Hi meiden, Ik ben altijd ontzettend bewust bezig met mijn voeding. Ik eet naast heel veel superfoods zoals goji bessen, hennepzaad, chia zaad etc. veel groenten, fruit, noten en zaden en magere kwark. Ik sluit aardappelen, pasta, brood etc. eigenlijk uit. Ik probeer gezond tot eten maar zo min mogelijk calorieen tot me te nemen. Nu ik zwanger ben, vraag ik me af wat ik wel of niet mag eten. Daarnaast heb ik een enorme angst om aan te komen, bijna tot het obsessieve toe en ik schaam me hier behoorlijk voor. Ik weet dat ik met mijn 172 cm en 57kg niet te zwaar ben, maar probeer er altijd nog iets af te krijgen en me te beperken tot een x aantal calorieen per dag. Zijn er meer meiden die diezelfde angst hebben en hoe gaan jullie hier in de zwangerschap mee om qua voeding? Ik begrijp heel goed dat de gezondheid van mijn kindje voor gaat, maar het maakt me wel erg gestressed als ik denk dat ik kilo's ga aankomen.
Ik zou hier professionele hulp bij zoeken. Dwangmatig bezig zijn met eten is niet goed. Een paar jaar geleden ben ik bijna mijn vriendin verloren aan anorexia. Een eetprobleem moet je wel echt mee uitkijken als je zwanger bent, want je gaat gegarandeerd aankomen, zo niet dan val je dus eigenlijk af als je al ziet wat een kindje, extra bloed, vruchtwater en een placenta al weegt. Misschien kan je vk je doorverwijzen naar een goede diëtiste.
Sorry, geen ervaring mee... Maar ik kan me je gevoel wel heel goed voorstellen. Wil ik je toch aanraden om de hulp professioneel te zoeken! Goed eten is zo belangrijk tijdens een zwangerschap... Misschien dat je met een diëtiste kunt praten? Die snapt heel goed wat je bedoelt en zal met een passende oplossing komen. Een dieet waar je je aan kunt houden zodat je er zelf niet teveel meer over na hoeft te denken maar gewoon kan genieten (!!!)
Ik denk dat het verstandig is om naar een diëtiste en/of psych te gaan. Ik ben in het begin ook bang geweest, ben voor de zwangerschap ruim 17kg afgevallen! De hulp heb ik niet aangenomen en wat baal ik want ik ben nu 25kg aangekomen!
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Ik zou ook zeker professionele hulp gaan zoeken, anders ervaar je vlast veel stress rondom aankomen tijdens de zwangerschap wat zonde is. Op de website van net voedingscentrum staat heel duidelijk weergegeven wat je wel/niet mag eten, hopelijk heb je daar wat aan!
Daarbij schijnen superfoods weer niet zo goed te zijn als ze zeggen. Voor alles geldt, waar "te" voor staat is te veel.
Ik zou inderdaad ook professionele hulp zoeken, en helaas voor jou in de zwangerschap heb je echt je broodje en aardappels nodig. En aankomen, ja dat wist je van tevoren natuurlijk maar het is vast binnen de perken te houden door wel gezond te eten maar wel gewoon genoeg. Ik zou zeggen plan een gesprek bij je huisarts
Ik snap je gevoel heel goed. Ik let ook op met wat ik eet. Snoep en andere dikmakers komen er gewoon niet in. Maar op de site van Voedingscentrum staat een 'dieet' wat je aangeraden wordt per dag te eten als zwangere vrouw. Ik hou me hier aan en ik voel me hier ook goed bij. En wat bij mij heel erg helpt: je doet dit niet voor jezelf, maar voor je baby. En die heeft dit echt nodig.
Veel superfoods kunnen best als je zwanger bent. Alleen van goij bessen heb ik niet veel goeds gehoord. Wellicht kun je daar beter mee stoppen. Brood en aardappels ed heb je in principe niet nodig, maar je hebt al niet veel reserves. Wellicht tijdens de zwangerschap dit dieet toch wat aanpassen en daarna weer lekker op je normale patroon berder. Ik ben tijdens beide zwangerschappen rond de 10 kilo aangekomen en die waren er binnen een maand weer af. Heel veel succes, hopelijk kun je je gewicht wat naast je neerleggen.
Ja herkenbaar voor mij Ik heb het wel bespreekbaar gemaakt bij de VK en ik dwing mijzelf daarnaast gewoon voldoende te eten (en dan volgens het voedingscentrum dus sneeën brood, fruit, groente, calcium etc) Dit lukt heel goed en ik kom normaal aan. Je zult toch aankomen hoor. Je mag me wel pb-en als je daar behoefte aan hebt
Ik adviseer om echt hulp/steun te zoeken. Een beperkt voedingspatroon en afvallen is heel slecht voor de baby. Superfoods zijn overigens niet gezonder dan gewoon fruit en graanproducten dus je kunt daar ook in uitbreiden qua voedingspatroon. Bepaalde superfoods mogen zelfs niet tijdens de zwangerschap (moerbeien bijvoorbeeld) dus ik zou normaal gezond gaan eten en je realiseren dat je dit voor je kindje doet; de lijn komt na de bevalling wel weer.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Ik ben ook altijd al heel bewust bezig geweest met voeding, als ik iets van suiker of vet eet voel ik me schuldig omdat het slecht is. Ik vermeed/vermijd suiker en vet ook zoveel mogelijk, kan me nog herinneren dat mijn vlk wilde dat ik een suikertolerantietest ging doen. Beker pure suiker drinken. Gelukkig hoefde het uiteindelijk niet omdat mijn bloedwaardes goed waren. Hoewel ik het voor de gezondheid van de baby uiteindelijk wel gedaan zou hebben als het echt moest. Toch is het zeker mogelijk om gezond te eten tijdens je zwangerschap met voedingsmiddelen die niet slecht voor je zijn. Ik sluit me aan bij de anderen dat dit zeker wel een aandachtspunt is, zeker omdat je niet zeker weet hoe je eetpatroon zich zal ontwikkelen tijdens de zwangerschap. Misschien wordt het "erger" onder invloed van hormonen. Je vlk stuurt je misschien door naar een diëtist die jou kan helpen. En aankomen...tja, vaak zie je dat vrouwen met een lage bmi wat meer aankomen dan mensen die al met een hoge bmi begonnen. Hoeft natuurlijk lang niet altijd zo te zijn, want aankomen kan ook doordat je vocht vasthoudt, het ligt lang niet altijd aan snoepen!
Je hebt in principe een prima BMI, dus als je niet overdrijft en dit potentiele probleem ook zeker noemt bij de intake met je VK hoeft het geen probleem te zijn. Info voor je die zeker belangrijk is: - mocht je in het eerste trimester erg misselijk zijn, eet dan wat je binnenhoudt en laat je strakke eetgewoonten wat los. Anders ga je he echt ellendig voelen. - in je derde trimester heb je meer calorieen nodig voor je kindje. Hou daar zeker rekening mee. - je gaat zeker op het eind vocht vasthouden, waardoor je er wat molliger uit zult zien. Dat is vocht, niet vet, en gaat weer weg. - er zijn gemiddelde cijfers wat je als zwangere aankomt. Zit je daarboven, schrik dan niet meteen. Misschien is je kindje groot of heb je veel vruchtwater. Ik ben zelf nu 15 kilo zwaarder (34,5 weken) maar ik kan zien dat dat allemaal in mn buik zit. En verder, gezond eten is altijd goed, maar voor elk voedingsmiddel geldt: eet het met mate en geniet er vooral van.
ik heb een probleem dat tegenover gesteld is aan jouw probleem, niet qua aankomen, vind ik vervelend, natuurlijk, welke vrouw niet maar niet onoverkomelijk. Meer qua gezond eten, niet dat ik het niet wil, maar ik heb het probleem dat ik gewoon vrijwel niets lust qua groentes. Die eet ik dus ook niet. Fruit ben ik ook niet gek op, maar probeer ik zo veel mogelijk te eten. In mijn vorige zwangerschap maakte ik me hier heel erg druk om, want je hoort overigens overal, je moet gezond eten. Heb het hier toen over gehad met mijn vk en die zei het is geen probleem, als je maar je vitamines slikt. Dus maak het bespreekbaar met je vk en kijk wat zij zegt. Het kan zijn dat ze adviseert om wel wat meer brood te eten en sommige superfoods te laten staan. Komt goed meis. En gefeliciteerd met je zwangerschap
Meiden, wat een lieve en behulpzame reacties! Ik ga zeker een diëtiste inschakelen, wellicht dat deze mij inderdaad meer rust kan geven binnen mijn voedselpatroon. Het ia best vermoeiend er zo veel mee bezig te zijn.. Dank voor de felicitaties, enorm spannend! :-D
Ik had dit ook aan het begin, maar was wel wat lcihter dan jou.. met 4 of 5 weken was ik 48 kilo. toen ik het hartje zag kloppen ben ik echt gaan letten op mijn eten. inmiddels weeg jk 52 kilo
Begrijp me niet verkeerd, ik kan soms best jaloers zijn op slanke vrouwen, maar ik kan me niet voorstellen dat je nooit iets lekkers, met veel calorien eet! Ik zou willen dat ik dat kon! Succes!
Ik raad je aan om hulp te zoeken. Ik heb zelf een eetprobleem gehad en cognitieve therapie heeft me erg geholpen. Zoveel zelf dat ik me er tijdens mijn zwangerschap zo goed als geen zorgen over gemaakt heb (wel heb ik ervoor gezorgd dat ik nu weer in vorm ben ) Ook specifiek over wat je mag en moet eten kan hulp fijn zijn, een goede diëtist kan een plan opstellen om zo goed mogelijk te eten en toch rekening te houden met jou wensen, het is echt niet nodig om helemaal volgens het voedingscentrum te eten (dat is slechts een manier) maar het is absoluut wel belangrijk om een volwaardige voeding te eten. Succes ermee!