar ik word er zoooooo moe van om zes keer per nacht naar de wc te moeten.. Maar goed als ik moet kiezen tussen kuitkramp of veel plassen...
Eventueel je magnesiumtekort aanvullen door een magnesiumdrankje van Floradix. Hielp bij mij goed. Daarnaast veel water drinken. Bij mij hielp het ook door geen hakschoenen meer te dragen
ZEEP! Beste tip die ik ooit kreeg, bizar maar waar.. Stuk harde zeep ( gewoon zo n ouderwetse handzeep) onder je matras bij het voeteneind.
Oeeei dat doet zoveel pijn! Ik had het in mijn zwangerschap van mijn zoon ook zo erg. Op een gegeven moment hoefde ik alleen maar rechts of links te roepen en mijn man vloog overeind om te masseren Deze zwangerschap nog niet gehad, maar ik hoop dat het ook wegblijft Ik deed er weinig aan, heb mij er toen ook niet in verdiept en zag het gewoon als een (pijnlijke) zwangerschapskwaal.
Jaa ik gooi mijn benen dan ook telkens in de schoot van mijn man die dan met zijn duffe slapende kop op de uitstekende spier moet drukken. Ik moet zeggen het helpt om je langzaam uit te rekken. Dus niet meteen te ver door omdat je spieren koud zijn. Als je merkt dat ie in de kramp schiet, meteen weer terugtrekken zeg maar en naar de ontspannen stand gaan. Hihi dat klinkt stom, maar hopelijk snappen jullie wat ik bedoel.
Wat al eerder is genoemd; magnesium met calcium slikken (door de calcium wordt de magnesium beter opgenomen) en heel veel drinken. Een vriendin van zweert echter ook bij het stuk zeep.. Dus misschien het proberen waard? Succes, vroeger toen ik jong was heel veel last van gehad en toen hielpen de tabletten i.c.m. meer drinken heel goed. Bij vorige zwangerschap ook
Op advies van mijn gyn toen 500mg magnesium ingenomen voor het slapen gaan. Nooit meer last gehad. Verschrikkelijk pijnlijk idd!