Misschien ook een leuk recept voor jullie? "Kwark" brood van volkoren speltmeel en kwark of griekse yoghurt: Je hebt 250 gram speltmeel nodig, 250 gram kwark ( of griekse yoghurt) 1 ei, 1 theelepel baking soda, en dat allemaal mengen, en dan kan je erin gooien wat je wil.. ( in mijn geval dus rozijnen, blauwe bessen, kokosvlokken, walnoten en wat kaneel) , maar je kunt er bijv ook banaan in doen Oven voorverwarmen op 200 graden en dan 45 minuutjes erin en klaar
wat een leuk recept missmac! jammer dat ik even geen lactose mag.. al twijfel ik of mijn lactose vrij dieet werkt.. want zit nu weer onder de pukkels. terwijl ik zo goed als lactose vrij eet. alleen vrijdag avond had ik een pasta pesto gegeten. maar ze beginnen weer te verdwijnen. ach whatever, heerlijk recept lijkt het me! maar even niet voor mij Ik sla het wel op you never know when you need it.
Ik eet behoorlijk wat fruit eigenlijk en val gewoon af. Ik eet 's ochtends bij het ontbijt een kiwi. Tussendoor vaak nog 2-3 keer fruit. Ik weet verder niet wat ik tussendoor zou moeten eten om eerlijk te zijn.
Lekker Missmac! Hier staat nu een bananenbrood in de oven, dan denk ik dat ik donderdag jouw recept ga proberen! Heb daarvoor ook alles in huis blijzwanger: Tja wat is mijn droomlichaam.. Een mooie platte strakke buik, mooie benen, volle borsten. Daar wordt allemaal aan gewerkt De borsten daar staat in oktober een operatie voor gepland Die zien er niet meer uit na 2 zwangerschappen, borstvoeding en afvallen. Oke.... Hier dus mijn foto's. Let aub niet op de suffe pyjama broek (had echt ff een normale broek aan moeten trekken bij de eerste foto's). De voor foto is ongeveer 8 weken geleden. Ik ben dus 5 kilo afgevallen en mijn vetpercentage is met bijna 6% gedaald. Op de voor foto was ik ook al wat afgevallen. Ik had dus een ergere buik en heupkwabjes. Het is geen heel groot verschil hoor.. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's Ik haal hem zo wel weer weg hoor
Inge je ziet echt goed verschil! En ik vind jou buik zo strak haha en knap dat je foto's durft te delen! Ik hou t verschil ook bij met foto's maar durf nog niet te delen hoor
Naja.. Zo'n buik zou voor mij al aardig in de buurt komen van perfect! Denk dat je daar best trots op mag zijn! Ik vind het echt heel knap!
Holy shit.. Ik heb de calorienmeter ingevuld voor een gemiddelde dag dat ik thuis ben, 2066 kc!! Help! Zónder koek kan ik toch niet maar ik ben wel van plan een half stukje ontbijtkoek te doen ipv een hele, dat soort dingen. Maar wat is nou bijv beleg waar minder in zit, en koek enzo.. ()
O wat erg, de zak chips van het weekend wordt meestal door mij opgegeten maar geeft ruim 1000 aan! Echt té erg...
Waarom zou je niet zonder koek kunnen? En hoeveel neem je er nu dan? Bastogne zit per stuk 58 cal in, toevallig van t weekend eentje op haha Beleg; kipfilet, kalkoenfilet, rookvlees. Zelf vind ik philadelphia erg lekker of ik neem ricotta met tomaat. Eitje kan ook goed.
Mooi inge! Ik vind het verschil zeer duidelijk te zien. Je gaat als je zo door gaat echt een strak lichaam krijgen (wat je nu eigenlijk al wel hebt ) Maar echt knap!
dat heb ik al zo vaak geprobeerd, ten eerste vind ik koffiedrinken dan zó saai, is echt ff het rustmomentje van mij en de kleine uk. Als ik geen koek neem moet ik er echt de héle tijd aan denken. (Ja kinderachtig he...) Ik heb gewoon 'koekje' ingevuld, bijv frou-frou, speculaasjes, dat soort maar ik neem er altijd twee.. In de middag en avond en dan s ochtends vaak ontbijtkoek ofzo. bedankt voor de belegtip. Sandwichspread en jam gaan ook wel zag ik, ik ben dol op kaas en pindakaas, helaas :x Ei vind ik wel heerlijk!
Nou vooruit dan....bbrrr...doodeng en ze gaan straks er ook weer vanaf. Bovenste rij is van 1 februari en met 77kg. Onder is van afgelopen week en rond de 69. Zoals je ziet niet echt strak en hoop dat ik daar ooit verandering in ga brengen
Zit echt tussen je oren..geloof me. ik nam tot 4 weken terug bij iedere kop thee een sigaret, het is gewoon afkicken!
Wow! Inge en wendelaa! Super knap dames! Je kunt echt al vooruitgang zien op de foto's! Ik heb nu spijt dat ik nooit 'before' foto's heb gemaakt....
niet strak? halleluja mens, je ziet er prachtig uit! Ben jaloers op jouw lichaam!! En ik zal me gelijk even voorstellen, anders lijk ik net een creep. Ik lees al een lange periode mee, maar heb volgens mij maar een keer hier gepost. 2 jaar terug was ik veel afgevallen en woog ik 59 kilo. Ik zag er goed uit. Maar langzamerhand begon ik aan te komen en dat vond ik toen niet erg, want hey "als ik in een keer zoveel kan afvallen, kan ik dat straks weer". Dus niet. Het gaat nu met moeite. Woog op een gegeven moment 80 kilo. Ben er 10 kilo mee afgevallen door te shaken, maar de shakes ben ik nu zat dus ben weer aan het eten. Vanochtend woog ik nog 70 kilo en wil op zijn minst weer 59 kilo wegen (bij een lengte van 1.61m). Echter is mijn droomgewicht toch 52 kilo.. maar we zullen zien.