Toevallig zei ik dat van de week nog werd ik wel raar aangekeken maar ben blijkbaar niet de enige....
Ik begreep van het voedingscentrum dat je ook vitamine D nodig hebt voor een goede opname van calcium (Calcium | Voedingscentrum) misschien kun je daar ook nog naar kijken? Verder idd groene groentes, sesam, amandelen. Hier staan nog meer opties; Melk moet niet: calcium haal je ook uit deze bronnen - HLN.be
Mijn zoon drinkt ook geen zuivel en tegenwoordig ook slechts nog maar een paar happen Griekse yoghurt per week. Hij eet veel kaas (harde, brie, feta). Hij groeit goed en ziet er blakend van gezondheid uit. Tsja ...
Optimel. Zelf krijgt onze zoon smorgens en voor het naar bed gaan een flinke beker warme chocomelk (als het aan hem ligt drinkt hij dit de hele dag door). Deze maak ik dan zelf aan met gewone melk en een klein schepje chocopoeder. Voor mezelf weet ik dan dat hij zijn melk binnen heeft gekregen, en voor de smaak krijgt hij er een klein beetje poeder doorheen. Lang zo zoet niet als kant en klare, maar ach voor zijn gevoel is het chocomelk.