Ik ben iemand die bij een gezonde leefwijze alleen al snel afvalt. Sinds ik mijn positieve test in handen heb, eet ik gezond en sport ik zo'n half uur per dag. Tijdens mijn vorige zwangerschappen was ik 30 kilo aangekomen en dat wil ik voorkomen. Ik eet dagelijks 5 of 6 sneetjes brood met kaas, jam of pindakaas, 2 stuks fruit, veel groente met pasta, rijst of aardappelen en een bakje yoghurt en melk. Daarnaast sport ik een half uur (intensief dansen meer). Dit doe ik al ruim een week en ben hierdoor al 1 kilo afgevallen. Als ik dit de hele zwangerschap volhoud raak ik dus veel kilo's kwijt. Dat mag ook wel aangezien ik licht overgewicht heb. Mijn vraag is of dit afvallen schadelijk kan zijn voor de baby. Dus afvallen met een gezonde eetschema en een half uur per dag intensieve lichaamsbeweging. Er wordt gemeend dat door afvallen giftige stoffen in de bloedbaan terechtkomen. Daar ben ik bang voor. Moet ik dan meer eten of stoppen met sporten ?
Het is volgens mij heel normaal om af te vallen aan het begin van de zwangerschap. Door minder trek en misselijkheid? Ik zou me daar niet druk over maken. Vaak kom je daarna wel weer wat. Ik ben ook wel eens twee kilo in een week aangekomen, gelukkig ook niet elke week anders had ik niet meer kunnen lopen aan het eind van de zwangerschap.
Volgens mij is het meer het crash dieten dat je niet zou moeten doen. Dan komen er veel gifstoffen uit de vet reserves vrij. Als jij gewoon eet zoals je nu doet en je beweegt een half uur per dag en daardoor val je wat af lijkt me dat geen probleem. Je zal in de zwangerschap ook vast nog wel wat aankomen
Of het afvallen nu door crashdieeten of door gezond eten komt; veel en/of snel afvallen zorgt altijd voor giftige stoffen die vrijkomen uit de vetcellen dus snel en veel afvallen is altijd slecht.
Overleg met je verloskundige/gynaecoloog. Ik heb overgewicht (maar meer dan een beetje) en mijn gynaecoloog zei dat door gezond, goed eten en bewegen langzaam wat afvallen ok is. 1 kg per week per week lijkt me veel, zeker als je dat langer doet.
is wel een beetje snelle conclusie dat je deze week een kilo afvalt, dat je dat dan een volgende week ook zult doen.. Kun je niet om de dag gaan sporten? Ik snap dat je graag in vorm wilt blijven enzo hoor, maar je kan je daar toch ook na je zwangerschap weer op richten.
Volgens mij is het gezond eten en sporten alleen maar goed, ik was 5 kilo afgevallen door te spugen en daar kon ik vrij weinig aan doen maar de vk zei dat ik me geen zorgen hoefde te maken qua gifstoffen enzo. Blijkbaar gaat het dan echt over crashdieeten en te weinig voedingsstoffen voor de baby. Maar wel fijn toch dat je niet aankomt? Wat er niet aankomt hoeft er ook niet af naderhand
Ik viel in het begin van de zwangerschappen ook af. Mijn VK had het over max 0,5 kg per week.. Soms was het eens iets meer, maar de week erna wel weer stabiel dan.. Ik probeerde ook echt meer te eten, wel gezond, maar echt een boterham of 2 extra en een stuk fruit. Ook bakje volle kwark.. Maar daarmee zat ik nog niet aan wat jij nu eet.. En ik had bij de 2e een kleuter rondrennen, dus sport genoeg Ik denk dat je even volgende week moet afwachten en ondertussen even opletten dat je lekker gezond eet..
Juist als je afvalt door spugen en niet eten kom je in ketose en komen er gifstoffen in je bloed uit je vetcellen. Doordat je dan weinig binnenkrijgt gaat je lichaam vet verbranden om aan voedingsstoffen te komen. Voor ts: elke week een kilo voor langere tijd lijkt me niet goed. Sowieso moet je er rekening mee houden dat 12 kg aankomen normaal is gezien extra bloed, baby, vruchtwater etc. Als je niets aankomt ben je die 12 kg ook nog eens extra kwijt. Ik zou het idd even overleggen. Verder grote kans dat het vanzelf stabiliseert.
Sinds bij mij zwangerschapsdiabetes is geconstateerd, moet ik op mijn eten letten om te zorgen dat de suiker/koolhydraten beperkt blijven. Ik ben in de afgelopen 6 weken zo'n 2 kilo afgevallen. Niet echt veel dus, maar ben inmiddels 32 weken en mijn buik groeit goed! De baby zou nu zo'n 1,5 kilo moeten zijn en ik houd behoorlijk wat vocht vast. Plus nog vruchtwater en extra bloed. Hoe is het dan eigenlijk nog mogelijk om toch af te vallen??
Nou, weet niet hoeveel je je koolhydraten beperkt hebt, maar het is een bekend gegeven dat als je flink minderd in koolhydraten je dan af gaat vallen. Daar zijn talloze dieeten op gebaseerd. Ik eet inmiddels ruim een jaar kh-arm, toen ik ermee begon viel ik echt in no-time 12 kilo af. (was ook te zwaar), terwijl ik qua calorieën meer at dan daarvoor. Insuline is het hormoon dat zorgt dat je lichaam vet (uit suiker en KH) opslaat en ook blokkeert het het vermogen van je lichaam om je eigen lichaamsvet te verbranden. Als je minder koolhydraten gaat eten wordt de hoeveelheid insuline in je lichaam ook minder, vandaar dat je afvalt.
Ik ben mijn hele zwangerschap gelijk gebleven in gewicht. Ook door inderdaad het dieet van de zwangerschapssuiker. in direct was ik dus afgevallen. Na de bevallen 12 kilo kwijt, was weer een leuke meevaller na al zwoegen Volgens mij als je inderdaad heel geleidelijk aan afvalt of het zelfde blijft is goed. tenminste ik werd alleen maar aangemoedigd.