Thanks meiden! Goed bezig Wendela! Dat is inderdaad lekker veel bewegen Ik heb zaterdag een hight tea en zondag een BBQ. Pff baal er gewoon van omdat ik dan niet mijn normale menu aan kan houden én weinig kan sporten. Ik kan bij de high tea niet mijn eigen eten mee nemen (zullen ze niet waarderen in het restaurant) en om nu op een BBQ waarvoor we uitgenodigd zijn zelf eten mee te nemen.. Kan ik niet echt maken denk ik of wel ? Daarnaast zit deze week zo vol dat ik het echt maar vol elkaar krijg 2x naar de sportschool te gaan. Vrijdag ga ik 12 km wandelen en dan zaterdag en zondag ochtend maar om 5.30 uur op om te gaan hardlopen. Zodat er ook nog wat tijd over blijft om door te brengen met mijn gezin. Soms best lastig vind ik, om afvallen/sporten te combineren met het gezinsleven. Vriend vind het ook niet echt leuk (zeg maar helemaal niet) als ik doordeweeks 5 avonden weg ben. En dat begrijp ik natuurlijk ook wel. Hij is een beetje bang dat het een obsessie wordt.. (is niet hoor )
Inge tegen mij werd gezegd dat als je minder kan sporten dat je dan je kcal wat naar beneden moet zetten.. Dus een boterham minder en alleen fruit als tussendoor Misschien dat dat voor je helpt?
Zeker Annet, welkom! Wat doe je, wat wil je, qua afvallen? Hier 200 gram zwaarder dan afgelopen maandag, maar zodra het warmer is, houd ik vocht vast. Heb me verder niet misdragen. wel wat minder bewogen, niet zo'n trek in met dat warme weer... Vanmiddag bij m'n moeder op verjaardag. Sta in dubio of ik wel of niet een gebakje neem. Kan op zich de rest aanpassen zodat het mogelijk is. Nog even over denken.
Ik ben in de periode van november 2012 tot maart 2014 totaal 58 kilo afgevallen. Ik ben van broekmaat 54 naar 40/42 en van shirtje maat 46 naar maat 38/m gegaan. Ik heb dit gedaan door mijn eetpatroon helemaal om te gooien en veel bewuster te kijken naar het waarom ik eet en daar van af laten hangen of ik iets wel of niet eet en ook dan voor mezelf verantwoorden waarom ik tot die keuze ben gekomen. Het boek het geheim van slanke mensen heeft me hierbij erg geholpen. Ik heb in de maand april moeten stabiliseren omdat mijn lichaam even moest wennen aan het mindere gewicht en ik ben sinds mei weer bezig om mijn laatste 10 kilo er af te krijgen. Ondertussen ben ik al 2,5 kilo verloren dus nog 7,5 te gaan. Ik was vorige week 1.3 kilo afgevallen ondanks dat ik 3 keer uit eten was geweest , ik compenseer wel de hele dag en kies in de restaurants voor mager vlees waarvan ik zo'n 100 - 150 gram op eet, groente en een paar frietjes/aardappeltjes. Voorgerecht of nagerecht en als ik graag een wijntje wil neem ik echt alleen een hoofdgerecht. Ook bbqen gaat probleemloos, alleen kip of rund vlees met groenten en 2 à 3 stokbroodjes en water drinken.
thx.. lees dat sommigen al flink wat kwijt zijn aan kilo's! echt goed hoor! hier is de bedoeling om een kilo of 10 af te vallen, ben er tot nu toe al 5 kwijt. alleen nu stokt het een beetje en de weegschaal blijft hangen tussen de 71 en 72 kg. en ik wil zo graag de 6 weer zien. ik wil vooral afvallen bij mn buik, kreeg van het weekend al de voorzichtige vraag of ik weer zwanger was. pffff euhh neee?! had altijd broek maat 29 en nu een spijkerbroek van breedte maat 34 aan. baal er wel van. veel leuke kleren hangen in de kast maar het past me niet. ok mn figuur is wel veranderd na de zwangerschappen maar er moet toch echt nog wat vanaf. vanaf het weekend ben ik iedere dag buikspieren aan het doen en veel aan het wandelen met de kinderen. ik wil ook 2x per week gaan zwemmen. waar ik elke keer tegen aan loop is het volhouden. vanochtend ook weer, had een boterham met kipfilet en dan rond een uur of 10 een peer en net weer zo een trek in iets... heb een snoepje gepakt. heel slecht maar zo gaat het iedere keer. als ik niks pak dan heb ik echt geen rust en word ik chagrijnig. ook al pak ik dan iets gezonds dan nog blijft die drang naar iets lekkers.. herkennen jullie dat en wat doen jullie dan?
In het verleden was dat voor mij ook herkenbaar, ik bedenk me op zo'n moment of ik echt zin heb in dat snoepje en of het me echt blij maakt. Waarschijnlijk niet dus dan neem ik het niet... Is het een snoepje dat ik echt heel erg lekker vind dan neem ik het misschien wel maar dan neem ik om 15.00 uur een minder kcal rijk tussendoortje dan dat ik eerst in gedachten had. Juist door ook lekkere dingen te blijven eten houd je vol, mits met mate. Als ik bv. nu zin heb in chocolade dan zal ik geen zeevrucht bonbon of milka chocolade nemen want dat vind ik niet meer lekker genoeg om te zondigen, wel zal ik dan een bonbon van de chocolaterie nemen waar ik dan echt van geniet en me naast een paar kcal meer dan een appel ook een gevoel van genot/vrolijkheid heeft opgeleverd.
Sorry Anne, de t had ik er zelf bij verzonnen. Lukt hier ook niet altijd, verantwoord snoepen, maar het gaat steeds beter. Is ook een stukje gewenning.
Kleintje: Nou ik heb wbt de BBQ nu zo kunnen schuiven met mijn menu dat het is veranderd van: Wijting, wortelen, aardappels en vissaus naar pangasiusfilet (neem ik mee voor op de BBQ) en een pastasalade met paprika, tomaat, komkommer, mais en basilicum saus. En de pastasalade maak ik dan gewoon veel, ook voor de andere bij de BBQ Dus daar maak ik me al geen zorgen meer over. De high tea wordt wat lastiger maar ga ik gewoon met mate eten, de slimste keuzes maken en dan inderdaad de rest van de dag wat minder eten. En dan dus vrijdag 12 km wandelen, zaterdag en zondag hardlopen en ik heb al besloten dat ik op de fiets naar de high tea ga (20 km heen en terug). Dames dan moet het goed gaan toch?
Wat betreft snoepen, ik haal het gewoon niet in huis. Werkt dat bij jullie niet? Voor dochter heb ik bepaalde koekjes in huis die ik niet lekker vind en rozijntjes. Die vind ik ook echt niet lekker om zo te eten. Dus geen verleiding hier! Werkt prima
Heej! Ik lust nu ook havermout na de tip van chiggy! Heb er een geprakte banaan doorheen gedaan en dat is lekker zeg! Zit nu aan mijn power ontbijt
Nieuwe dames welkom! Ik hoop dat jullie hier de steun en tips vinden die jullie zoeken! Verleiding weerstaan Mijn man eet dus wel gewoon slechte dingen, dus het niet in huis halen werkt hier helaas niet, maar ik moet zeggen dat ik er ook niet zoveel moeite mee heb om het te laten liggen, ik heb een doel voor ogen en dat wil ik bereiken! Na een tijdje stilstand en een motivatie dip ga ik er nu weer helemaal voor!
Ik heb van alles in huis aan snoep,koek, chips etc voor mijn dochter, man en (onverwachte ) visite, ik kan het zonder moeite laten liggen. Dit heb ik niet altijd gekund hoor maar nu mijn doel zo duidelijk is kost het me geen enkele moeite.
Soeza, super dat je het nu ook lust Verleidingen... hier vrijwel geen slechte dingen in huis maar bijv wel rozijntjes, gewelde pruimen, gedroogde vijgen... en die vind ik ook te lekker Ik sta alweer een paar dagen stil.. baal wel. Morgenavond ga ik uit dus dan wordt 't ook niks Misschien weegt het dansen op tegen de calorieën van de alcohol?
Ppfff....ik zit echt ff in de trap-onder-mijn-kont-nodig fase haha. T is maar goed dat ik de 4daagse loop, dat compenseert nog Het kost mij in ieder geval op het moment al genoeg moeite om mijn gewicht vast te houden en niet aan te komen. Schommel nu tussen de 69,8 - 70,3....... Maar alles komt goed
Ik leef met jullie mee chiggy en wendelaa. Ik durf nog niet op de weegschaal te staan na mijn vakantie. 'Gelukkig' ben ik nog ongesteld haha. Al heb ik wel de motivatie weer. Weet je wanneer ik geen motivatie meer heb? Als ik kleding koop. En ik vind mezelf er goed in uit zien. Dus, ik koop even geen kleding meer! Balen, want heb weinig zomer jurkjes. Ik moet er dus even tegen aan, zodat ik 1 of 2 jurkjes kan kopen toch voor als het heel warm word.
Snap ik. Maar als ik zeg maar in bikini ben of naakt haha, dan mag er hier en daar nog wel een vetje af en wat strakker, snappie?
Hi dames, Jullie hebben me geïnspireerd dikke pluim voor jullie allemaal! - en vandaar dat ik me hier ook meld me voor dit topic. Ben vandaag begonnen met dieet. Ik vertrek eind juni een weekje op vakantie en wil er min of meer beacheable uitzien. Elk jaar baal ik wanneer ik achteraf naar de vakantiefotos kijk van al die kwabben en bulten en vind ik het jammer dat mn dochters met n gigamam op de foto staan Ook heb ik de laatste tijd enorme last van m'n rug, dus gisteren shakes bij KV ingeslagen en vandaag vol goede moed begonnen. Het is de bedoeling dat ik 2 keer per dag de milkshake neem en de lunch hier op het werk luchtig hou. Ik weet wel dat crashdieten niet ideaal zijn, maar ben vorige jaar op korte tijd 13 kg afgevallen via de diëtiste en een paar maand later waren ze er opnieuw bij, met nog 2 kg extra (waardoor mijn gewicht nu uit 3 cijfers bestaat L ). Maar ook via de diëtiste hield ik er een scherp eetpatroon op na. Het is alles of niets, systemen zoals WW helpen me niet omdat het me té veel vrijheid geeft. Dus ik hoop om eind juni toch iets strakker in het pak (bikini) op de fotos te staan J