Grappig dat je sultana als tussendoor hebt. Daar zitten toch wel behoorlijk wat suikers in namelijk. Zo zitten er ook in de meeste cruesli's veel suikers. Dit soort dingen mag ik dus echt niet hebben. Alles suikervrij.
Dacht ik ook al! Die sultana is echt een suikerbom en de standaard supermarkt muesli ook.. Kijk eens voor suikervrije muesli bij de natuurwinkel.. In de supermarkt staan bijv 0% vet muesli en vervolgens zit daar wel 60% suiker ofzo in.. Check dit (degene van de lijst en TS) Uitzending » Mobiel » Trosradar.nl
Ik heb muesli van de AH en daar zit geen suiker in, behalve dan de rozijntjes en dadels die erin zitten (maar de rozijntjes in muesli eet ik nooit omdat ik dat niet lust). Ik denk dat je cruesli bedoelt?
Delta heeft zeker gelijk, dacht al dat ik de enige was die er zo over dacht maar gelukkig valt het niet alleen mij op
Ook in de muesli's zitten suikers... Maar het kan wel zijn dat jij er een hebt zonder suiker hoor, dat zijn vaak die zakken.
Ik vervang 3x in de week mn rijst of aardappel voor quinoa. En eet spelt of volkorenbrood. Geen snoep of snacks en het gaat top nu!
Sultana? Cruesli? Light? Knorr jus? Allemaal verborgen suikers/e nummers (waar je weer honger van krijgt) Probeer eens wat "cleaner" te gaan eten, is in ieder geval een stuk gezonder!
Precies. Gewoon puur, vers en eerlijk voedsel snaaien! Al die koeken en repen als tussendoortjes zijn mij een doorn in het oog. Op dieetlijsten staat vaak ontbijtkoek, eierkoek, sultana of liga als gezond tussendoortje en dat vind ik dus echt belachelijk; wit meel met suikers, oe, wat gezond en goed voor de lijn, not ... Of van die uberzoute cup-a-soup vol E-nummers. Kijk: als je echt goed sport, kan je best een plak ontbijtkoek met minder suiker nemen, maar je kan ook een bak sla maken met gegrilde kip of vis en/of ei en/of noten. Al dat gemaksvoedsel is pure marketing, maar gezond is het niet. En dat is niet negatief, dat is de waarheid.
Ik loop bij een natuurdietist. Dit in verband met darmklachten maar ben ook al 15 kilo afgevallen. Als je wilt, kan ik je de basislijst laten zien? Maar weet niet of je dat wilt want het is anders eten en een vrij ruime lijst... En natuurlijk ook een beetje op mijn darmklachten afgestemd. Ook meer natuurlijke voeding e.d. en dus niet volgens de schijf van 5!
Ik eet ook suikervrij en meer puur. Helpt mij prima. Misschien moet je eens kijken naar de voedselzandloper of naar paleo. Dat zijn goede dieten die naar de basis gaan.
Als je al zoveel bent afgevallen dan kun je op een plateau komen! Jeet je jezelf ook? Soms 'hoort' een bepaald gewicht nu eenmaal bij je! Misschien kun je eens googelen op Yvonne Lemmers, Grip Op Koolhydraten. Op haar fb staan foto's van iemand die GoK deed en niet afviel, maar je ziet aanzienlijk dat ze slanker is geworden!
hoi.. ik heb zo'n lijst voor je.. (kan ik inscannen als je wilt) in 3 rijen.. wat je het beste kunt kiezen.. wat soms(liever niet) mag.. wat liever helemaal niet mag. is van de dieetiste in het ziekenhuis.
Ik ben inmiddels 6 kg afgevallen in 3 maanden tijd bij de diëtiste. Ik kan je evt. lijsten sturen PB me maar. Globaal wat ik moet eten: Ontbijt: 2 boterhammen met mager beleg en magere margarine (gewoon brood i.v.m. jodiumzout wat goed is voor je schildklier) Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek of 1 vitalu cracker (wel die met jodiumzout) met mager beleg fruit (liever niet al te vaak druiven, mango of bananen) Lunch: 2 boterhammen met mager beleg en magere margarine bouillon rauwkost Tussendoor: fruit (liever niet al te vaak druiven, mango of bananen) evt. aangevuld met bouillon en/of rauwkost Avondeten: pasta (max 110 gram gekookt) of rijst (max 80 gram gekookt) of 2 aardappelen Groenten 300 tot 400 gram Vlees 100 gram mager vlees Avond: Magere kwark (de eiwitten zorgen ervoor dat je s'nachts vet gaat verbranden) Mocht je tussendoor erg trek krijgen dan mag ik olijven of zoet/zure augurken.
Dat lijstje van marjol is wel erg weinig zeg. max 110 gram pasta gekookt? rijst max 80 gram gekookt? ik at veel meer (nu nog) en toch 23 kilo kwijt. Ik zou er niet op kunnen leven.. De rest ook niet trouwens.
Ik eet al een tijdje clean, en heb veel geleerd door het boek de voedselzandloper, misschien dat dat een tip is voor je.
Ben het met jullie eens,die lijstjes van gewichtconsulentes lijken erg op sonja bakker. Maar moet wel zeggen dat ik dat gezeur over suikervrij/biologisch/superfoods ook wel een beetje beu ben... dus probeer gewoon wat en kijk of het werkt!
Bedankt voor de positieve tips.Ik ben idd gestopt met tussendoortjes zoals obk en reepjes.Nu meer kwark met lijnzaad en het sporten lekker opgepakt.Ben eergister ook begonnen met 30 day s squat challange.Ik voer ze goed uit ik doe dit ook regematig met hardloopbootcamp.Groetjes Linda.
Ik heb geen idee hoeveel kcal ik eet. Ik moet zeggen ik heb echt geen honger heb. Al lijkt het inderdaad weinig. Als je 80 gram volkoren rijst eet en hier 400 gram wokgroenten en 100 gram kipfilet bij doet heb je een joekel van een bord vol en zit ik aan het einde van de maaltijd echt vol.