Chiggy: Goed bezig! Dat is wel zo'n 'magisch' moment dan hè? Dan begin je ineens met een 6 i.p.v een 7 Bij mij was dat toen ik eindelijk onder de 60 kg ging. Was voor mij ook echt een fijn moment. Wendela: Dat is het bij mij ook, veranderen van eetpatroon. Ik moest meer gaan eten maar wel regelmatiger. En uiteraard niet snoepen en te vette dingen eten. Wat ik zo fijn vind is dat nu ik (met name) mijn avond eten afweeg, ben ik veel meer bewust van wat ik nu precies eet. Nu zijn het 3 aardappels ipv voorheen bijv. 5. En met 3 red ik het ook prima! Even een trots momentje 14-4: 61.1 KG 25,4% vet BMI 25 22-4: 59.7 KG 23,8% vet BMI 24 28-4: 58.0 KG 21,8% vet BMI 23 (BMI is afgerond getal, ik neem aan naar beneden. Kan dat niet goed terug vinden) Vond het alleen wel erg raar dat ik gisteren 's morgens thuis méér woog dan 's avonds op de sportschool.. Normaal weeg ik daar juist meer. Maar ik mocht niet meer thuis wegen van de instructeur haha door verschil op weegschalen en omdat je door de dag gewoon schommelt. Was me hier ook al verteld
Goed bezig dames! @Female81: heel veel succes! maar dat komt vast goed! @Wendelaa: nog maar 0,4 kg en dan zit je in de 6 op de weegschaal! Woehoe! @Deedeebowtie: ga straks eens kijken op die blog, altijd leuk om inspiratie op te doen. Mijn menu voor vandaag (zit rond de 1200kcal) o; vanille yoghurt met frambozen t; appel l; tonijnsalade en rijstwafels t; galia meloen a; bami (vega) en een gebakken ei t; weet nog niet, vanavond sporten, en weet nog niet waar ik daarna zin in heb
fijn chiggy ! heerlijk gevoel is dat he ik heb ook weer dezelfde maat als toen ik 16 was. wel is mijn figuur wat veranderd. maar het gaat weer de goede kant op. ik word steeds strakker. maare, we gaan over 2 weken een midweek op vakantie. leuk.. maar ergens zie ik er tegen op; het eten. hoe ga ik dat doen?
Soeza heb jij daar voldoende aan als je ook nog gaat sporten? 1200 kcal? Ik merkte gisteren (1350kcal) na het sporten dat ik echt honger had. Vraag me af of ik toch meer had moeten eten..
Ga je in een huisje Delta? Want dan kun je misschien zelf koken? Inge wat super! Echt een resultaat om trots op te zijn. Soeza laat maar weten wat je er van vindt. Ik vind het super leuk om te lezen iig.
Ik eet bijna geen brood meer, voorheen kon ik met gemak tussen de middag 4 boterhammen met pasta of hagelslag eten. Nu pak ik s morgens yoghurt of crackers. S avonds eet ik vooral groente met vis of mager vlees. Snoepen tussendoor doe ik niet meer, neem geen koekjes. Als ik lekkere trek heb neem ik een handje ongezouten noten zoals amandelen of hazelnoten of gewoon iets van fruit Eet veel rauwkost als tussendoor, zoals komkommer of tomaat. Drink veel meer water, sowieso bij iedere maaltijd 2 glazen water. Na de warme maaltijd nam ik altijd een schaaltje vla, nu niks meer. Maar rond een uur of 20.00 een schaaltje yoghurt.
nee als ik sport ga ik hoger zitten qua kcal voor die dag, dan probeer ik rond de 1500 kcal uit te komen. Anders voel ik me zo slap....
Dat wil VL echt niet.. Ik ook niet, we gaan 2 keer uit eten bij het vakantie park zelf en de andere keren vast ook. Maar er zijn wel veel groentes/salades. Alleen ik ben zo panisch dat ik niet weet waar ze mee gebakken hebben enzo. Je komt er toch niet onder uit. Ik zie het wel. Ga het niet te gek maken maar ik ga wel genieten. Het is zó lang geleden dat ik op vakantie geweest zijn. Sowieso in die 7 jaar dat we een relatie hebben nog nooit geweest haha en met dochter erbij al helemaal niet. Ik heb er zo zin in! Ff lekker niks moeten... Nu en daarna weer keihard er tegen aan, sowieso haha.
Als je gaat uiteten, neem dan geen brood etc vooraf. Ik zou ook het dessert ook achterwege laten, maar gewoon een kopje thee of koffie Vraag evt dressing/saus apart en niet al over je gerecht heen. En ik ga er vanuit dat je ontbijt en lunch wel in het huisje nuttigt? Kies dan voor wat lichtere dingen
Ja inderdaad, ik denk dat ik zo iets ga doen inderdaad. Ontbijt kopen we zelf voor in het huisje inderdaad. Moet vast en zeker goed komen! We hebben wel 2 keer een buffet. Maar de rest doen we gewoon wat gezonds. En voor de rest boodschappen doen etc.
Komt helemaal goed! En idd vooral genieten. Je zult echt geen 5 kg bijkomen Misschien wel iets, maar als je dan weer thuis bent en in normaal ritme, is t ook vaak zo er weer af.
Ja precies hoor!! Als je gewoon geniet, af en toe wat lekkers eet, en je niet misselijk (vr)eet is er niks aan de hand inderdaad. Ik heb ooit een paar maanden terug wel eens zo een week gehad, was toen 1 kilo bij gekomen. Dat is te overzien! Ik ga ook niet alles laten, want hoe vaak komt zo een vakantie nou voor? Juist.
dat zou ik ook doen gewoon lekker genieten, je hoeft niet ineens buitensporig te (vr)eten, maar gewoon genieten en dan als je terugkomt weer even iets strenger in balans en dan komt dat vast goed!
nou ik heb me vetbinders binnen als ik de verhalen lees moet dit ook beter helpen met afvallen wel in combi van gezond eten en sporten. dus ga hier vandaag mee beginnen.
Hoi meiden, Ik wil ook proberen mee te schrijven als het mag. Ben nu 88,9 en wil graag naar de 77 kilo. Mijn lengte is 1,75 en stevige bouw. Groetjes
Ook bij een buffet zijn de gezondere dingen te vinden: veel groentes/salade, rauwkost. Moet lukken! En toch lekker genieten van de variatie