Meiden vraagje. Ik ben gestart met een dieet Nu heb ik net mijn dag ingevuld op een calorieën teller ap. Maar ik zit met alles erbij (ik neem alleen nog een kopje bouillon vanavond 9kcal) op 860 kcal in name Volgens de app zou ik minimaal 1400 binnen moeten krijgen. Maar ik vreet mezelf kapot alleen anders. Is het dan zo dat ik ook meer ga afvallen? (had 750 gram aan geklikt) Of moet ik nog meer gaan eten maar wat dan???
Je vreet je kapot aan alles? Laat je lijstje eens zien? Je kan je kapot vreten aan komkommers, rijstwafels en bouillonnetjes, maar die bevatten geen voedingsstoffen.
het is niet hoe minder calorieen hoe meer je afvalt. 1400 kcal klinkt heel normaal. als je te weinig eet gaat je lichaam in spaarstand en val je niet af.
ik probeer bv elke dag niet boven de 1800/1900 kcal te komen en val zelfs af. misschien niet zo snel als met crashen maar dat wil ik ook niet
Misschien moet je kiezen voor iets calorie-rijkere tussendoortjes waar je lichaam wat meer aan heeft en die je een verzadigd gevoel geven. Je 'kapot' moeten eten lijkt me sterk om aan 1400 calorieën te komen per dag.
Ik eet dagelijks rond de 1400 kcal maar je kapot vreten bij dit kcal aantal vind ik echt knap hoor Ben je dan gewend echt zoooo weinig te eten? Ben idd ook wel benieuwd naar je lijstje! Een voorbeeld van een dagmenu van mij van gister: O: 150 gr turkse yoghurt met handje blauwe bessen en wat agavesiroop + 1 speltcracker met oude kaas (30+) T: zo'n La vache qui ri kaasje (vind ik gewoon lekker ) L: baguette met filet americain en ei in een lunchtentje in de stad T: bakje verse ananas (250gr) D: Vega lasagne Ik ontbijt ook vaak met havermout, voedzaam en lekker. Voor lunch vaak kip, avocado. Soms met brood, soms in een salade verwerkt.
Ik heb vandaag op 2 eiwit shake ( maaltijd vervanger is samenspraak met huisarts. Aangezien dit mijn laatste. Poging zelf Is daarna is het in handen van de huisarts en consorten) 200 gram aardbeien 450 gram bloem kool 150 gram kipfilet 200 gram komkommer Een gekookt ei op spelt cracker En ik drink water Er staat nu alleen nog een kom bouillon op de lijst en 100 gram wortel
Ik zou kiezen voor eten met meer voedingsstoffen... Hier kun je niet op leven toch? Komkommer en aardbeien kun je je idd wel ziek aan eten voordat je dan eens genoeg kcal binnen krijgt. Je eet allemaal dingen waar nauwelijks iets inzit. Andere keuzes maken dus Kun je die shake al niet met volle melk maken? Scheelt ook weer.
Ik maak ze met yoghurt maar dan zou ik volle kunnen pakken. Ik had een lijst met dingen die mochten daar stond dit op vandaar. Na het warme eten zat ik echt stampvol en nog steeds ik heb ook geen honger hihi Maar wat zou ik nog meer kunnen pakken dan?
Maar wat voor lijst heb je dan? Van een bepaald dieet ofzo? Ik dacht dat het avondeten nog niet eens bij dat lijstje zat! Ik zou sowieso volvette producten kiezen om iig je calorieëndoel te halen want minder lijkt me niet echt gezond. Avocado is bevat bijv best veel vet maar is wel supergezond, dan eet je toch gezond maar schieten je kcal wel wat omhoog. ik zou bijv zo eten: O: havermoutpap (ik doe altijd 250ml melk & 40gr havermout en dan met vers fruit er doorheen) T: appel L: 2 speltboterhammen met 1 hele avocado T: weer iets van fruit D: 75 gr ongekookte rijst of pasta met roerbakgroente en een mager sausje. Ik eet niet altijd vlees maar als ik vlees eet is het meestal kip. Je kunt ook gewoon aardappeltjes, kipfiletje en groente eten toch? Ik weeg trouwens alles af, zodat ik zeker weet wat ik precies binnen krijg...
Het is samen gesteld met de huisarts en een inpandige diëtist. Ik ben al wel 22 kilo kwijt maar er moet nog 30 af De bloemkool met de kipfilet was mijn avond eten. Opzich prima hoor was lekker. Maar als het te weinig is dan schiet het dus nog niet op?
Ik vind het een erg raar lijstje, de dingen die je eet. Niet aanvallend bedoeld uiteraard. Geen boterham, alleen 1 cracker. Geen rijst/aardappelen...
Ik ook, te meer omdat dit dus blijkbaar samengesteld is door een arts & diëtiste Ik eet ook regelmatig vlees en groente 's avonds (dus geen aardappeltjes, pasta of rijst) maar niet dagelijks. Maar ik zorg er dan wel voor dat ik de rest van de dag al voldoende binnengekregen heb.
Dat had te maken met koolhydraten. Want dat vind ik dus wel een straf. Ik ben gek op brood en aardappelen maar ja ze zullen er rede toe hebben??
Die lijst is samengesteld. Op mijn eerdere voedingspatroon. Toen ik wilde beginnen met de shakes heb ik eerst de huisarts gevraagd of het verstandig was etc. En toen hebben We samen alles afgewogen en bijgehouden en Daarna kreeg ik maandag deze lijst
Ik Zou eens een andere dieetiste raadplegen, dit ziet er voor mij niet uit als een gezond dieet, eerder een crash dieet...
Vind het ook erg magertjes hoor. Ik eet zelf rond de 1300, afvallen gaat niet super snel maar ik hoef ook niet zoveel af te vallen. En ik ben ook niet zo'n fan van shakes, maar dat is persoonlijk. Overigens gebruik ik ook geen aardappelen en rijst meestal maar eens per week. Het havermout ontbijt eet ik ook regelmatig.